為了追求完美的身材，除了日常飲食控制、良好運動習慣以外，想更有效率，不少人會上醫美做體雕，或是服用減肥藥來瘦身。但有沒有健康、不破費、效率更好的瘦身方式？答案就是補充身體的酵素與益生菌！輔助提高身體的代謝效率，進而做到健康瘦身。
只不過時下很紅的生酵素、夜酵素、綠拿鐵酵素、益生菌產品眾多要如何選購？這篇文章小編要介紹你PTT、Dcard網友們都愛用的幫助代謝保健食品，有好口碑，買起來自然就不雷。
延伸閱讀：
減肥搭配酵素，讓效果大大提升！你不可不知的酵素吃法
幫助代謝吃什麼最有效？
酵素
酵素是一直以來都被營養師推崇的健康食品，是有機體維持正常生理運作的關鍵，又可分為食物中所含的酵素、體內的消化酵素、身體的代謝酵素。簡單來說市售的酵素的主功效是專門分解、消化食物，而不同的食物所對應的酵素種類也不同，像是麴酵素負責分解脂肪；鳳梨、木瓜酵素負責分解蛋白質等等。
不過要注意的是，酵素不耐熱的特性，溫度超過約45度就會失去活性，而失去活性的酵素是無法有效作用的！所以近年「生酵素」商品席捲酵素市場，主打富有活性的酵素，在人體內的運作更佳，有效支持生理機能運作。
想更了解生酵素神奇的功效，請閱讀：
現正火紅的生酵素到底藏著甚麼秘密？ 該怎麼吃對身體最好 最有效
益生菌
除了酵素以外，益生菌也是能夠幫助調整體質的要點，養成易代謝好體質，益生菌的補充是不二法門。尤其身體的代謝能力到了某個年紀就會開始下降，如果再加上腸道內的細菌叢比例失衡，壞菌多於好菌，那你可能會成為喝水都會胖的族群。
腸道菌相也關乎著脂肪的堆積，大部分減肥遇到瓶頸，或是復胖很快的人，都是因為體內的壞菌帶著會堆積脂肪的肥胖菌在作祟。腸道菌相差的人不只會被腸胃道問題（脹氣、腹瀉、排便不順等）所困擾，還會不知不覺當中越變越胖，連喝水都會胖就是這樣來的。
想知道自己體內的壞菌和肥胖菌是否有超標嗎？請閱讀：
【肥胖菌(日和見菌)介紹】幫你囤積脂肪的元凶 你不能不知的雙面肥胖菌
10款幫助代謝保健食品推薦
緊接著介紹10款超人氣幫助代謝保健食品，只要正確食用，再搭配正確的飲食與生活，快速找回窈窕不是夢～
TOP1【三得利SUNTORY】TADAS比菲禦力菌
容量
30包入（30日份）
價格
1,090元
介紹
主打耐胃酸的「比菲德氏龍根菌」，以及添加有助於比菲德氏菌成長的「乳酮糖」，是這款的最大特色！由於具備高存活的特性，使它能確實抵達，幫助菌叢維持平衡，再加上膳食纖維與乳鐵蛋白的協助，讓各種成分之間能相輔相成、促進營養吸收，全方位守護你的健康！每一包皆採用獨立包裝設計，讓你外出旅遊、臨時出差，也能隨身攜帶，讓保養持續不間斷，整體CP值超高～
TOP2【三得利SUNTORY】極之青汁
容量
30包（約10～30日份）
價格
1,200元
介紹
總是擔心青菜攝取不足，讓營養失去平衡嗎？別擔心！這款由日本知名食品大廠所研發的極之青汁，選用大麥若葉與明日葉2大高營養成分，不僅能為外食族補充易缺乏的維生素、礦物質與鐵質，還有助於增加膳食纖維、促進腸道蠕動，使你每天順暢不卡關。而且它的好處可不只這些，還添加果寡糖、兒茶素等配方，為你加強調理機能，輕鬆維持明亮元氣。
最重要的是，有別於一般對青汁難入口的印象，極之青汁所調配的口感，就如同茶飲品般順口又好喝，若是搭配牛奶、加點冰塊，還能當作手搖的替代首選呢！
TOP3【美的研究所】563美體生酵素
容量
60粒
價格
1,280元（定期方案優惠價)）
介紹
生酵素與美容成分並重的的這款563美體生酵素，是日台藝人、模特兒平時就當保健、美容保養在吃的厲害酵素產品，也曾受到多間媒體、節目的報導，可見火紅的程度不是一般！
添加業界最多的563種活性生酵素，以及乳酸菌與比菲德氏菌，讓腸胃道機能運作更佳，內而外調整體質，提高代謝效率。搭配5種超級水果，還有女生最愛的胎盤素、玻尿酸、膠原蛋白等滿滿的美容成分，這也是為什麼它會擁有廣大粉絲的原因，兼顧消化道的健康、體內環保，還能同時做到養顏美容。想要越吃越健康，肌膚還變得吹彈可破，你一定要試試帶給你的回春神奇體驗的563美體生酵素。
TOP4【辣木宣言】順暢促淨青汁
容量
30入
價格
1,450元 現在特價980元
介紹
添加超級食物辣木具有多種抗氧化劑與營養素，富含膳食纖維，能夠增加飽足感，提供人體必要胺基酸，搭配海洋膠原蛋白 ，分子細小容易吸收，沖泡式飲品可以搭配各種飲料飲用，輕鬆促進體內環保消化道機能運作，簡單養成好體質。
製造工廠也有通過GMP 認證，經過層層把關，讓你食用更安心。只要每天一杯辣木宣言，搭配良好作息，就能輕鬆補充膳食纖維與營養，促進新陳代謝，讓身體無負擔。
TOP5【VENTUNO】快朝酵素PLUS酵母XD
容量
124粒
價格
850元（首購定期優惠價）
介紹
這款一樣來自日本的這款快朝酵素PLUS酵母在日也熱銷超過1700萬包，是不少網美小模維持身材的秘密。蘊含80多種植物酵素，補充平時營養不足的上班族，並添加甘王草莓成分可以提升100倍的乳酸菌整腸，以及獨家5大暢快成分：膳食纖維、促進代謝、助消化、美容、體內環保，兼顧體內集體外，讓你越吃氣色越好、膚況越佳。
另外，主打的酵母成分正是採用了活性荔枝酵母（布拉酵母菌），與酵素相輔相成，讓你體會有感輕盈的美妙。
TOP6【BELTA】BELTA孅酵素飲
容量
60粒
價格
960元（定期方案優惠價）
介紹
不少部落客、網美廣推的BELTA孅酵素飲早已是紅遍天的酵素產品，這次同公司又推出了BELTA 纖暢美生酵素，迷你膠囊劑型、袋裝的外包裝設計服用更便利，讓你任性起來隨時想補充都可以。不少消費者都給予持續服用後效果非常有感的極佳回饋，因為當中添加了獨家的味噌活酵素、6種營養榖物麴菌發酵、多種益生菌（羅伊氏乳桿菌、雷特氏B菌、嗜酸乳桿菌等）與膳食纖維，能更全面性的照顧消化道、調整體質，提高好菌的比例，減少壞菌與肥胖菌的堆積。
覺得平時營養攝取不足，它還擁有88種蔬果的濃縮以及4大美容成分（胎盤粉、小分子雙胜肽、紅石榴萃取、輔助酵素酶Q10），兼顧保養與美容、一吃多效的特性難怪這麼火。
TOP7【Simply新普利】超濃代謝夜酵素錠EX
容量
30顆
價格
1,480元
介紹
上遍各大節目雜誌的Simply 超濃代謝夜酵素錠EX，是坐穩台灣不少購物平台的熱銷第一名的超人氣產品。經升級過的超濃代謝夜酵素錠EX，含有上一帶2倍的酵素濃度，讓你睡起來就像美夢變成現實一樣，輕鬆擁有美好體態。222種的酵素加上輔助安穩入睡的GABA，以及專利LeptiCore配方，睡得更安穩體質也變得更佳，打造易瘦體質不是夢。
TOP8【UDR】綠拿鐵酵素飲
容量
20g±5% （粉劑），共10包/盒
價格
799元
介紹
覺得吞酵素膠囊總是很無感嗎？也許你有更好的選擇，這款受到好評的UDR 綠拿鐵酵素飲被網友推爆不只好喝，喝完還很有順暢感！比起青汁的蔬菜臭味，綠拿鐵酵素飲是小孩大人都愛喝的抹茶拿鐵口味，含56種蔬果營養素+高單位的纖維39000mg，還有活性SOD Like成分，豐富的營養濃縮成一杯，冷熱喝都好好喝。
TOP9【日本味王】暢快人生MK酵素PLUS經典版
容量
21袋
價格
399元
介紹
若是經常外食、工作忙碌，就很有可能排便不順，增加體內負擔，這款酵素添加了益菌生、AES酵素、日本專利MK酵素、日本專利清酒酒粕、益生菌，形成暢快金三角，藉以維持消化道機能，增加保護力，除此之外，還能養顏美容，讓健康由內而外，美麗自然發散。
TOP10 【統欣生物科技】蔬果五行精力湯
價格
590元
容量
1盒（15包）
介紹
保留明日葉青汁整腸、補充營養的好處，這款「蔬果五行精力湯」將「紅景天、西洋蔘、淮山、黑芝麻」等養生中藥材一同加入調製，發揮促進新陳代謝、補精氣神的功效！於飯前來一杯可控制食量和維護代謝順暢～
總結
不少朋友為了減肥，逼自己吃水煮餐、多運動，不只很痛苦還很難持續下去。所以除了難過的節食減肥、要花一大筆錢的醫美體雕療程、易復胖多副作用的減肥藥以外，對身體最健康、可以開心自然代謝的酵素產品就會是你的解藥！因應自然健康的潮流，這篇文章小編介紹你輕鬆、簡單就可以幫助代謝的酵素產品，不妨試試看吧！
