整天坐辦公室,又餐餐吃外食,便秘和肥胖問題好像越來越嚴重了……注意!這可能是你體內的酵素不足所造成!
當體內的酵素含量不足時,代謝力就會降低,使腸道蠕動速度變慢,容易導致脂肪、廢物堆積,引起便祕、肥胖和各種肌膚問題,讓你難以甩開腰間肥肉😰嚴重的話,甚至會引想到體內機能,造成疾病產生。
因此,補充酵素,對人體來說可是相當重要!今天小編就要來介紹10款熱門的酵素保養品,讓你輕鬆養成健康、易瘦的好體質~
酵素的4大功效,讓你減肥與美容兼具
酵素屬於蛋白質的一種,也是人體中不可欠缺的重要物質之一。它會參與體內各式各樣的反應,不論是促進消化、輔助營養吸收、加速代謝、幫助排泄或活化細胞等,皆需要借助酵素的力量,進而達到:
- 整頓腸道
- 減肥
- 增強免疫力
- 養顏美容
等功效。
但隨著時光流逝、年歲增長,體內的酵素會逐漸流失,尤其是30歲以後,更是快到你不敢想像!再加上,現代人飲食習慣不佳、運動不足,導致體內的酵素少之又少,便秘、體態發福和各種肌膚問題等就會接踵而來。
更詳細的酵素介紹,這篇:活性酵素的八大功效是甚麼? 活化細胞、抗衰老的神奇秘密
或許能幫助到你喔!
酵素保健食品的4大選購原則
酵素雖然能依靠蔬菜、水果和發酵食品來補充,但多數人上班忙碌,難以餐餐控制,這時候選擇酵素保健食品,就是一個相當不錯的選擇。不過市面上的酵素保薦食品有吃的、喝的,還有分粉末、膠囊、錠狀等,到底該如何挑選呢?首先,你可以參考以下4個原則:
嚴選使用原料和製造方法
由於酵素保薦食品的品牌眾多,添加的原料也會有所差異。因此選購之前,建議先了解該品牌所使用的原料來源,以及是否天然、安全,這樣食用的時候也比較安心。此外,製造過程也是相當重要的條件之一,因為酵素本身不耐熱,「生酵素」,不僅能保留酵素活性,它也能使酵素發揮最大效益。
,導致酵素吃進體內,效果有限。所以挑選時,選擇未經過加熱的更詳細的生酵素介紹,推薦你參考這2篇:
👉生酵素是什麼 ? 揭開生酵素減肥的神秘面紗 !
👉現正火紅的生酵素到底藏著甚麼秘密? 該怎麼吃對身體最好 最有效
酵素含量越高,代謝效果越明顯
前面有提過,市面上的酵素保健食品品牌眾多,除了原料不同之外,酵素含量也不一樣。對於體內缺乏酵素或想增強代謝、減肥等功效的人,挑選前記得先參照酵素保健食品包裝袋上所標示的酵素含量,並且選擇含量高的產品。
依照個人需求,挑選其他配合成分
每個人食用酵素的目的不同,例如有些人想利用酵素減肥,那麼配合高燃脂或增強代謝的成分,能提升體內的新陳代謝速度,減少脂肪囤積,使酵素效果加倍;若是想要增添美容功效,則推薦添加玻尿酸、胎盤素等美容效果的產品,讓你補充營養同時,也能兼顧美肌。
可長期負擔的價格
酵素屬於營養補給品,需要持續食用,才能維持良好的功效,但長期下來,也是一筆不小的開銷😰因此選擇自己能長期負擔的價格,才不會使酵素的效果大打折扣喔!
10款酵素保健食品推薦
緊接著就是酵素保健食品的推薦時間啦~以下小編整理了在ptt、dcard以及日本最大的美妝評價網站@cosme上評價最好、討論最熱烈的10款暢銷酵素保健食品給你!趕快跟我一起看下去吧!
【TOP.1】563美體生酵素
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【TOP.2】BELTA孅暢美生酵素
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【TOP.3】快朝酵素PLUS酵母
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【TOP.4】Angel LaLa天使娜拉 超濃代謝EX速攻夜酵素錠
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【TOP.5】MYHEALTHDIARY我的健康日記 夜食酵素
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【TOP.7】大醫生技 益洽生益生菌綜合酵素粉
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【TOP.8】BHK’s 植萃酵素 素食膠囊
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酵素保健食品的正確吃法
雖然酵素保健食品擁有多樣的保健、美容功效,但如果你沒有正確食用的話,反而會使效果大打折扣喔!所以接下來小編就要來告訴你酵素保健食品該怎麼吃,才能讓它發揮最大的效益~
酵素保健食品最主要是促進腸胃蠕動和幫助代謝,建議每餐飯後食用,效果較佳,並且必須持續食用,才能讓酵素維持最佳效果。不過,每一款酵素保健食品所含的酵素濃度不同,吃法和每日攝取量也會有所差異,因此食用之前,一定要遵照包裝上的指示食用,才能吃得健康又安心。
另外,每個人體質不同,若是食用之後出現任何不適症狀,應立即停用,以免症狀惡化。
更詳細的酵素吃法,推薦你看這篇:減肥搭配酵素,讓效果大大提升!你不可不知的酵素吃法
最後
經過以上的介紹之後,你是否也找到心儀的酵素保健食品呢?
酵素不僅能幫助消化、促進代謝和重整腸道環境,讓生活忙碌的你也不再受便秘所苦,還可以迅速為體內補足所需的營養,養成健康又輕盈的易瘦體質。配合其他美容成分,還能讓你的肌膚變得水嫩Q彈呢~😏