拖越久會越痛！關節炎治療不能等，特別是年長者更應該注意日常飲食與護理

經過上一篇的介紹後，相信你已經了解到關節炎的可怕之處了吧！急性的關節炎不僅會讓疼痛感變得明顯，還會持續破壞關節組織，嚴重的話甚至會使你無法自由走路，可是一刻都不能拖！

所以這篇就要來跟大家聊聊關於關節炎的中西醫治療手段，以及後續保養、飲食調理方法，幫助你度過關節炎時期，讓你走得更長久～

關節炎的治療方法

在上一篇有提到關節炎泛指所有關節發炎的總稱，其中包含的種類以及形成原因相當多，在治療上也會有些許差異。不過不論是哪一種關節炎，都必須先經過醫師診斷後，才有辦法加以治療。若是早期症狀不明顯者，醫師會視情況搭配X光檢查、抽血等方式輔助判斷。

那麼，究竟這些常見的關節炎都是如何治療的呢？快跟著小編一起看下去吧！

類風溼性關節炎

關節炎在早期被視為較難以治療的病症，但隨著醫療進步，目前已經有越來越多方法，可以幫助關節維持活動力，讓關節炎患者也能維持正常生活。不過這裡有一點要注意，那就是類風濕性關節炎會持續損害到關節機能，因此在初期就開始治療，是一件相當重要的事！

常見的治療方法多以物理性治療和藥物治療為主，其中使用的藥物包含

疾病調節抗風濕藥（DMARD）：用來調節免疫系統失調問題
生物製劑：抑制發炎與破壞關節物質產生
JAK 抑制劑：有助於降低JAKs酵素活化，抑制發炎產生
非類固醇抗發炎藥物（NSAIDs）：緩解疼痛、紅腫的速效藥
類固醇：同樣也是舒緩發炎部位的藥物

大多數的人在這段期間變得獲得改善，除非是藥物也無法改善紅腫、疼痛，或者是到中後期有嚴重影響到行走的情況，才會安排做滑膜切除手術、肌腱轉移、關節固定術或替換人工關節。

另外，有些人或許曾聽過「熱敷也有用」的說法，但小編必須澄清一下，僅有在類風溼性關節炎進入緩和期之後，才可以這麼做。否則在急性期操作，有可能會使症狀加重、疼痛感更劇烈！

痛風性關節炎

痛風與偽痛風所引起的痛風性關節炎，一般在初期的時候會先給予非類固醇抗發炎藥物（NSAIDs）治療。其它治療方法還有：

秋水仙素
注射類固醇
冰敷

而痛風主要是由尿酸過高所引起，因此治療的時候也會要求患者調整飲食，預防結晶沉積；至於偽痛風的患者，與飲食較無關聯，所以通常會期望病人多加休息，或是冰敷發炎部位以緩解疼痛。若是持續沒有改善，會再依據個人情況決定是否需要注射類固醇，使症狀能夠更快速地消腫。另外，目前尚未有辦法能夠完全消除結晶，所以建議大家平時還是要多加注意，以免再次復發。

退化性關節炎

退化性關節炎與年齡、生活習慣息息相關，由於初期不明顯的關係，許多人會覺得配合藥物不太有感，但這並不代表藥物完全無效，而是需要持續2～4週以上的治療，並搭配運動才有辦法逐漸改善。經常使用的藥物有：

非類固醇抗發炎藥物（NSAIDs）
注射類固醇
替換人工關節

其中比較特殊的是，退化性關節炎雖然在早期可以透過藥物緩解，不過到了中後期以後，有可能會出現關節變形問題，導致疼痛感再度出現，此時就需要再回到醫院治療。若是關節變形太嚴重，則會考慮安裝人工關節輔助。

僵直性脊椎炎

僵直性脊椎炎的治療方法包含藥物及非藥物治療，非藥物治療多以運動為主，像是游泳、騎腳踏車等活動；而藥物方面則是會配合以下幾種輔助：

非類固醇抗發炎藥物（NSAIDs）
生物製劑
疾病調節抗風濕藥（DMARD）

在罹患僵直性脊椎炎的人之中，也有部分患者會併發髖關節病變，若是嚴重到有強烈的疼痛、僵硬或行動限制時，就必須透過手術治療來緩解症狀。

感染性關節炎

注射抗菌藥
口服抗菌藥

感染性關節炎是由細菌或病毒所引起，因此治療的第一時間，通常會先在關節部位施打抗菌藥物，防止感染症狀擴大。一般在注射之後的48小時內，疼痛或紅種的症狀便能獲得改善，之後再配合口服抗菌藥，將細菌或病毒根除。若是關節內有化膿或者是持續使用抗菌藥也無法緩解的人，則會改用關節鏡檢查將關節內的膿排出。

關節炎在中醫上的對策

關節炎在中醫上屬於「痺症」的範圍，它的症狀表現包含關節疼痛、紅腫、麻木等現象，由於涵蓋的範圍相當廣闊，其中又可再細分為以下3種：

行痹：走路時會有明顯的疼痛感，有時甚至會感到寒熱，並且舌苔顯得黃膩、脈浮。
痛痹：全身或者是局部關節疼痛，熱敷後會稍微緩解，但冰敷會使其症狀加劇。
著痹：主要有關節痠痛、固定關節位置疼痛，並且只要遇到陰雨風冷的季節便會發作。

而針對各種痹症，中醫建議可利用中藥材加強去濕調理、強化骨骼。另外也可搭配針灸或按摩舒緩疼痛、紅腫部位，讓關節能夠維持正常運作。不過小編要提醒一下，每個人的關節炎原因皆不同，治療方法也會有所差異，建議以上治療方法應尋找專業的中醫師判斷和操作，以免造成症狀加重喔！

關節炎的飲食調理

雖然在這麼多關節炎的原因之中，只有痛風性關節炎與食物關聯較大，不過這並不代表大家就可以忽略飲食調養的重要性喔！因為我們在做任何活動時，都會使用到關節部位，長期下來，對它也是一個不小的負擔。再加上年紀增長之後，關節營養會逐漸流失，久而久之磨損速度比骨頭修復速度還快，自然就容易引起關節炎。所以唯有做好飲食管理以及日常護理，才是預防關節炎的最佳辦法！特別是以下6種營養素，更應該多多補充：

葡萄糖胺、軟骨素

葡萄糖胺是關節的主要成分之一，它可以幫助你修補受損軟骨，以及生成關節潤滑緩衝的物質，可說是保養關節的第一選擇。大多數存在於蝦、蟹、貝等甲殼類食材中，建議透過保健食品補充較便利。

膠原蛋白

膠原蛋白有助於潤滑關節、修護軟骨，例如豬腳、雞爪、魚皮、白木耳、黑木耳等皆含有豐富的膠原蛋白。不過在補充的時候，要注意單次攝取量，以免一次補充到過多的油脂。若是想要吃起來較無負擔者，可改選擇膠原蛋白粉或膠原蛋白飲等保健食品取代。

🔱更多關於膠原蛋白的介紹，推薦你參考：膠原蛋白7大功效！你的膠原蛋白還夠嗎？盡早補充讓你保持澎潤美肌！

抗氧化物質

奇異果、橘子、番茄、胡蘿蔔、糙米等富含抗氧化物質的食物，有助於降低自由基對關節的破壞，降低關節炎發生機率。當然如果平時較難均衡攝取以上食物的人，也可以多多攝取維他命c、維他命e等營養素，同樣能發揮相似效果。

omega-3

Omega-3最大的特色，就是可預防過敏、發炎症狀，讓關節炎不容易找上你。特別是年長者補充魚油、鮭魚、鮪魚等，還能同時為你兼顧眼睛保養。

🔱延伸閱讀：10大熱門魚油保健食品推薦，原來ptt網友的心中首選是「它」！

鈣質

人體有99%的骨骼、牙齒皆為鈣質所組成，可以幫助你維持骨骼健康、強健關節部位。含有的食物包含牛奶、起司、藜麥、豆類、芝麻等等。

🔱更多補充鈣質的方法請參考這篇：【補鈣保健食品推薦】人氣補鈣保健食品搭配正確時機點，讓你補鈣成效雙倍！

維生素D

維生素D有促進鈣質吸收的作用，不過由於含有維生素D的食物較少，建議透過保健食品較能精準地攝取營養。

另外，除了選擇這些營養素之外，平時也要注意飲食均衡，多吃蔬菜水果並且少碰油炸、高熱量、高普林以及咖啡、可樂等含磷量較高的食物。

關節炎的日常護理與保養方法

圖片來源: 痛みwith

除了飲食之外，肥胖、運動不足等等也是導致關節炎發生的主要原因。所以平時就應該要適當的活動筋骨來保健關節。最簡單的方法就是坐立於椅子上，先舉起單邊腿部並且向前伸直，停頓約5秒後，再放下換另一隻腳重複以上動作，總共來回交替5～10次即可。在舉起的時候不宜過快，按照自己平時的速度移動就好。

其他要注意的事項還有：

維持標準體重
少拿重物
避免長期間維持相同姿勢
保持正確的坐姿、站姿
按照正確走路方式（腳跟先著地）
不要翹二郎腿
使用坐式馬桶而非蹲式
注意膝蓋保暖，避免直接吹風或電風扇
善用拐杖或其他輔助工具，降低上下樓梯對關節的負擔
經常活動手指、腳趾、手掌，預防關節退化

總結

人類的關節會隨著年紀增長而逐漸退化，導致它失去彈性、潤滑不足，使關節炎容易發生。乍看之下似乎有點難預防，不過只要盡早發現，並且及早開始做保養，仍然有機會延緩關節發炎、關節退化等症狀發生。不論是年長者或是年輕人都應該擁有以上觀念，才有辦法走得更長遠～最後小編要再次提醒，每一種關節炎的治療方法都有些許差異，若是發現有疑似症狀應立即就醫治療，切勿忍耐或自行處理，以免讓症狀持續惡化，造成無法挽回的遺憾！