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生活中難免因為大大小小的不如意,感到失落,感到痛苦。

此時的你都做什麼排遣心情?

鼓勵自己說:「不行!我要樂觀看待這件事!」或是:「苦盡甘來,愈難過才愈該正面思考」呢?其實當你這樣想時,就已經不自覺地掉入正向思考的陷阱之中。

究竟「陷阱」是如何洞察人心,引導人們的思考,神不知鬼不覺的將你困在內心的迷宮中呢?

悲觀、樂觀,沒有好壞之分


人們習慣把自己認定「正確」的事物奉為至理,並下意識的拒絕與這個正確性相衝突的價值觀。

舉例來說,某人從小就被教育「做人不能說洩氣話」,本人也覺得這個價值觀理所當然;以後遇到把洩氣話脫口而出的人,自然會產生厭惡、否定的感情。

同樣的,有人太過堅持「做人應該要積極進取」,甚至奉為座右銘的話,要是越是把樂觀視為理所當然的義務,就容易否定「習慣負面思考的人」。當那個做不到的人是自己,不就悲劇了嗎?

鼓勵自己正向思考卻沒辦法做到,是人都會小失落,覺得「明明只是保持樂觀這麼簡單的事,卻總是失敗做不到…」,要注意這時你的意識就已經集中在「做不到」這個事實上面;根據吸引力法則,心情變得更加低落,原本能做好的事情都會做不好。

一口氣逼自己去正向思考會造成反效果!?

不知你聽沒聽過「強摘的果子不甜」?這邊做個簡單的假設,你平常就超級悲觀,習慣洗腦自己「我果然做甚麼都不順利」「反正我就是做不來」,這種心理狀態設為「-10」好了。

然後再把「總會有辦法的!」「我相信自己絕對做得到!」等等的樂觀思考設為「+10」。

這時,要是有一位處在「-10」狀態(極端負面思考)的人,想要一口氣改變自己到「+10」(極端正向思考)的位置去,總共就需要「20」的能量。

也就是說想要一口氣從「-10」(悲觀能量很強的狀態)往「+10」(樂觀能量很強的狀態)努力這件事情本身,就是非常困難的一件事。

先朝著中性思考努力

就想在我們古老的道教哲學中也有提到的一樣,陰陽互補,陰中有陽陽中有陰;世上萬物都是建立在一種平衡之上。想要徹底排除其中任何一方反而會顯得不自然。

說到底負面思考的本質是基於人類的「自我保護本能」,隨時做好最壞的打算,才有機會讓自己免於可能發生的災難;悲觀可以說是人要活下去不可欠缺的思考模式之一。重要的是要試著接受持有悲觀思考的自己,並從中找出能讓自己不那麼痛苦的思考模式才是重點。

換句話說,別想一口氣從「悲觀→樂觀」,而是先找到在「-10」和「+10」之間的「±0」,也就是中性思考的存在。

結語

負面思考對你來說不會只有壞處,正向思考也不一定就會為你帶來幸福,因此量力而為就好。

先朝著「中性思考」努力吧!了解負面和正向兩種思考方式的特性,你就能接受自己。

最後祝你有個美好快樂的一天。

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troublecare編輯群

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