曾經有位記者訪問過美國白宮大廚：「歷屆總統們最愛吃什麼？」大廚回答：「都是典型的男士口味，沒有一位不喜歡烤肉、燒肉、炸雞，再搭配香噴噴的濃郁醬汁！」其實不光是總統先生們，基於生理構造的不同，大多數的男性都需要補充比女性更多更豐富的營養！也就是說，男性一生中的各種表現（運動、工作、床事）都會受到飲食習慣、營養補給而有很大～的上下限喔！
男性的體力巔峰在18～30歲，之後便會逐漸向下，若缺乏適當的保養，甚至有影響工作表現、伴侶幸福的危機！本篇文章中，小編將向男性讀者們介紹多種恢復精氣神的人氣保健食品！想維持當今魄力或重拾往日尊嚴的朋友們，千萬別錯過囉～
（是女性讀者的話，也請當作為了先生、男朋友著想，一讀內文吧！）
男性保健食品的種類
挑選強化雄性魅力的產品前，我們需要先謹記是以「不傷身、補充營養」的正道來進行，而不是以那些過於刺激的物質來達到短暫的成效，唯有如此才能避免適得其反並持之以恆！
以下是小編為大家推薦的男性保健食品成分種類：
- 維生素B群
- 不論男女，維生素都是不可或缺的物質，尤其對常熬夜、超時工作，容易感到疲憊的上班族而言，「B群」更是能將體內的營養轉換成需要的能量，讓你隨時都能精神充沛！適當補充，告別一回家就癱軟在沙發上的自己吧！（※維生素在我們體內扮演的是輔助角色，一定要搭配飲食才能發揮效果，所以一早不吃早餐就補充B群，也只是讓它融在尿液裡排出來，白白浪費而已～）
延伸閱讀：
補充營養、消除疲勞、瘦身減肥、養顏美容多效合一，精選人氣維他命B群推薦！
- 鋅
- 「鋅」的每日需求量雖然只有15毫克，卻是維持生殖機能的關鍵營養素！不僅可以增加精液量，還能夠幫助髮質維護健康，對中年男性來說無比重要～順帶一提，牡蠣是含鋅量最豐富的食物之一。
延伸閱讀：
【認識鋅】不怕掉髮憂鬱！給你好「鋅」情 男性不可不知的鋅的7種功效
- 支鏈胺基酸BCAA
- 「支鏈基胺酸」也稱為「BCAA」，是由人體的三種必需胺基酸所組成，相信有在健身的朋友都知道其重要性！主要作用是幫助蛋白質合成，進而影響肌肉合成、修復等，另外還能減緩運動造成的疲勞，並提供短期爆發力。（簡單來說，BCAA適合工作上需耗費體力者，以及有健身、運動習慣的人補充，如果運動量不夠的話，再好的蛋白質也只是變成脂肪囤積在體內喔！）
延伸閱讀：
胺基酸是什麼？必需胺基酸又是什麼？從食物到洗面乳，各種胺基酸的功效大公開！
- 茄紅素
- 番茄中的「茄紅素」不僅是女性養顏美容的重要成分，同時也有提高男性精子品質的功能！根據研究顯示，茄紅素能夠提升7成精子數量和精子的泳速，讓生育能力大大得到改善。（順帶一提，茄紅素＋南瓜籽油＝有助於降低攝護腺疾病風險，對於男性而言是珍貴的保養聖品！）
延伸閱讀：
多吃番茄補充茄紅素，預防攝護腺肥大，提升男性生理機能！
- 瑪卡
- 一提到男性保健食品，近年最受歡迎的果然還是「瑪卡」了！瑪卡又被稱「祕魯人參」，除了本身含有豐富的維生素、礦物質外，還蘊藏特殊成分「瑪卡烯」與「瑪卡醯胺」，對提升精子品質和幹勁都很有不錯的效果～
延伸閱讀：
瑪卡（Maca）有沒有效果，就讓數字說話吧！3項瑪卡選購與推薦心得
10款人氣男性保健食品推薦
最後，小編要介紹10款人氣男性保健食品，每一款都有相當出色的評價、口碑，還拿不定主意買哪款的讀者不妨參考看看～
瑪卡→【SUNTORY三得利】三得利御瑪卡（精胺酸+鋅）
價格
- 單瓶購買／120粒（約一個月份）
- 1瓶／2,100元
2瓶／3,990元（享95折，省210元）
3瓶／5,670元（享9折，省630元）
4瓶／7,560元（享9折，省840元）
5瓶／8,925元（享85折，省1,575元）
- 定期購買／120粒（約一個月份）
- 每1個月配送1瓶方案（享8折，1瓶只需1,680元）
每2個月配送2瓶方案（享8折，1瓶只需1,680元＋首次出貨增量10％優惠）
介紹
標榜（嚴選高品質瑪卡＋牡蠣萃取物＋高麗人參萃取物）＋（精胺酸＋鋅＋多胺）所打造的新興保健食品——「三得利御瑪卡【精胺酸+鋅】」問世後，很快就受到眾多上班族、中年男性的青睞！
以「天然食材」與「科學能量」組成的獨家配方！讓你不須為成分安全感到擔憂的同時，又能獲得最直接的精力補給，目前在日本已熱銷超過300萬瓶，毫無疑問是提振精氣神最佳的選擇～
最直觀的精神精好物都大辣辣地集結在「三得利御瑪卡【精胺酸+鋅】」內了，想要擺脫上班厭世臉、下班一條蟲的窘境就試試它吧！
茄紅素→【UNIQMAN】南瓜籽油+茄紅素軟膠囊
價格
690元／60粒
介紹
這款膠囊以冷壓萃取的南瓜籽油為主，茄紅素為輔，再結合螯合鋅，並囊括三種男性生理機能所需的營養素，還有Omega3、6、9等不飽和脂肪酸，以及礦物質、維生素等營養成分。每天只要一粒，無論你是熟男還是小鮮肉，都可以感受到澎湃順暢、一瀉千里的快感！
茄紅素→【好朋友】攝利康20倍濃縮 南瓜籽+茄紅素 蕁麻根6合一升級版
價格
632元／30顆
介紹
6合一指的是茄紅素、南瓜籽、蕁麻根、破碧花粉、鋅以及酵母硒，它們都是維持男性氣魄的最佳養分！除了能夠強化體力，促進新陳代謝外，對攝護腺肥大也有相當不錯的預防作用。由於採用素食膠囊，不含動物成分，即使是家中吃素的熟男，也可以安心食用喔！
BCAA→【Ajinomoto味之素】aminoVITAL GOLD
價格
1,300元／14小包
介紹
身為食品企業，味之素對體育活動的推廣總是不遺餘力，譬如東奧舉辦足球與現代五項的「東京體育場」其實就是由他們冠名的。當然味之素也有深厚的營養補給品經驗，這款BCAA就由百位奧運選手實際使用，加上其他必需胺基酸共計約4,000毫克的超高含量，適合喜歡透過運動挑戰自我的人。
BCAA→【UNIQMAN】BCAA支鏈胺基酸素食膠囊
價格
690元／60粒
介紹
男性保健專門的UNIQMAN其實有不少產品可以推薦！其中這款BCAA素食膠囊擁有左旋型態，容易吸收利用的BCAA，不論在運動前、後都能發揮效用，讓你擁有更加強健的體魄。對一般人而言做成膠囊狀的BCAA更加方便，特有的刺鼻味道也被封在膠囊裡面，變得更容易吞嚥。
鋅→【Lovita愛維他】胺基酸螯合鋅30mg素食錠
價格
810元／30錠 × 3
介紹
其實鋅的型態又可以分成好幾種，包括：硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、酵母鋅等等，其中「胺基酸螯合鋅」擁有最好的安定性與吸收率。和一般食物的20到40%比較起來，螯合鋅的吸收率高達95%，不必吞下一堆生蠔、豬肝，也能聰明的補充營養。
鋅→【LAC利維喜】GNC健安喜 優立鋅食品錠
價格
443元／100錠
介紹
一直都很受歡迎的GNC優立鋅即使換新裝上市，在網路上的討論度還是居高不下。原因就在於它札實的含量，每一錠30mg的鋅相當於超過20顆牡蠣的含量。尤其對吃素者而言，優立鋅是透過食補提升男性魅力最好的選擇。
B群、鋅→【永信HAC】綜合維他命B群+鋅錠
價格
480元／90錠
介紹
這款則是小編自己吃過，覺得還不錯的，本土廠商永信推出的B群+鋅。足量的B加上剛剛好的鋅，四平八穩的成分搭配糖衣錠包裝固然是優點，但其實它真正吸引人的地方在於：購物網上意想不到的折扣。如果剛好看到它在下殺，不妨輕鬆帶一罐回家吃吃看吧！
B群、鋅→【克補】B群+鋅加強錠
價格
249元／30錠
介紹
「克補」這個牌子和善存、挺立一樣都出自美國的輝瑞製藥（沒錯，就是疫苗的那個輝瑞），親民的程度連便利商店都買得到。這款B群+鋅能幫助男生在補充維生素的同時也攝取鋅！此外，還有推出女性維持紅潤氣色的補鐵配方，幫助夫妻一起在忙碌的生活中找回從前的幸福感。
B群→【NatureMade萊萃美】全方位維生素B群加C 活力配方
價格
1,257元／300粒
介紹
常逛美式賣場的人，想必對這罐俗又大碗的萊萃美不陌生吧？它是美國口碑第一的品牌，最大的賣點就是將營養素的濃度加好加滿。以這罐來說，就能同時把一日維生素B群與C的需求量補足，尤其以B群的含量更高，可以讓你迅速將體內的能量釋放出來。
總結
雖然這些男性保健食品並不會立即見效，但它們也相對安全、無負擔，只要養成習慣定期補充，幾個月後還是會很有感的！祝各位男士在職場和家庭都能抬頭挺胸，走路有風！
延伸閱讀：
【開箱】三得利御瑪卡真的有效嗎？口碑如何？評價與使用心得都在這裡
【男性保健食品推薦】人氣嚴選10款瑪卡推薦，重拾滿滿精力！
【瑪卡推薦】男人千萬不能出一張嘴，顧好身體才能早晚精力滿滿！
注意力總是不集中？5款保健食品推薦，找回你的專注力！
