每天早上起床照鏡子時,總是覺得歲月不饒人~以前年輕即便前一天熬夜到很晚,隔天起床肌膚依然彈潤、有光澤,不過一旦過了25歲,肌膚看起來明顯變得暗沉、疲倦,就連乾燥細紋也通通找上門,無論怎麼保養、化妝都難以掩蓋蒼老的痕跡,此時終於體悟到及早保養的重要性!!😭

除了使用瓶瓶罐罐保養品,還能如何守護青春呢?想要用吃的吃出年輕般的好狀態,小編首推補充膠原蛋白!本次小編將教你如何挑選,還會推薦不同類型的人氣膠原蛋白保健食品,想知道如何HOLD住好氣色、增加肌膚彈性、同時打造肌膚天生紅潤光澤的話,千萬別錯過以下精選內容唷!🥰

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膠原蛋白是什麼?有哪些好處?

膠原蛋白屬於蛋白質的一種,存在於身體各個部位,可說是構成人體基礎的必要成分,它能夠幫助肌膚維持柔軟潤澤彈性,進而達到延緩老化的速度。想知道更多關於膠原蛋白對於養顏美容的好處,請參考「膠原蛋白7大功效!你的膠原蛋白還夠嗎?盡早補充讓你保持澎潤美肌!

那麼,既然人體本身就含有膠原蛋白,為何還需要補充呢?這主要是與「年齡」有關,經過研究調查發現,當人類到了40歲,體內的膠原蛋白量將僅剩原有的一半!膠原蛋白將會隨著年齡增長而逐漸減少,進而使各種老化問題更加明顯。比方說,當體內膠原蛋白減少後,肌膚的代謝就會逐漸變差,不僅會導致肌膚彈力下降,讓皺紋、細紋跑出來,就連頭髮、指甲也會變得乾燥、無光澤容易斷裂。

膠原蛋白流失可不只會對美容方面造成影響,同樣可能造成骨骼關節方面等身體問題,例如晚年容易膝蓋痛、骨質疏鬆症等,因此可別以為只有愛美女性需要補充膠原蛋白,對男性來說也相當重要哦!

膠原蛋白何時吃?怎麼吃最有感?

由於膠原蛋白本身怕熱、怕酸,所以建議睡前空腹時食用,吸收效率較高。為了幫助膠原蛋白能夠發揮作用,除了補充足夠的膠原蛋白之外,基本的營養也要均衡攝取才行喔!特別是維他命C是製造膠原蛋白的必要營養素,建議與膠原蛋白一起補充,更能幫助吸收。

原則上每日的膠原蛋白推薦攝取量大約落在5~10g,不過每個人的食用需求、身體狀況皆不同,攝取的量也會有所差異。根據專家的說法,如果你想維持肌膚的青春活力與彈潤感,每日可攝取5g膠原蛋白,想維持關節與骨骼的健康則建議攝取10g即可。

膠原蛋白的選購注意事項

市面上的膠原蛋白種類這麼多,到底該如何挑選,才能找到適合自己的膠原蛋白保健食品呢?別擔心,小編特別整理了2大原則,還在猶豫的人,不妨先參考看看吧!

① 選擇小分子吸收更有感!

根據膠原蛋白的分子量大小,又可以細分為大分子膠原蛋白與小分子膠原蛋白兩種類別。其中大分子雖然比較接近自然的膠原蛋白,不過它不易溶於水,並且遇到胃酸後容易被破壞,這也是為什麼大家都會推薦挑選小分子膠原蛋白,它具有不易被破壞好溶解的特性,能有效地被人體吸收與利用!

② 選擇習慣的食用錠劑類型

膠原蛋白保健食品可分為「粉末」、「飲品」、「錠狀」與「果凍」4個種類。其各自的特色在於:

膠原蛋白粉
可與食物、飲品自由搭配,熱量也較低,很適合長期吃
膠原蛋白飲
口味多元、多變,而且一開即飲,吸收效率不錯
膠原蛋白錠
攜帶方便,輕巧也不占空間,即便外出旅遊也能隨時補充
膠原蛋白果凍
口感軟Q、異味低,基本上就如同糖果般好入口

由於膠原蛋白屬於補給品,需要長期食用效果較佳,因此選擇自己習慣或較能接受的款式,才能讓膠原蛋白逐漸發揮最佳效果。另外,如果擔心膠原蛋白會腥、有奶粉味的人,也可以注意產品是否主打特調風味,例如有些膠原蛋白粉產品可以取代奶粉、與料理混合食用,有些膠原蛋白凍飲則會做成水果風味。

🔎同場加映🔎
膠原蛋白能幹嘛?推薦擦的還是膠原蛋白粉、錠、飲?疑難雜症大解密

4款人氣膠原蛋白粉推薦

接下來終於要進入今天的重頭戲,膠原蛋白保健食品推薦啦!由於每個人喜歡的款式、類型不同,所以小編會分別介紹4款網路人氣推薦的膠原蛋白粉、3款膠原蛋白飲以及3款膠原蛋白錠與果凍,幫助大家更快找到適合自己的款式。那麼話不多說,先從膠原蛋白粉開始吧!

NO.1【SUNTORY三得利】Milcolla蜜露珂娜

價格:1,830元

容量:6.5g/30包入(30日份)

推薦原因

若要說網路話題度最高的膠原蛋白粉,絕對非它莫屬!由日本知名食品大廠所推出的Milcolla蜜露珂娜,不僅創下台日熱銷300萬盒的佳績,更是蟬聯7年市佔第一、藝人網友都愛用的明星商品!

以膨透、滋漾、透亮3大重點為訴求,選用小分子、好吸收的「光速決膠原蛋白」與「彈性蛋白」,替肌膚打好基礎,並配合頂級珍貴的「牛奶賽洛美」、「蛋白聚醣」、「光透維生素C」以及「西印度櫻桃」等多重美容成分,每一包就含有5000毫克的高單位膠原蛋白,讓你每一天都能從內而外自信展現紅潤氣色!

重點是,有別以往對膠原蛋白粉氣味較重的印象,淡淡奶香不論是單喝或搭配咖啡、紅茶都好入口!此外,亦可加入主食或甜點之中,增添食物風味,讓你怎麼吃都不會膩~也難怪許多網友表示愛用多年也不願意換品牌!

NO.2【歐舒蒂】珍珠蠶絲膠原麗顏粉

價格:890元

容量:6g/30包入

推薦原因

選用「專利三胜肽膠原蛋白」與「魚鱗膠原蛋白」,分子極小好吸收,再搭配「蠶絲蛋白」幫助恢復Q彈、獲得日本美白功效專利的「玫瑰花瓣萃取」有效降低日光傷害、「天然圓酵母穀胱甘肽」與維生素C綜效形成完美抗氧化循環、「賽洛美萃取」幫助鎖水、「紅葡萄葉萃取」提供滿滿白藜蘆醇與葡萄多酚、「奈米珍珠粉」恢復雪嫩透亮、「蜂王乳」促進新生,滿滿17種美妍成分相輔相成,小小一包就能給你大大滿足~

加上以覆盆莓、金桔兩種天然果汁粉調味,不僅完全無魚腥味,還能享受淡淡果香的酸甜好滋味,也不用擔心人工香料糖分爆表!直接口服不用沖泡,隨時隨地都能補充,更能讓你養成一天一包的好習慣!

NO.3【Meiji明治】膠原蛋白粉璀璨金奢華版

價格:1,199元

容量:196g/袋

推薦原因

本來人氣就超高的膠原蛋白產品——明治膠原蛋白粉全新再升級,榮登日本家庭主婦最愛保養聖品!使用採用分子小、易吸收的魚膠原蛋白,再搭配有助循環活力的「輔酵素Q10」、富含神經醯胺的「米胚芽萃取」及青春來源「維生素C」,另外還有葡萄糖胺輔助骨骼保健,一平匙即可攝取每日所需基礎保養成分,而且熱量只有27大卡,完全不必擔心吃了會發福,輕鬆養成彈潤姣好模樣!

NO.4【威德WEIDER】海洋膠原粉+鐵

價格:1,799元

容量:4.5g/60包入

推薦原因

在美式大賣場販售而聞名的膠原蛋白粉,添加了女性容易缺乏的鐵質和小分子膠原蛋白,幫助你調節生理、補充紅潤氣色。其中最大的特點在於它的熱量超低,每包僅有15.6大卡,對於想要兼顧美容與窈窕身材的女性來說,簡直就是福音!再加上蜂蜜檸檬的酸甜風味,正好中和膠原蛋白原有的氣味,讓不少網友喝過之後,紛紛列入坑。

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3款人氣膠原蛋白飲推薦

NO.1【SUNTORY三得利】Liftage麗芙緹PG-EX

價格:1,350元

容量:50ml/10入(10日份)

推薦原因

如果你對氣味很敏感,或是不敢嘗試膠原蛋白粉的話,小編極力推薦你試試這款膠原蛋白飲!帶有類似鳳梨香氣的它,喝起來不僅酸酸甜甜好入口,還能替你一次補足滿滿的美容精華,讓氣色24小時都能維持膨潤與光澤。特別是成分中嚴選媲美玻尿酸能量的「蛋白聚醣」與高濃度「PO.OG膠原蛋白胜肽」,有助於提亮光采、加強滋漾,使你素顏也能零死角!

而且它的優點可不只這些,其它還配合維生素C、賽洛美、櫻花萃取粉末、槲皮素等8種美容配方,與膠原蛋白胜肽相輔相成之下,有利於調理體質、促進新陳代謝,使紅潤氣色自然跟著來~

🙌🏻SUNTORY三得利Liftage麗芙緹PG-EX真的有用嗎?小編開箱說給你聽~🙌🏻
【開箱】SUNTORY三得利Liftage麗芙緹PG-EX有效嗎?產品完整介紹&親測心得分享,讓最美味的的膠原蛋白飲,替你輕鬆養成熟齡專屬的水嫩Q彈魅力

NO.2【天地合補】膠原蛋白玫瑰四物飲

價格:309元

容量:120ml/6入

推薦原因

身為女生,每個月總會有幾天比較疲憊,除了透過膠原蛋白維持外在的青春活力,也別忘了用食補好好照顧自己!小編推薦這瓶膠原蛋白玫瑰四物飲,其中添加有助促進身體代謝、補充鐵質的四物精華與玫瑰果,再搭配有益凍齡保養的膠原蛋白,一個月只要6瓶就能輕鬆維持美好狀態!

NO.3【白蘭氏】紅膠原青春飲

價格:573元

容量:50ml/6入

推薦原因

擁有眾多媒體報導、雜誌推薦的紅膠原青春飲,相信許多人都不陌生吧!以膠原蛋白胜肽結合蝦紅素配方為特色,藉由蝦紅素的抗氧化作用,有助於提升代謝力,輔助營養精華完美吸收、運用,替你完美守護青春關鍵,使氣色整個都亮起來!不過這款的熱量相對較高,如果想要兼顧窈窕身材的人,建議再自行斟酌一下喔!

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【10款人氣膠原蛋白飲推薦&比較】用喝的打好肌膚基底,由內而外回春更有感!膠原蛋白飲讓你越喝越美好神奇~

3款人氣膠原蛋白錠&果凍推薦

NO.1【美巢BI-SU】燕窩膠原美容精華凍

價格:4,000元

容量:30包/盒

推薦原因

以來自馬來西亞天然洞燕築造的燕窩為基底,其中富含了能促進新陳代謝的唾液酸,再搭配多種有效預防氧化因子的醣質營養素,與能幫助合成膠原蛋白與細胞生長EGF美容因子,讓你用吃的就能養成細緻彈潤好膚質!雖然含有燕窩成分,不過BI-SU團隊特別將其調製成清爽的鳳梨風味,因此完全無須擔心有腥味,當點心吃超療癒,不知不覺就愛上了~

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NO.2【Eisai衛采】Chocola BB膠原錠

價格:900元

容量:120錠

推薦原因

如果你對飲品或粉狀膠原蛋白都很不擅長,那麼這種錠狀的產品或許會更適合你!不僅顆粒小、氣味低,結合7種美容配方的它,更能讓你隨時補充無負擔!有別於一般的膠原蛋白粉,其中還加入了維他命B6、B12、泛酸等營養素,讓你均衡補充、維持精神與明亮氣色。

NO.3【Angel LaLa天使娜拉】EX紅灩石榴蛋白聚醣膠原凍

價格:799元

容量:10包/盒

推薦原因

內含頂級蝦紅素、高濃度吸收又快的小分子PO·OG膠原、日本蛋白聚醣及嚴選自西班牙的紅葡萄萃取白藜蘆醇,幫你密集補充因歲月流失的青春能量,更進一步打造紅潤飽滿神采,啓「凍」美的生命力!其中還添加了有助養顏美容的專利石榴多酚,不只酸甜滋味無法擋,還能藉由補充膠原蛋白順便攝取近年來人氣超夯的石榴營養素,一舉兩得呢!

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總結

看完以上的介紹後,你是否有找到心動的膠原蛋白保健食品呢?最後小編要再提醒一下,膠原蛋白雖然具有多重美容功效,不過它屬於營養補給品,需要持續食用才能逐漸發揮效果喔!另外,由於每個人的身體狀況不同,若是屬於孕婦、哺乳中的女性以及正在接受治藥物療者,建議食用之前先詢問專業醫師,確認沒問題才可以補充膠原蛋白,以免對身體造成負擔~