連假過後如何調適心情？不讓憂鬱有機可趁！
你聽過「連假症候群」嗎？想到明天要上班上課，大部分的人會感到鬱卒，提不起精神。在假期最後一天或開工第一天，任誰都有憂鬱的心情，畢竟快樂的時光總過得特別快。 「自己這麼憂鬱，該不會生病了吧…」當你這麼想，就會覺得自己患上「 […]
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自我診斷憂鬱前 請你火速做這些事！
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東方醫學有「未病」這個名詞。意指「雖處於健康的範圍內，身體或心理卻接近病態」。也就是疾病的“種子軍”。 不知為何自己的身心狀況就是很糟。將來路不明的原因，賦予「憂鬱」這個名字，可讓自己心裡有個底。 培育憂鬱種子軍 現代， […]
跟憂鬱說掰掰！8個習慣 增加快樂血清素及活化NK細胞
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憂鬱是種很難控制的東西，就算沒什麼原因，也會悄悄溜進你的心房。使你無精打采，心情低落，彷彿世界都是黑白的。 為此，小編將告訴你深陷憂鬱時可以怎麼做，介紹預防憂鬱、陷入低潮的8個習慣。這裡所寫的是讓你重新檢視生活習慣的實踐 […]
總是莫名其妙的感到不安該怎麼辦? 治療不安和煩惱的2種有效方法
當被老師問「同學，還有什麼問題嗎?」的時候，雖然明明知道你沒有理解這道題，卻回答不出哪裡有問題，你是否有過這樣的經驗? 或著是，被朋友問「你還好嗎?是不是有甚麼事?」的時候，明明心裡有什麼卻回答不出來的那種徬徨不安? 和 […]
生活中「憂鬱」和醫學上「憂鬱」，到底哪裡不一樣？
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心中久久無法化散的積鬱是源自於生活中怠惰或想撒嬌的心情嗎？還是確實生病了呢？日常低落的心情會聯想到的憂鬱，是屬於喜怒哀樂同類的「情緒」還是心理精神上的「疾病」？ 就結論而言，兩者的界線目前還在曖昧不明的階段。但是不能掉以 […]
【不再復發】憂鬱症的7個自我治療方法
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不管是誰都一定會有黑暗面，即使再樂觀、有信仰也是一樣。 失敗的時候、沮喪的時候、絕望的時候，肯定會有一個瞬間有個念頭，想要從高樓跳下、想給車撞死、想要吞藥自殺……，這可能只是一時衝動、也可能是再也 […]
被囚禁在舒適圈 讓妳解放再進化的方法
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脫離現況，想嘗試新的挑戰！！真到了那時候卻「不知道要做什麼才好…」 「雖有想做的事，總是『算了，無所謂…』每天過著相同的步調」 如果說妳想脫離現狀，挑戰新事物的話，先知道「舒適圈」這個概念比較好喔！ 這次就來說說舒適圈對 […]
在人前說話總是緊張到不行的你 其實只要注意一件事
不論規模大小，你一定也有過在人前演講或說話的機會對吧? 比如說結婚宴會上的發表、公司的早會、自我介紹、面試的自我表現等等。 每次每次、一定都有總心臟要從身體裡跳出來的緊張感吧? 今天要介紹的就是、擺脫緊張的一個小秘訣!! […]
上班族看過來！各年齡層情緒控管的風險一覽
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公司裡的上班族年齡層從20歲到60歲都有，出生年月最大差距40年。隨著各自的歲數不同，大腦成長狀態不同，或是由於個人生活環境的差異，對情緒控管的能力也各有千秋。我們一起看看各個世代差在哪裡吧！ 20世代的上班族 20世代 […]
【超級簡單】搶破頭的悲觀思考改善講座
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世上都覺得「悲觀思考是不好的」妳也是這樣想吧。但事實上，不是那麼容易就能切斷悲觀思考這條鎖鏈，因此煩惱的人很多。 「樂觀思考比較能讓事情順利」所以坊間才出版開導自己、成功術相關的書籍。這點筆者也完全認同。 現實問題是，長 […]