不管是電視上、網路上，常常聽到或看到女明星們的保養祕訣都是「多喝水」，而保養品、化妝品的標語也多數寫著「補水、保濕」可見「水」對於皮膚是多麼地重要！
在上一篇：喝水好處多！促進新陳代謝、降血壓、排毒等10大益處讓你常保健康不生病！中我們介紹了喝水對健康的好處
而今天，小編要來介紹的就是喝水對皮膚、美容的好處，讓你不但越喝越健康，皮膚也越來越Q彈透亮喔！
皮膚保水check
你的皮膚缺水了嗎？首先，我們先來做個測驗吧！
- 皮膚的光滑感不見了！摸起來很粗糙
- 皮膚不再透亮，變得黯淡無光
- 光澤和緊緻感離你而去
- 細紋和斑點增加了
- 過了青春期還時常長痘痘
- 保養品都很難吸收
- 妝總是不服貼
- 容易水腫
以上幾點，都是代表你的皮膚缺水啦！！
不論你是只有其中一種症狀，還是默默地中了好幾槍🔫
都要開始注意補水啦！
喝水為什麼皮膚會變好？
「」
為什麼這麼說呢？
你應該摸過小嬰兒的皮膚吧？是不是白白嫩嫩的，捏起來還像麻糬一樣Q彈，超好摸！！😍
你知道這是為什麼嗎？
除了因為嬰兒剛出生，皮膚還未受到任何外來物質的傷害外，還有一個很大的原因，那就是嬰兒體重的80%都是水分。
皮膚的水分和年齡的關係
然而隨著年齡的增長，身體、皮膚的含水量會下降，在嬰兒時體重的約80%都是水分，而到了成年則剩下60~65%，老年則是50~55%呈現逐年減少的狀態。
因此，年紀越大越是要補水來保持肌膚的水分！
健康肌膚的角質層會含有約20~30%的水分，而隨著年齡增加，肌膚的保水力就會開始下降，肌膚就容易變得乾燥。
而當肌膚過於乾燥時，自我保禦的機能就會下降，細紋、毛孔粗大、老化等等的肌膚問題也就會跟著來了👿
所以要防止這樣的狀況發生，最重要的就是保濕、補水啦！！
而且不單只是要使用保養品來補充，而是要由內而外都保持水嫩才行！💆♀️
喝水的4大美容功效！
上面我們說到了水分和皮膚的關係，如果你還是覺得看得霧煞煞，沒關係，小編來幫你畫重點！
也就是說，肌膚含水量不足時，自我保護機制就會下降，肌膚變得脆弱，這時皺紋、粗大毛孔、痘痘等問題就會找上門來！
所以補充適量的水分才能讓你保有青春彈潤，恢復嬰兒般的皮膚，以下我們就來詳細說明喝水對皮膚的好處吧！
遠離細紋、預防乾燥肌
皮膚細胞有60%的成分都是水，因此皮膚和水分之間的關連是切也切不斷的，當水分不足時，皮膚就會變得粗糙不堪！
而
- 乾燥肌
- 細紋
- 斑點
- 鬆弛
主要的原因都是肌膚水分不足所造成，因此沒事多喝水，就能預防你的皮膚出現乾燥細紋，減緩你邁向老化的速度啦！
🔱乾燥肌用什麼保養？推薦你這篇：天氣變化大讓你的皮膚乾燥脫皮嗎？精選15款保濕產品，讓你從頭到腳每一吋肌膚都水潤又有彈性！
促進新陳代謝，養成白嫩美肌
攝取充足的水分可以促進身體的血液循環，而血液循環順暢，就能使養分及氧氣及時得運送至身體各處，肌膚得到充足的養分，新陳代謝也就能順利的進行。
且當表面的老廢角質自然脫落時，擔任保護下層的新形成細胞角色的也是水！
所以要維持新陳代謝正常，打造自然美肌的基礎，水是缺一不可的元素！
另外，要促進血液循環、新陳代謝，「酵素」也是一個很棒的推手喔！
足夠的水分加上酵素的作用，就能幫助你加速排除體內廢物，維持健康美肌！
🔱更多酵素資訊看這邊：酵素是新陳代謝的重要推手！補充體內酵素的6個方法
粉刺痘痘不再來
當因荷爾蒙影響，皮脂分泌過多、肌膚表面變硬、新陳代謝無法順利進行時，肌膚的老廢角質、油脂、髒污就會堆積在毛孔，進而形成粉刺、痘痘。
但若是身體有足夠的水分，就能適時達到排毒的效果，將肌膚的老廢物質，以及引發痘痘的細菌排除體外，以預防粉刺、痘痘的生成！
🔱更多抗痘保養看這邊：【抗痘保養】9大改善痘痘保養品推薦！讓你不再害怕面對自己的滿臉「痘花」！
頭髮不毛躁，恢復滑順秀髮
小編去剪頭髮的時候都常被設計師說：「」
小編自己也知道設計師是不好意思說，其實我的頭髮已經像是稻草一樣又乾又枯黃了😭
你有想過，可能是你的頭皮水分不足嗎？
頭皮乾躁，血液循環就會不良，進而影響頭皮的健康狀況。
而頭皮健康狀況不佳、無法提供充足的養分給頭髮時，頭髮就會容易乾枯毛躁，嚴重時甚至可能會引起掉髮！！
所以補充適當的水分，保持頭皮健康，才能養出一頭濃密美麗的秀髮喔！
🔱護髮還能怎麼做？推薦你這篇：護髮保健食品推薦！零失敗的搶救髮際線大作戰就在這！
睡前一杯水，肌膚保健康！
人家說睡前一杯水可以預防心血管疾病，那這跟皮膚狀況的好壞有什麼關聯？？
這就要從你睡著的那一刻說起了。
你知道在你睡著的時候身體還是會流汗的嗎？
而當汗水蒸發排出，體內的水分減少，血液就容易變得濃稠，進而使血液循環變差，身體裡的老廢物質就無法順利排除，皮膚狀況就會變差，一切的一切都是環環相扣的啊！
因此，在睡前喝一杯水，先補足體內的水分，以防在睡覺時水分流失過多，也是皮膚保養很重要的一個環節！
但是小編要提醒你，睡前的這一杯水，可不能是冰水！！
- 增加腸胃負擔
- 影響血液循環
- 易水腫
所以不僅要喝水，還要喝對水，在睡前選擇常溫的水，並且慢慢喝，一大口就喝完的話不但胃會太脹、不舒服，也會影響你的睡眠品質喔！
🔱喝水要喝對才有效！一天要喝多少水？在什麼時候喝？推薦你參考這篇：
多喝水保健康！人體一天所需的喝水量&正確的喝水時間！
總結
所以說喝水不但有益身體健康，對皮膚、美容也是很有幫助的！
多喝水可以讓皮膚變得水潤、血液循環順暢、新陳代謝變好，而新陳代謝好，皮膚的老廢角質就不容易堆積，粉刺、痘痘自然也就減少了喔！
現在就跟著小編一起起身去倒一杯水來喝，補充水分，維持你的健康美麗吧💁♀️
酵素+水，促進代謝效果1+1>2！
酵素推薦看這邊：【酵素類保健食品比較】酵素怎麼選？市售5大酵素總評比！CP值最高的原來是它？！
