明明剛剛才洗完臉，過沒多久臉就油光滿面嗎？
還是你明明每天都很認真在洗臉，結果痘痘還是春風吹又生而且像雨後春筍一樣咇咇啵啵冒出來？
這篇文章就要來告訴你，只要掌握油肌的4大成因，再加上選擇油肌化妝水的2大方法，看到琳瑯滿目的化妝水也可以精準地選出有效且適合自己的產品囉～
另外，本文還有收錄今年必敗的高cp值油肌化妝水，走過路過千萬不要錯過！
一起用正確的方法跟油性肌膚和平共處，並養出一臉像中性肌一樣的光澤水煮蛋肌吧～
油肌的4大成因
會讓你的膚質屬於油性肌膚的原因有以下4大種：
- 遺傳體質
- 保養方法錯誤（ex：洗臉方法或是保養品的選擇等）
- 飲食習慣不好（ex：吃太多甜食或吃太多油炸食品等）
- 壓力太大
延伸文章：
🔱 臉部大出油，拍照總像自帶光圈一樣油亮嗎？6大臉出油原因讓你對症下藥不再油膩膩！
如果你是因為以上這4種原因而導致油性膚質的話，一定要試試看接下來要為你介紹的3種油肌改善法！
對了，補充一下，放任油肌不管的話，很容易有痘痘問題！
如果你是油肌，也有痘痘困擾的話，歡迎參閱：
【抗痘保養】7大改善痘痘保養品推薦！讓你不再害怕面對自己的滿臉「痘花」！
改善油肌的3大必勝守則
1. 使用正確的肌膚保養方法改善油性膚質
如果你是因為先天遺傳、或保養方法錯誤的話，在肌膚保養上就得多多注意，才不會讓皮膚的毛孔被油脂阻塞、致痘等等。
快來看看下面的正確保養法，檢查一下自己平常的保養方法有沒有錯誤吧～
油肌正確保養方法
- 把洗面乳充分起泡後洗臉
※一天最多洗兩次臉（早晚各一次）
- 洗完臉後盡快上化妝水
- 確實塗上乳液
有不少人覺得用完乳液臉覺得黏黏的，所以都不用乳液。但其實並不是所有乳液都會讓臉黏黏的，油肌人也是要做好保濕動作。只要慎選產品就可以用得安心。
2. 改變飲食習慣也能改善出油情況
油性膚質的人應該多吃能幫助代謝脂質、會控制分泌過多皮脂的食物，並且少吃會讓油性皮膚更嚴重的食物。
對油性肌膚好的食物
維生素B2跟維生素B6都能抑制促進脂肪的新陳代謝，可以適當地補充。
含有豐富維生素B2的食物：
肝臟、雞蛋、牛奶、綠色青菜。
含有豐富維生素B6的食物：
柴魚、鮪魚、秋刀魚
對油性肌膚不好的食物
- 醣類含量過高的食物：餅乾、蛋糕、手搖杯
- 油脂、脂肪含量過高的食物：炸雞、奶油、沙拉油
3. 消除壓力
你是因為壓力太大才油肌滿面嗎？
壓力太大的話很可能會讓賀爾蒙分泌過剩，導致皮脂量過多。
如果你最近感覺壓力不少的話，下面列舉幾個常見的解決方案作參考。
增加睡眠品質
像是睡前避免使用電腦或手機，也比較不會干擾大腦，比較容易入睡。
適度運動
就算是簡單的慢跑也好，讓自己能抒發壓力。
找個方法釋放壓力
可以聽喜歡的音樂、多笑、多跟朋友聊天，或是做一些有興趣的休閒活動都能釋放壓力。
想詳細瞭解各種壓力的消除方法，歡迎參考：
感覺喘不過氣怎麼辦？不安與壓力的處方箋
壓力好大！怎麼做才能真正幫助紓壓？
【憂鬱時聽的歌】紓解壓力的療癒系歌曲精選15首
下巴痘痘的最大原因是壓力嗎？保養＆舒壓７法
抒解壓力的六大方法 「S-T-R-E-S-S」
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油肌選擇化妝水的2大重點
看過油肌的成因後以及改善方式後，保養品的選擇也很重要。接下來就要來為你揭曉：
油肌在選擇化妝水的時候到底該注意什麼？
- 選擇能改善油肌的有效成分
- 選擇適合油肌使用的類型
光聽這兩個名詞肯定還霧煞煞吧，別擔心，下面馬上為你詳細介紹。
1. 選擇能改善油肌的有效成分
維他命C衍生物
維他命C衍生物可以抑制皮脂分泌、改善毛孔粗大也能改善痘痘。維他命C衍生物常見的成分標示法有：維他命C磷酸鈉鹽（Sodium Ascorbyl Phosphate）、維他命C磷酸鎂鹽（Magnesium Ascorbyl Phosphate）。
檸檬酸
檸檬酸有收斂毛孔的作用。常見的成分表示法有：檸檬酸（Citric Acid）、檸檬酸鈉（sodium citrate）。
2. 選擇適合油肌使用的類型
其實油性膚質的人又分成3種典型的狀況，所以更應該依照自己的狀況來選擇適合自己的化妝水跟保養品。
油性體質
油性體質的人臉看起來總是油光滿面的，而且洗完臉後大約兩三小時內就出油。如果本身體質已經是油性膚質的話，在保養品的選擇記得避開添加「油」的產品。
外油內乾體質
根據皮膚科林政賢醫師指出，一般常稱的外油內乾有兩種，一種是像混合性肌膚那樣，臉的某一部份偏乾、另一部份則容易出油；另一種則是：在出油的皮膚上出現脫皮的形況。但理論上同一區域，不會又油又乾，如果油和乾同時存在，常常代表皮膚生病了。
而造成外油內乾的原因，又可分為是外因性或內因性兩類。
外因性
指的就是過度清潔，臉部出油較多的人，為了把臉部油光清除常常使用清潔力過強的洗面產品，結果把皮膚表面的天然皮脂膜給破壞掉，讓皮膚的水份揮發加速，導致脫屑。
內因性
最常見的就是脂漏性皮膚炎。它是因為皮屑芽孢菌導致皮膚發炎而不是因為太乾燥。如果是這個原因的話建議尋求醫生，直接靠藥物來改善。
油性痘痘體質
油性痘痘肌的人除了總是滿臉油光外，臉頰跟額頭的地方很容易長痘痘。這類型的人可以選擇有特別標註non- comedogenic（無致粉刺、無面皰發生性）的產品。
嚴選！！油肌化妝水推薦
三大好禮送給妳 肌膚美麗再升級
夏日美顏好禮三重送！現在購買指定商品，下單就送激光透亮淨白精華2ml體驗包、滿1,800元送深層潔淨卸妝膏80g、滿2,500元贈淨顏控油平衡化妝水150ml，今年夏天，讓肌膚更加淨白亮麗！
Mediplus 美樂思凝露
產品介紹
你看到這罐可能會想說：哈囉，小編你累了嗎？！它產品名稱都寫說”凝露”了，怎麼擺在這裡！？
但小編不得不說，這罐凝露跟一般的凝露真的不太一樣！它是all in one保養品；也就是說它也是化妝水、也是乳液、也是凝露，讓你只要這一罐就能完成所有保養步驟！
這款真的很適合油肌！如果你常常用一般的化妝水都無感，在擦上乳液的話又容易太保濕，隔天就冒出痘痘的話一定要試試看它。有了美樂思凝露，讓你完全不用擔心太油膩的問題、更不會擔心保濕不足的困擾！
美樂思凝露的保濕成分包含：神經醯胺、膠原蛋白、玻尿酸、維他命C，而且不含：PARABEN防腐劑、苯氧乙醇防腐劑、酒精、香料、礦物油、色素、石油系界面活性劑，讓每一位顧客都能用得既有效有安心。
覺得油肌保養品很難挑選的你，有了這一罐讓你往後餘生都高枕無憂～
價格：
單罐 180g / NT$ 1380
定期方案 180g / NT$ 1180
網友實用評價：
我是混合偏乾 不過我媽油肌她覺得很好用
我是全臉油肌 +毛孔粗大，算是外油內乾型的。
目前已經用到第三瓶了，用了之後沒太大改變，毛孔也沒什麼差 ((我本來就不期望保養品可以達到縮小毛孔的效果，又不是醫美雷射))，但至少膚況沒有變差，沒有增加粉刺或痘痘，保濕效果還可以，不會很油或很黏
後來用了mediplus凝露，我才真正體認到什麼叫做＂保濕＂啊！
大約擦了一周就覺得洗完臉後一點都不緊繃的說！
臉上的痘痘大約也是一周後慢慢消掉甚至不見 因為我還是需要雷射幫我除掉痘疤，所以手術後我都會用這個來保濕 非常的好用！
現在已經默默的把其他貴森森的保養品給淘汰掉～只用這一罐了！
無印良品 清新化妝水
產品介紹
這款湖水綠的清新化妝水是2018年夏天，無印良品特別針對適合夏天使用的新推出款式。這款化妝水強調質地清爽，又能到達到保濕的效果。這款化妝水也不添加和成香料、無防腐劑、不含人工色素、無礦物油；但有添加酒精，所以容易對酒精過敏的人就得避開這款化妝水或是到實體門市試用是否有過敏反應。
價格：
200ml / NT$ 399
網友實用評價：
看著看著就降溫的湖水藍系列，預告登場前我就注意著它，因為主打清爽補水路線的清新系列，特別適合油性肌膚以及痘痘肌膚的人，清爽無油且溫和弱酸性的路線！台灣的夏天我的肌膚很需要水，但又不能使用滋潤度太高的保養品我會受不了，所以夏天選擇保養品時，我會挑質地清爽但又能補水產品。
如果跟我一樣有毛孔、出油以及角質肥厚等肌膚困擾的人，清新系列可以補充肌膚水，提升臉蛋飽水度但是，是以清爽帶有涼感的質地補水，每次擦完化妝水都超！舒！服！因為涼涼的又帶有柑橘柚香。
NARUKO牛爾親研 茶樹抗痘粉刺調理水
產品介紹
牛爾親研的茶樹抗痘粉刺調理水主打成分含有茶樹精油、控油因子，可以調節油脂分泌，避免痘痘因為肌膚過於油膩在臉部溫床。另外，成分還有水楊酸、內脂行葡萄糖酸等，可以清除已經生成的痘痘、粉刺。整體而言，是款特別適合油性肌膚使用的化妝水。
價格：
150ml / NT$ 389
網友實用評價：
個人偏向油性皮膚，尤其T字部位，冬天還好，但夏天臉部就非常明顯有油光~~
以往使用保養後臉部的油光慢慢就出現了(不用到睡到隔天早上)，尤其是T字部位。但使用「NARUKO 牛爾親研 茶樹抗痘粉刺調理水」後，有改善油光的情況，很明顯的兩頰兩側摸不出油光，T字部位要隔天起床才明顯。
目前無過敏反應，粉刺感覺有減少，應該是有減少油脂分泌的關係吧，也無冒痘痘，會回購喔～
Labo Labo 零毛孔緊膚化粧水
產品介紹
Labo Labo由一位在東京開皮膚科的城野醫生所開創的品牌。其中，這款零毛孔緊膚化粧水添加AHA果酸、乳酸、膠原蛋白、玻尿酸等，避免過多的皮脂堆積在毛孔，強迫毛孔打開外還能加強保濕。使用這款化妝水能同時清潔角質、緊緻毛孔、滋潤補水。
價格：
100ml / NT$ 480
網友實用評價：
又是一個油肌必囤心頭好，敷起來很涼～不刺激，有柑橘香味，膚況明顯穩定很多！同時收斂＋保濕，超愛。當下毛孔真的有變比較不明顯喔！裡頭所含的酸類也能溫和代謝角質，讓皮膚變亮喔！
理科生的職業病又來啦～看看包裝上的成分。主成分為：多元醇、植物萃取、金縷梅、AHA(如乳酸、蘋果酸），沒有令人皺眉的成分！基本的保濕、收斂、酸類（淨化粉刺、加速代謝）都有顧到，防腐劑也不多。成份上給5顆星～我能安心長期使用。
ORBIS 和漢淨肌化妝水 L
產品介紹
ORBIS的和漢淨肌化妝水分成L型跟M型，L型是清爽型，適合油性肌膚。這款化妝水主打不含香料且無油分，化妝水不會被出遊的皮脂擋住，能深層浸透、調節肌膚。
價格：
180ml / NT$ 630
網友實用評價：
目前服役正式邁入第4週，主打無油份、無香料、無著色，真的很適合痘痘肌使用。目前肌況有比使用前穩定挺多的，至少我覺得粉刺少掉很多，使用起來對肌膚真的有不小的影響力。
因為是水狀所以在臉上可以輕易延展開，輕輕拍拍就可以被肌膚吸收。非常清爽但卻不會乾澀，就是油性肌膚會愛的清爽感喔耶！
不過因為成分中含有酒精的關係，所以味道真的滿重的。
ALBION 健康化妝水N
產品介紹
ALBION是日本的品牌。它們主打的產品就是這款健康化妝水。這個產品含量最大的成分是甘草酸鉀。甘草酸鉀主要備用在護膚抗炎上。另外，薄荷醇也是主要成分之一，可以收斂肌膚。
價格：
110ml/ $1150
165ml/ $1650
330ml/ $2800
網友實用評價：
Albion這牌子我聽了很久，但我這敏感油痘肌始終不敢嘗試。
直到2015.12.31這天，我的好朋友-小鎂，她說要讓我試試看它的威力，從此就掉入沒有Albion不行的深淵!!
臉上紅痘疤，大膿痘，毛孔，粉刺，你能想的我都包辦了！後來我不停歇的持續敷到2016.01.06的清晨3點，我的泛紅退了超級多。認真推薦健康化妝水，如果你跟我一樣，覺得痘痘是絕症，那不妨去靠櫃看看!!!
結尾
看完這篇文章知道該怎麼認真保養油性膚質了嗎，還沒記住也沒關係，最後再來幫你總複習一次。
原因 | 改善方法 |
| 遺傳體質 | 利用正確的肌膚保養方法來改善油性膚質。 |
| 保養方法錯誤 | |
| 飲食習慣不好 | 多吃含有豐富維生素B2（肝臟、雞蛋、牛奶、綠色青菜）以及B6（柴魚、鮪魚、秋刀魚）的食物。 |
| 壓力太大 | 不管是慢跑、聽音樂都好，找個可以消除自己壓力的方法。 |
🔱油肌選擇化妝水的2大重點
- 注意產品的成分
- 根據自己的膚況挑選適當的產品
如果你有痘痘困擾，那就更不要錯過連結文章：【抗痘保養】7大改善痘痘保養品推薦！讓你不再害怕面對自己的滿臉「痘花」！
用對保養品，才能夠擺脫各種肌膚問題，耍開油膩、遠離各式肌膚問題！
