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不管是電視上、網路上,常常聽到或看到女明星們的保養祕訣都是「多喝水」,而保養品、化妝品的標語也多數寫著「補水、保濕」可見「水」對於皮膚是多麼地重要!

在上一篇:喝水好處多!促進新陳代謝、降血壓、排毒等10大益處讓你常保健康不生病!中我們介紹了喝水對健康的好處

而今天,小編要來介紹的就是喝水對皮膚、美容的好處,讓你不但越喝越健康,皮膚也越來越Q彈透亮喔!

皮膚保水check


你的皮膚缺水了嗎?首先,我們先來做個測驗吧!

  • 皮膚的光滑感不見了!摸起來很粗糙
  • 皮膚不再透亮,變得黯淡無光
  • 光澤和緊緻感離你而去
  • 細紋和斑點增加了
  • 過了青春期還時常長痘痘
  • 保養品都很難吸收
  • 妝總是不服貼
  • 容易水腫

以上幾點,都是代表你的皮膚缺水啦!!
不論你是只有其中一種症狀,還是默默地中了好幾槍🔫
都要開始注意補水啦!

喝水為什麼皮膚會變好?


喝水皮膚就會變好?!有這麼神奇?

為什麼這麼說呢?

你應該摸過小嬰兒的皮膚吧?是不是白白嫩嫩的,捏起來還像麻糬一樣Q彈,超好摸!!😍

你知道這是為什麼嗎?

除了因為嬰兒剛出生,皮膚還未受到任何外來物質的傷害外,還有一個很大的原因,那就是嬰兒體重的80%都是水分

體內有充足的水分,血液循環正常,皮膚就能得到充分的養分,新陳代謝也就正常。皮膚細胞健康,皮膚狀況自然也就會好起來,呈現有白裡透紅的嫩白肌膚啦!

皮膚的水分和年齡的關係

然而隨著年齡的增長身體、皮膚的含水量會下降,在嬰兒時體重的約80%都是水分,而到了成年則剩下60~65%,老年則是50~55%呈現逐年減少的狀態。

因此,年紀越大越是要補水來保持肌膚的水分!

健康肌膚的角質層會含有約20~30%的水分,而隨著年齡增加,肌膚的保水力就會開始下降,肌膚就容易變得乾燥。

而當肌膚過於乾燥時,自我保禦的機能就會下降,細紋毛孔粗大老化等等的肌膚問題也就會跟著來了👿

所以要防止這樣的狀況發生,最重要的就是保濕補水啦!!

而且不單只是要使用保養品來補充,而是要由內而外都保持水嫩才行!💆‍♀️

喝水的4大美容功效!

上面我們說到了水分和皮膚的關係,如果你還是覺得看得霧煞煞,沒關係,小編來幫你畫重點!

也就是說,肌膚含水量不足時,自我保護機制就會下降,肌膚變得脆弱,這時皺紋、粗大毛孔、痘痘等問題就會找上門來!

所以補充適量的水分才能讓你保有青春彈潤,恢復嬰兒般的皮膚,以下我們就來詳細說明喝水對皮膚的好處吧!

遠離細紋、預防乾燥肌


皮膚細胞有60%的成分都是水,因此皮膚和水分之間的關連是切也切不斷的,當水分不足時,皮膚就會變得粗糙不堪!

  • 乾燥肌
  • 細紋
  • 斑點
  • 鬆弛

主要的原因都是肌膚水分不足所造成,因此沒事多喝水,就能預防你的皮膚出現乾燥細紋,減緩你邁向老化的速度啦!

🔱乾燥肌用什麼保養?推薦你這篇:天氣變化大讓你的皮膚乾燥脫皮嗎?精選15款保濕產品,讓你從頭到腳每一吋肌膚都水潤又有彈性!

促進新陳代謝,養成白嫩美肌


攝取充足的水分可以促進身體的血液循環,而血液循環順暢,就能使養分及氧氣及時得運送至身體各處,肌膚得到充足的養分,新陳代謝也就能順利的進行。

且當表面的老廢角質自然脫落時,擔任保護下層的新形成細胞角色的也是水!

所以要維持新陳代謝正常,打造自然美肌的基礎,水是缺一不可的元素

另外,要促進血液循環、新陳代謝,「酵素」也是一個很棒的推手喔!
足夠的水分加上酵素的作用,就能幫助你加速排除體內廢物,維持健康美肌!

🔱更多酵素資訊看這邊:酵素是新陳代謝的重要推手!補充體內酵素的6個方法

粉刺痘痘不再來


當因荷爾蒙影響,皮脂分泌過多、肌膚表面變硬、新陳代謝無法順利進行時,肌膚的老廢角質油脂髒污就會堆積在毛孔,進而形成粉刺、痘痘。

但若是身體有足夠的水分,就能適時達到排毒的效果,將肌膚的老廢物質,以及引發痘痘的細菌排除體外,以預防粉刺、痘痘的生成!

🔱更多抗痘保養看這邊:【抗痘保養】9大改善痘痘保養品推薦!讓你不再害怕面對自己的滿臉「痘花」!

頭髮不毛躁,恢復滑順秀髮


小編去剪頭髮的時候都常被設計師說:「你的髮質有點差喔…髮尾蠻多枯黃分岔的…
小編自己也知道設計師是不好意思說,其實我的頭髮已經像是稻草一樣又乾又枯黃了😭

但我明明每天都認真護髮啊,這究竟是為什麼?

你有想過,可能是你的頭皮水分不足嗎?
頭皮乾躁,血液循環就會不良,進而影響頭皮的健康狀況。

而頭皮健康狀況不佳、無法提供充足的養分給頭髮時,頭髮就會容易乾枯毛躁,嚴重時甚至可能會引起掉髮!!
所以補充適當的水分,保持頭皮健康,才能養出一頭濃密美麗的秀髮喔!

🔱護髮還能怎麼做?推薦你這篇:護髮保健食品推薦!零失敗的搶救髮際線大作戰就在這!

睡前一杯水,肌膚保健康!


人家說睡前一杯水可以預防心血管疾病,那這跟皮膚狀況的好壞有什麼關聯??
這就要從你睡著的那一刻說起了。

你知道在你睡著的時候身體還是會流汗的嗎?

而當汗水蒸發排出,體內的水分減少,血液就容易變得濃稠,進而使血液循環變差,身體裡的老廢物質就無法順利排除,皮膚狀況就會變差,一切的一切都是環環相扣的啊!

因此,在睡前喝一杯水,先補足體內的水分,以防在睡覺時水分流失過多,也是皮膚保養很重要的一個環節!

但是小編要提醒你,睡前的這一杯水,可不能是冰水!!

若是在睡前喝下了一杯冰水,反而會帶來以下的反效果:

  • 增加腸胃負擔
  • 影響血液循環
  • 易水腫

所以不僅要喝水還要喝對水,在睡前選擇常溫的水,並且慢慢喝,一大口就喝完的話不但胃會太脹、不舒服,也會影響你的睡眠品質喔!

🔱喝水要喝對才有效!一天要喝多少水?在什麼時候喝?推薦你參考這篇:
多喝水保健康!人體一天所需的喝水量&正確的喝水時間!

總結

所以說喝水不但有益身體健康,對皮膚、美容也是很有幫助的!

多喝水可以讓皮膚變得水潤、血液循環順暢、新陳代謝變好,而新陳代謝好,皮膚的老廢角質就不容易堆積,粉刺、痘痘自然也就減少了喔!

現在就跟著小編一起起身去倒一杯水來喝,補充水分,維持你的健康美麗吧💁‍♀️

酵素+水,促進代謝效果1+1>2!
酵素推薦看這邊:【酵素類保健食品比較】酵素怎麼選?市售5大酵素總評比!CP值最高的原來是它?!