【2023年最新】10款人氣葉酸保健食品推薦！掌握葉酸基本功效、食用時機與禁忌，挑選產品時注意3大原則，備孕養胎也能如此健康又美麗～

歡迎回到葉酸特輯《下篇》～上一回統整了葉酸的基本知識與保健效果，大家可以知道它不只能夠抗老，還是DNA及RNA合成的過程中非常重要的物質，對愛美、重視日常保健的女性、孕婦及胎兒的發育來說，都是非常有益的營養素之一～🌷

但忙碌的生活、飲食不正常及不規律的作息，現代人很難補充到充足營養素，體內應有的葉酸也在無形之中漸漸流失！😥不過別擔心～今天小編將分享10款人氣葉酸保健食品，隨時隨地都能輕鬆補充，比透過天然食物攝取更有效率，一起來看看如何靠葉酸讓身心更健康、有活力！💪

🔎快速複習葉酸特輯《上篇》，看看保健效果有哪些！🔎
【葉酸解析】葉酸對孕婦很重要？葉酸的七個功效是甚麼？有甚麼禁忌嗎？

葉酸的功效與常見Q&A

根據研究，葉酸有幫助孕婦及胎兒的免疫力提升、預防胎兒神經管缺陷、降低胎兒唇顎裂與先天性畸形的風險等，因此建議婦女們在孕期時應多多攝取葉酸。不只懷孕婦女，葉酸也能預防流產機率，如有備孕需求，在懷孕前一個月就可開始補充葉酸囉。

除了懷孕方面，葉酸在抗老化的效果上不輸給維生素C，讓葉酸的地位從保健拓展至美容方面。另外它也是造血重要的原料之一，想要養成好氣色或改善貧血的女性，也應該要注重的葉酸的攝取！

我們可透過哪些天然食物攝取到葉酸呢？: 深色葉類蔬菜、柑橘類等維他命C豐富的水果、豆類、堅果類、穀物類與動物肝臟都含有葉酸，若想維持正常生理機能運作，一定要維持均衡的飲食習慣，不過推薦搭配保健食品，保養效率會更好。
葉酸保健食品何時吃最好？: 基本上任何時間都能食用，不過建議在飯後食用，不僅吸收效果更好，也能避免腸胃受到刺激。另外也建議養成在固定時間食用的習慣，長期吃下來更有感。
葉酸有食用禁忌嗎？: 如您打算食用葉酸，請盡量避免茶類或酒精，因為茶具有利尿的功效，可能加速葉酸流失，而酒精則會阻礙葉酸的吸收效果，這樣就算吃再多保健食品也是功虧一簣哦。另外，食用葉酸時請不要搭配太熱的開水，因為高溫會破壞葉酸活性。