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Archive List for 心理

【噩夢解析】晚上做噩夢到底是好是壞? 噩夢也可以是吉兆?

恐怖的夢=噩夢=壓力。 做噩夢之後驚醒的瞬間,你會有種驚魂未定、精神緊繃的感覺吧? 沒錯,那是因為壓力蔓延到了你的夢中! 職場人際關係不順、大考等精神壓力,或是身體不適、感冒發燒等身體壓力都有可能會讓你噩夢連連!! 所以 […]
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29種不緊張的方法!獻給將在大家面前說話的你

大至結婚典禮的演說、企劃發表,小至公司每日的朝會,生活中時不時要面對令人緊張的場合。常聽人說適度的緊張感可以讓表現更好;不過要是緊張過頭,恐怕連一般水準都無法維持。 因此本文會針對這些場合共通的特點,也就是「在多人面前講 […]
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連假過後如何調適心情?不讓憂鬱有機可趁!

你聽過「連假症候群」嗎?想到明天要上班上課,大部分的人會感到鬱卒,提不起精神。在假期最後一天或開工第一天,任誰都有憂鬱的心情,畢竟快樂的時光總過得特別快。 「自己這麼憂鬱,該不會生病了吧…」當你這麼想,就會覺得自己患上「 […]
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自我診斷憂鬱前 請你火速做這些事!

東方醫學有「未病」這個名詞。意指「雖處於健康的範圍內,身體或心理卻接近病態」。也就是疾病的“種子軍”。 不知為何自己的身心狀況就是很糟。將來路不明的原因,賦予「憂鬱」這個名字,可讓自己心裡有個底。 培育憂鬱種子軍 現代, […]
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跟憂鬱說掰掰!8個習慣 增加快樂血清素及活化NK細胞

憂鬱是種很難控制的東西,就算沒什麼原因,也會悄悄溜進你的心房。使你無精打采,心情低落,彷彿世界都是黑白的。 為此,小編將告訴你深陷憂鬱時可以怎麼做,介紹預防憂鬱、陷入低潮的8個習慣。這裡所寫的是讓你重新檢視生活習慣的實踐 […]
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總是莫名其妙的感到不安該怎麼辦? 治療不安和煩惱的2種有效方法

當被老師問「同學,還有什麼問題嗎?」的時候,雖然明明知道你沒有理解這道題,卻回答不出哪裡有問題,你是否有過這樣的經驗? 或著是,被朋友問「你還好嗎?是不是有甚麼事?」的時候,明明心裡有什麼卻回答不出來的那種徬徨不安? 和 […]
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生活中「憂鬱」和醫學上「憂鬱」,到底哪裡不一樣?

心中久久無法化散的積鬱是源自於生活中怠惰或想撒嬌的心情嗎?還是確實生病了呢?日常低落的心情會聯想到的憂鬱,是屬於喜怒哀樂同類的「情緒」還是心理精神上的「疾病」? 就結論而言,兩者的界線目前還在曖昧不明的階段。但是不能掉以 […]
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【不再復發】憂鬱症的7個自我治療方法

不管是誰都一定會有黑暗面,即使再樂觀、有信仰也是一樣。 失敗的時候、沮喪的時候、絕望的時候,肯定會有一個瞬間有個念頭,想要從高樓跳下、想給車撞死、想要吞藥自殺……,這可能只是一時衝動、也可能是再也 […]
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被囚禁在舒適圈 讓妳解放再進化的方法

脫離現況,想嘗試新的挑戰!!真到了那時候卻「不知道要做什麼才好…」 「雖有想做的事,總是『算了,無所謂…』每天過著相同的步調」 如果說妳想脫離現狀,挑戰新事物的話,先知道「舒適圈」這個概念比較好喔! 這次就來說說舒適圈對 […]
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