每天早上起床照鏡子時，總是覺得歲月不饒人～以前年輕即便前一天熬夜到很晚，隔天起床肌膚依然彈潤、有光澤，不過一旦過了25歲，肌膚看起來明顯變得暗沉、疲倦，就連乾燥細紋也通通找上門，無論怎麼保養、化妝都難以掩蓋蒼老的痕跡，此時終於體悟到及早保養的重要性！！😭
除了使用瓶瓶罐罐保養品，還能如何守護青春呢？想要用吃的吃出年輕般的好狀態，小編首推補充膠原蛋白！本次小編將教你如何挑選，還會推薦不同類型的人氣膠原蛋白保健食品，想知道如何HOLD住好氣色、增加肌膚彈性、同時打造肌膚天生紅潤光澤的話，千萬別錯過以下精選內容唷！🥰
🙌🏻對抗歲月痕跡必敗保養品在這裡！🙌🏻
【2023年最新】抗老保養必看抗老化保養品怎麼挑？哪裡買？Dcard、PTT網友力推抗皺、滑嫩、凍齡都靠「這一瓶」！
膠原蛋白是什麼？有哪些好處？
膠原蛋白屬於蛋白質的一種，存在於身體各個部位，可說是構成人體基礎的必要成分，它能夠幫助肌膚維持柔軟、潤澤與彈性，進而達到延緩老化的速度。想知道更多關於膠原蛋白對於養顏美容的好處，請參考「膠原蛋白7大功效！你的膠原蛋白還夠嗎？盡早補充讓你保持澎潤美肌！」
那麼，既然人體本身就含有膠原蛋白，為何還需要補充呢？這主要是與「年齡」有關，經過研究調查發現，當人類到了40歲，體內的膠原蛋白量將僅剩原有的一半！膠原蛋白將會隨著年齡增長而逐漸減少，進而使各種老化問題更加明顯。比方說，當體內膠原蛋白減少後，肌膚的代謝就會逐漸變差，不僅會導致肌膚彈力下降，讓皺紋、細紋跑出來，就連頭髮、指甲也會變得乾燥、無光澤容易斷裂。
膠原蛋白流失可不只會對美容方面造成影響，同樣可能造成骨骼、關節方面等身體問題，例如晚年容易膝蓋痛、骨質疏鬆症等，因此可別以為只有愛美女性需要補充膠原蛋白，對男性來說也相當重要哦！
膠原蛋白何時吃？怎麼吃最有感？
由於膠原蛋白本身怕熱、怕酸，所以建議睡前或空腹時食用，吸收效率較高。為了幫助膠原蛋白能夠發揮作用，除了補充足夠的膠原蛋白之外，基本的營養也要均衡攝取才行喔！特別是維他命C是製造膠原蛋白的必要營養素，建議與膠原蛋白一起補充，更能幫助吸收。
原則上每日的膠原蛋白推薦攝取量大約落在5～10g，不過每個人的食用需求、身體狀況皆不同，攝取的量也會有所差異。根據專家的說法，如果你想維持肌膚的青春活力與彈潤感，每日可攝取5g膠原蛋白，想維持關節與骨骼的健康則建議攝取10g即可。
膠原蛋白的選購注意事項
市面上的膠原蛋白種類這麼多，到底該如何挑選，才能找到適合自己的膠原蛋白保健食品呢？別擔心，小編特別整理了2大原則，還在猶豫的人，不妨先參考看看吧！
① 選擇小分子吸收更有感！
根據膠原蛋白的分子量大小，又可以細分為大分子膠原蛋白與小分子膠原蛋白兩種類別。其中大分子雖然比較接近自然的膠原蛋白，不過它不易溶於水，並且遇到胃酸後容易被破壞，這也是為什麼大家都會推薦挑選小分子膠原蛋白，它具有不易被破壞、好溶解的特性，能有效地被人體吸收與利用！
② 選擇習慣的食用錠劑類型
膠原蛋白保健食品可分為「粉末」、「飲品」、「錠狀」與「果凍」4個種類。其各自的特色在於：
- 膠原蛋白粉
- 可與食物、飲品自由搭配，熱量也較低，很適合長期吃
- 膠原蛋白飲
- 口味多元、多變，而且一開即飲，吸收效率不錯
- 膠原蛋白錠
- 攜帶方便，輕巧也不占空間，即便外出旅遊也能隨時補充
- 膠原蛋白果凍
- 口感軟Q、異味低，基本上就如同糖果般好入口
由於膠原蛋白屬於補給品，需要長期食用效果較佳，因此選擇自己習慣或較能接受的款式，才能讓膠原蛋白逐漸發揮最佳效果。另外，如果擔心膠原蛋白會腥、有奶粉味的人，也可以注意產品是否主打特調風味，例如有些膠原蛋白粉產品可以取代奶粉、與料理混合食用，有些膠原蛋白凍飲則會做成水果風味。
🔎同場加映🔎
膠原蛋白能幹嘛？推薦擦的還是膠原蛋白粉、錠、飲？疑難雜症大解密
3款人氣膠原蛋白果凍推薦
接下來終於要進入今天的重頭戲，膠原蛋白保健食品推薦啦！由於每個人喜歡的款式、類型不同，所以小編會分別介紹3款膠原蛋白果凍、4款膠原蛋白粉，以及3款膠原蛋白飲，幫助大家更快找到適合自己的款式！
NO.1 潤潤宣言 膠原蛋白凍 麝香葡萄口味
價格
原價1,800元／特價1,180元
容量
30包
商品介紹
日本的「麝香葡萄」你一定有聽過，它比我們印象中的葡萄更香、更酸甜，是很多人都想嘗一次的滋味。這款潤潤宣言的膠原蛋白凍，含有麝香葡萄天然果汁，清爽口感加上13.3大卡的超低熱量，美味的同時還能無負擔的補充營養。使用安全性和吸收度都很高的低分子「海洋性膠原蛋白胜肽」，每拆封一條，都是讓自己變美一些些！
NO.2【美巢BI-SU】燕窩膠原美容精華凍
價格：4,000元
容量：30包/盒
推薦原因
以來自馬來西亞天然洞燕築造的燕窩為基底，其中富含了能促進新陳代謝的唾液酸，再搭配多種有效預防氧化因子的醣質營養素，與能幫助合成膠原蛋白與細胞生長EGF美容因子，讓你用吃的就能養成細緻彈潤好膚質！雖然含有燕窩成分，不過BI-SU團隊特別將其調製成清爽的鳳梨風味，因此完全無須擔心有腥味，當點心吃超療癒，不知不覺就愛上了～
🙌🏻美巢BI-SU燕窩膠原美容精華凍是何方神聖！？小編開箱試吃&實測效果給你看！🙌🏻
【開箱】美巢BI-SU燕窩膠原美容精華凍是何方神聖？有哪些成分特色？親測日本女星小雪也愛的熟齡保養新美學&心得分享，教你如何用吃的養成青春活力彈潤肌！
NO.3【Angel LaLa天使娜拉】EX紅灩石榴蛋白聚醣膠原凍
價格：799元
容量：10包/盒
推薦原因
內含頂級蝦紅素、高濃度吸收又快的小分子PO·OG膠原、日本蛋白聚醣及嚴選自西班牙的紅葡萄萃取白藜蘆醇，幫你密集補充因歲月流失的青春能量，更進一步打造紅潤飽滿神采，啓「凍」美的生命力！其中還添加了有助養顏美容的專利石榴多酚，不只酸甜滋味無法擋，還能藉由補充膠原蛋白順便攝取近年來人氣超夯的石榴營養素，一舉兩得呢！
🙌🏻正好也在尋找好喝有效石榴汁嗎？不妨參考這篇文章吧！🙌🏻
打造紅潤氣色就從做好體內保養開始！10款超人氣石榴汁推薦，替你輕鬆養出年輕美肌
4款人氣膠原蛋白粉推薦
NO.1【SUNTORY三得利】Milcolla蜜露珂娜
價格：1,830元
容量：6.5g／30包入（30日份）
推薦原因
若要說網路話題度最高的膠原蛋白粉，絕對非它莫屬！由日本知名食品大廠所推出的Milcolla蜜露珂娜，不僅創下台日熱銷300萬盒的佳績，更是蟬聯7年市佔第一、藝人網友都愛用的明星商品！
以膨透、滋漾、透亮3大重點為訴求，選用小分子、好吸收的「光速決膠原蛋白」與「彈性蛋白」，替肌膚打好基礎，並配合頂級珍貴的「牛奶賽洛美」、「蛋白聚醣」、「光透維生素C」以及「西印度櫻桃」等多重美容成分，每一包就含有5000毫克的高單位膠原蛋白，讓你每一天都能從內而外自信展現紅潤氣色！
重點是，有別以往對膠原蛋白粉氣味較重的印象，淡淡奶香不論是單喝或搭配咖啡、紅茶都好入口！此外，亦可加入主食或甜點之中，增添食物風味，讓你怎麼吃都不會膩～也難怪許多網友表示愛用多年也不願意換品牌！
NO.2【歐舒蒂】珍珠蠶絲膠原麗顏粉
價格：890元
容量：6g／30包入
推薦原因
選用「專利三胜肽膠原蛋白」與「魚鱗膠原蛋白」，分子極小好吸收，再搭配「蠶絲蛋白」、獲得日本美白功效專利的「玫瑰花瓣萃取」、「天然圓酵母穀胱甘肽」形成完美循環、「賽洛美萃取」、「紅葡萄葉萃取」提供滿滿白藜蘆醇與葡萄多酚、「奈米珍珠粉」、「蜂王乳」，滿滿17種美妍成分相輔相成，小小一包就能給你大大滿足～
加上以覆盆莓、金桔兩種天然果汁粉調味，不僅完全無魚腥味，還能享受淡淡果香的酸甜好滋味，也不用擔心人工香料糖分爆表！直接口服不用沖泡，隨時隨地都能補充，更能讓你養成一天一包的好習慣！
NO.3【Meiji明治】膠原蛋白粉璀璨金奢華版
價格：1,199元
容量：196g/袋
推薦原因
本來人氣就超高的膠原蛋白產品——明治膠原蛋白粉全新再升級，榮登日本家庭主婦最愛保養聖品！使用採用分子小、易吸收的魚膠原蛋白，再搭配有助循環活力的「輔酵素Q10」、富含神經醯胺的「米胚芽萃取」及青春來源「維生素Ｃ」，另外還有葡萄糖胺輔助骨骼保健，一平匙即可攝取每日所需基礎保養成分，而且熱量只有27大卡，完全不必擔心吃了會發福，輕鬆養成彈潤姣好模樣！
NO.4【威德WEIDER】海洋膠原粉+鐵
價格：1,799元
容量：4.5g／60包入
推薦原因
在美式大賣場販售而聞名的膠原蛋白粉，添加了女性容易缺乏的鐵質和小分子膠原蛋白，幫助你調節生理、補充紅潤氣色。其中最大的特點在於它的熱量超低，每包僅有15.6大卡，對於想要兼顧美容與窈窕身材的女性來說，簡直就是福音！再加上蜂蜜檸檬的酸甜風味，正好中和膠原蛋白原有的氣味，讓不少網友喝過之後，紛紛列入坑。
🙌🏻更多膠原蛋白粉推薦分享🙌🏻
【2023年最新】膠原蛋白粉效果介紹、選購秘訣、Dcard&PTT網友大讚10款人氣產品推薦，即食、入菜通通可！一包膠原蛋白粉在手，輕鬆吃出彈潤緊緻寶寶肌，拒被歲月拖著走
3款人氣膠原蛋白飲推薦
NO.1【SUNTORY三得利】Liftage麗芙緹PG-EX
價格：1,350元
容量：50ml／10入（10日份）
推薦原因
如果你對氣味很敏感，或是不敢嘗試膠原蛋白粉的話，小編極力推薦你試試這款膠原蛋白飲！帶有類似鳳梨香氣的它，喝起來不僅酸酸甜甜好入口，還能替你一次補足滿滿的美容精華，讓氣色24小時都能維持膨潤與光澤。特別是成分中嚴選媲美玻尿酸能量的「蛋白聚醣」與高濃度「PO．OG膠原蛋白胜肽」，有助於提亮光采、加強滋漾，使你素顏也能零死角！
而且它的優點可不只這些，其它還配合維生素C、賽洛美、櫻花萃取粉末、槲皮素等8種美容配方，與膠原蛋白胜肽相輔相成之下，有利於調理體質、促進新陳代謝，使紅潤氣色自然跟著來～
🙌🏻SUNTORY三得利Liftage麗芙緹PG-EX真的有用嗎？小編開箱說給你聽～🙌🏻
【開箱】SUNTORY三得利Liftage麗芙緹PG-EX有效嗎？產品完整介紹&親測心得分享，讓最美味的的膠原蛋白飲，替你輕鬆養成熟齡專屬的水嫩Q彈魅力
NO.2【天地合補】膠原蛋白玫瑰四物飲
價格：309元
容量：120ml／6入
推薦原因
身為女生，每個月總會有幾天比較疲憊，除了透過膠原蛋白維持外在的青春活力，也別忘了用食補好好照顧自己！小編推薦這瓶膠原蛋白玫瑰四物飲，其中添加有助促進身體代謝、補充鐵質的四物精華與玫瑰果，再搭配有益凍齡保養的膠原蛋白，一個月只要6瓶就能輕鬆維持美好狀態！
NO.3【白蘭氏】紅膠原青春飲
價格：573元
容量：50ml／6入
推薦原因
擁有眾多媒體報導、雜誌推薦的紅膠原青春飲，相信許多人都不陌生吧！以膠原蛋白胜肽結合蝦紅素配方為特色，藉由蝦紅素的抗氧化作用，有助於提升代謝力，輔助營養精華完美吸收、運用，替你完美守護青春關鍵，使氣色整個都亮起來！不過這款的熱量相對較高，如果想要兼顧窈窕身材的人，建議再自行斟酌一下喔！
🙌🏻更多膠原蛋白飲推薦🙌🏻
【10款人氣膠原蛋白飲推薦&比較】用喝的打好肌膚基底，由內而外回春更有感！膠原蛋白飲讓你越喝越美好神奇～
總結
看完以上的介紹後，你是否有找到心動的膠原蛋白保健食品呢？最後小編要再提醒一下，膠原蛋白雖然具有多重美容功效，不過它屬於營養補給品，需要持續食用才能逐漸發揮效果喔！另外，由於每個人的身體狀況不同，若是屬於孕婦、哺乳中的女性以及正在接受治藥物療者，建議食用之前先詢問專業醫師，確認沒問題才可以補充膠原蛋白，以免對身體造成負擔～
