曾經有記者訪問某位美國白宮大廚:歷屆美國總統們最愛吃什麼呢?大廚回答,他們都是「典型的男士口味」,沒有一位不喜歡烤肉、燒肉、炸雞,還得配上香噴噴的濃郁醬汁。相對來說,第一夫人們就更愛吃蔬菜水果,也更注重營養均衡。

也因為飲食習慣的影響,男生其實是更需要補充各種營養素的喔!男性的體力大概能在18到30歲維持巔峰,之後就會逐漸走下坡,感覺體力變差、精神不濟,甚至影響工作表現或伴侶的幸福。今天就讓我們來看看男性到底該怎麼樣補充保健食品吧!

維生素B群


不論是女生、男生,維生素都是不可或缺的物質。尤其對常常熬夜、超時工作,容易感到疲憊的上班族而言,B群可以將體內的營養轉換成身體需要的能量,適量補充讓你隨時都能精神充沛,體力得到明顯的改善,不再一回家就倒在沙發上呼呼大睡。

不過要記得,維生素在我們體內扮演的是輔助角色,本身是沒辦法提供能量的,一定要搭配飲食才能發揮效果。舉例來說,一大早不吃早餐就補充B群,也只是讓它融在尿液裡排出來,白白浪費而已喔。

NatureMade萊萃美 全方位維生素B群加C活力配方

售價

1,699元

容量

300錠

商品介紹

常逛美式賣場的人,想必對這罐俗又大碗的萊萃美不陌生吧?它是美國口碑第一的品牌,最大的賣點就是將營養素的濃度加好加滿。以這罐來說,就能同時把一日維生素B群與C的需求量補足,尤其以B群的含量更高,可以讓你迅速將體內的能量釋放出來。

克補 B群+鋅加強錠

售價

269元

容量

30錠

商品介紹

「克補」這個牌子和善存、挺立一樣都樣都出自美國的輝瑞製藥(沒錯,就是疫苗的那個輝瑞),親民的程度連便利商店都買得到。這款B群+鋅能幫助男生在補充維生素的同時增進生殖機能,此外還有推出女性維持紅潤氣色的補鐵配方,幫助夫妻一起在忙碌的生活中找回從前的幸福感。

永信HAC 綜合維他命B群+鋅錠

售價

600元

容量

90錠

商品介紹

這款則是小編自己吃過,覺得還不錯的,本土廠商永信推出的B群+鋅。足量的B加上剛剛好的鋅,四平八穩的成分搭配糖衣錠包裝固然是它的優點,但其實它真正吸引人的地方在於:購物網上意想不到的折扣。如果剛好看到它在下殺,不妨輕鬆帶一罐回家吃吃看吧。


你知道嗎?台灣人最缺乏的礦物質除了鈣、鎂之外,第三名就是鋅了!鋅的每日需求量雖然只有15毫克,卻是維持生殖機能重要的營養素,不僅可以增加精液的量,也能夠幫助維護髮質健康。鋅含量最豐富的食物之一就是「牡蠣」,想必看到這裡,大家已經能想像它的功效。

LAC利維喜 GNC健安喜 優立鋅食品錠

價格

690元

容量

100錠

商品介紹

一直都很受歡迎的GNC優立鋅即使換新裝上市,在網路上的討論度還是居高不下。原因就在於它紮紮實實的含量,每一錠30mg的鋅相當於超過20顆牡蠣的含量。尤其對吃素者而言,優立鋅是透過食補提升男性魅力最好的選擇。

Lovita愛維他 胺基酸螯合鋅30mg素食錠

價格

780元

容量

60錠

商品介紹

其實鋅的型態又可以分成好幾種,包括:硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、酵母鋅等等,其中「胺基酸螯合鋅」擁有最好的安定性與吸收率。和一般食物的20到40%比較起來,螯合鋅的吸收率高達95%,不必吞下一堆生蠔、豬肝,也能聰明的補充營養。

支鏈胺基酸BCAA


支鏈基胺酸又叫做BCAA,由人體的三種必需胺基酸組成,運動員、健身的人一定知道它的重要性。BCAA可以幫助蛋白質合成,對於肌肉的合成、修復扮演關鍵角色,也能減緩運動造成的疲勞,並提供短期的爆發力。

話雖如此,可別以為吃了就能馬上變肌肉男喔!BCAA適合重度體力勞動者或有健身、運動習慣的人補充,如果運動量不夠的話,再好的蛋白質也只是變成脂肪囤積在體內而已。

UNIQMAN BCAA支鏈胺基酸 素食膠囊

售價

890元

容量

60錠

商品介紹

男性保健專門的UNIQMAN其實有不少產品可以推薦。其中這款BCAA素食膠囊擁有左旋型態,容易吸收利用的BCAA,不論在運動前、後都能發揮效用,讓你擁有更加強健的體魄。對一般人而言做成膠囊狀的BCAA更加方便,特有的刺鼻味道也被封在膠囊裡面,變得更容易吞嚥。

Ajinomoto味之素 aminoVITAL GOLD

售價

1,400元

容量

14包

商品介紹

身為食品企業,味之素對體育活動的推廣總是不遺餘力,譬如東奧舉辦足球與現代五項的「東京體育場」其實就是由他們冠名的。當然味之素也有深厚的營養補給品經驗,這款BCAA就由百位奧運選手實際使用,加上其他必需胺基酸共計約4,000毫克的超高含量,適合喜歡透過運動挑戰自我的人。

茄紅素


番茄裡面的茄紅素對女生而言可以養顏美容,對男生則有提高精子品質的功能喔!根據相關研究顯示,茄紅素能夠提升7成精子數量,也能提高精子的泳速,讓生育能力大大得到改善。此外,茄紅素與南瓜籽油的搭配有助於降低攝護腺疾病風險,可說是男生珍貴的保養聖品。

番茄生吃其實有點浪費?更多茄紅素的知識都在這裡:
多吃番茄補充茄紅素,預防攝護腺肥大,提升男性生理機能!

好朋友 攝利康南瓜籽+茄紅素 蕁麻根6合一加強型

價格

1,280元

容量

30錠

商品介紹

6合一指的是茄紅素、南瓜籽、蕁麻根、破碧花粉、鋅以及酵母硒,它們都是維持男性機能的利器,除了能夠強化體力,促進新陳代謝之外,對攝護腺肥大也有相當不錯的預防作用。由於採用素食膠囊,不含動物成分,即使是家中吃素的熟男,也可以安心食用喔。

UNIQMAN 南瓜籽油+茄紅素 雙效軟膠囊食品

價格

890元

容量

60錠

商品介紹

這款膠囊以冷壓萃取的南瓜籽油為主,茄紅素為輔,再結合螯合鋅,並囊括三種男性生理機能所需的營養素,還有Omega3-6-9等不飽和脂肪酸,以及礦物質、維生素等營養成分。每天只要一粒,無論你是熟男還是小鮮肉,都可以感受到澎湃順暢、一瀉千里的快感。

瑪卡


看到這裡,大家或許都已經料到壓軸登場的是哪位選手了。沒錯,提到男性保健食品,最受歡迎的當然就是「瑪卡」了!瑪卡又叫做祕魯人參,除了本身就含有豐富的維生素、礦物質之外,裡面的特殊成分「瑪卡烯」與「瑪卡醯胺」也經實驗證實,對性慾增進與提升精子品質都很有幫助喔。

如果你對瑪卡有興趣,這裡有更詳盡的商品推薦:
【男性保健食品推薦】人氣嚴選10款瑪卡推薦,重拾滿滿精力!

三得利 御瑪卡【精胺酸+鋅】

價格

2,100元

容量

120錠

商品介紹

由食品大廠三得利推出的御瑪卡,在日本銷售量已經突破百萬瓶。它含有來自世界各地的六種珍貴物質:產自秘魯的瑪卡、日本廣島的牡蠣萃取、高麗人參萃取、精胺酸、鋅以及多胺,將促進男性機能的成分都集結於一顆膠囊。

這款御瑪卡之所以放在壓軸,是因為它涵蓋了上面所提到大部分的男性保健成分。套句懷舊工商台詞「濃縮再濃縮、提煉再提煉」如果你不喜歡每天都要吃大罐小罐,或遲遲無法決定要選擇哪種的話,小編推薦三得利御瑪卡給你,因為最補的成分已經都在裡頭了。

最後

還是要提醒一下大家,無論是瑪卡還是茄紅素,保健食品跟威而鋼是不一樣的。雖然它並不會立即見效,但也沒有藥物的副作用,而且只要透過長時間的累積,就能在關鍵時刻發揮它的價值。祝大家在公、私領域都能抬頭挺胸,擁有幸福的生活!