上一篇詳細介紹了維他命c，了解到它具有
- 抗氧化
- 增強免疫力
- 改善疲勞
- 輔助鐵質吸收
- 促進膠原蛋白形成
- 抑制黑色素
等功效和好處，但由於現代人工作忙碌、飲食習慣不佳等因素，導致普遍有缺乏維他命c的問題。這時候維他命C保健食品，就是一個不錯的選擇，它不但能更快速、更精準地攝取營養素，搭配其他有效成分，還能幫助你飲食均衡，以及肌膚健康。今天小編就要來介紹8款PTT、DCARD網友都愛不釋手的維他命C保健食品，還在猶豫要買哪一款的人，千萬別錯過了！
對上一篇沒印象的人，快看這裡複習一下：維他命C（維生素C）什麼時候吃最好？功效＆好處有哪些？維他命C真能預防感冒嗎？
維他命C的選購原則
隨著近年保健意識崛起，越來越多人會透過保健食品來補充每日所需的營養素，尤其是維他命類型的產品，最受歡迎。但也因為如此，市面上的維他命C保健食品種類繁多，對於第一次購買的人來說，實在不知道從何下手。所以，小編特地為大家整理了3個挑選維他命C保健食品需要注意的重點，替你減少煩惱的時間。
按照個人習慣選擇維他命C類型
維他命C主要可以分成錠狀、粉末和糖果3種類型。三者之間的差異在於錠狀的產品通常含有的維他命C濃度較高，並且體積小、方便攜帶，適合上班族或想要一次補足營養的人；而粉末狀的款式，吸收效率最佳，並且可配合水果等甜為，增添食用風味。
糖果類型的維他命C雖然含有的濃度不比錠狀或粉末狀來得高，但它最大的特色就是吃起來像軟糖一樣，軟Q又帶有甜味，推薦給不擅長吞食錠狀或粉末狀的人食用。不過，不論是哪一種，都是要持續食用才能發揮最大效益，因此建議大家可以按照自己的習慣或喜愛來選擇即可。
確認維他命C的含量
根據我國「衛生福利部國民健康署」資料顯示，成人每日建議攝取100mg的維他命c，並且每日不宜超過2000mg；兒童則是每天補充50～80mg，並且不超過650mg為佳。因此，在挑選時，可以盡量選擇等同於或高於參考攝取量的維他命C含量，不僅能減少食用次數，便利性也比較高。
另外，雖然維他命C屬於水溶性維他命，不過單一營養攝取過多，仍然會對身體造成負擔，因此不論大人小孩，都應適量攝取。
配合其他成分的維他命C產品，補充營養效果更佳
若是想要補充多重營養、維持飲食均衡的人，挑選維他命C時，也別忘了確認是否有搭配其他成分喔！例如添加酵素的維他命C食品，不僅能促進營養吸收，還可以使它們的效果相輔相成，提升美容、保健能力；而維他命B、鐵質、葉黃素等成分，可以幫助你調節生理機能，改善眼部健康，皆是不錯的選擇。
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3款含有維他命c保健食品推薦
接下來，終於要進入今天的重頭戲，維他命c保健食品推薦時間啦！由於每個人對於維他命c的需求不同，適合的款式也會有所差異。因此小編將保健食品分成含有多重營養成分的維他命c與單方型維他命c，幫助大家更容易選擇想要的款式。那麼，廢話不多說，趕來看看ptt、dcard上熱門的維他命c保健食品有哪些吧！
概念升級 全新包裝
想喝就泡，方便迅速，小包裝好攜帶，採用隱藏式瓶蓋防潮技術，且全新包裝加量不加價！一天活力的來源，養成補充維他命C的好習慣，永保青春從這一錠開始。
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563美體生酵素
價格：定期優惠 1380元／容量：60粒
產品介紹
為了愛美的女性而推出的這款美體保健食品，讓你從內而外美出來。嚴選563種天然植物水果萃取而成的蔬果酵素與5種超級水果，富含維他命C，並含有5種益生菌，不僅能促進體內循環，全方位守護腸道健康，還能為身體補充所需的營養素，讓你健康維持窈窕體態。
此外，成分當中還配合了女性最愛的美容聖品—膠原蛋白與玻尿酸，除了保健身體之外也要養顏美容。多種營養精華都聚集於這小小一粒當中，CP值超高！根本就是保健首選。
快朝酵素PLUS酵母
價格：定期方案 850元／容量：124粒
產品介紹
來自日本的快朝酵素PLUS酵母，嚴選多種穀物萃取而成的麴酵素，並搭配80種蔬果酵素，以及從荔枝發酵而成的酵母菌與從甘王草莓當中萃取的乳酸菌，幫助體內環保，讓腸道環境利於好菌生長，腸道健康，自然能順暢每一天。此外，還添加了褐藻醣膠，此成分屬於膳食纖維的一種，有助於促進腸道蠕動與增加飽足感，讓你能夠調整飲食習慣，養成健康的體質。
除了上述幫助代謝的成分之外，也富含維他命C、維他命B、鈣質等人體必需的營養素，順暢之餘也要兼顧營養所需。
Myprotein 日常綜合維他命片
價格：351元／容量：30片
產品介紹
相信不少愛好健身的人士都聽過Myprotein這個品牌吧？除了運動所需的營養補給品之外，Myprotein也推出了不少生活保健需要的營養輔助食品，像是這款日常綜合維他命片，就非常適合想要攝取多種維他命的你。
不只含有維他命C，還能攝取到維他命E、維他命 A 以及維他命D等多種關鍵營養素，還有核黃素（維生素B2）與硫胺素（維生素B1），為你補充日常所需。
5款單方型維他命C保健食品推薦
若是平常有在食用其他保健食品，或是單純想要補充維他命C的人，比起配合多重成分的款式，單方型的維他命C會更加適合你！以下是小編網羅網路上人氣破表的5款單方型維他命C保健食品，正還在猶豫要選擇哪一款的你，千萬別錯過囉！
DHC 維他命C
價格：180元／容量：60粒
產品介紹
DHC所推出的保健食品種類豐富，且輕巧便攜的袋裝形式，方便隨時補充，深受許多上班族的歡迎，這款維他命C膠囊，每粒含有500毫克的維他命C，如果要從水果當中攝取的話，至少需要33顆檸檬才有辦法達到同樣的含量，而透過這款膠囊，每天只需要兩粒，就能輕鬆補充1000毫克的維他命C，徹底補足一日所需的營養。
另外也含有維生素B2，是生長發育不可或缺的營養素，有助於皮膚、指甲、頭髮的細胞生成。有不少使用者都表示長期吃下來，有感受到肌膚變得較健康，抵抗力有變好。
BLACKMORES澳佳寶 維生素C 1000
價格：650元／容量：60錠
產品介紹
來自澳洲的保健品牌BLACKMORES澳佳寶，推出的保健食品也擁有不少愛用者，此款維他命C錠連全素食者也能食用，讓素食族群也能補充維生素。而且它沒有為了增加口感而加入對人體無益的人工甜味劑，食用上較無負擔。
每一錠含有1000毫克的高單位維他命C以及100毫克的柑橘生物類黃酮，生物類黃酮擁有比維他命C更佳的抗氧化能力，與維他命C相輔相成、一同作用能夠帶來更好的效果，讓你做好肌膚保養並提高身體的防護力，內外都兼顧、美得健康又自信。
BHK’s 光萃維他命C雙層錠
價格：390元／容量：60粒
產品介紹
台灣品牌BHK’s，有專為女性所研發的保健食品，也有特別為孕婦設計的營養補給品，其中，這款維他命C錠相當特別，它雖然也是在錠劑，但卻與其他產品不太相同，是雙層錠劑。
特別採用了雙層包覆技術，外層為溶解速度較快的速崩層，能快速為身體補充營養，而內層則為不會馬上被分解的緩釋層，確保能夠在體內長效作用，使身體能持續吸收維他命C，大幅提升吸收效果。每一錠含有500毫克的維他命C，滿足你的基本所需。
Heilusan好立善 維生素C1000+Q10+生物素發泡錠
價格：199元／容量：20錠
產品介紹
德國好立善的維他命C發泡錠，相信不少人應該都相當熟悉，而除了基本款的檸檬口味之外，他們家也推出了這款蘋果口味的維他命C發泡錠，不只口味有變化，成分更升級。每一錠含有1000毫克的維他命C，還加入了5毫克的輔酶Q10與5000微克的生物素，守護身體與肌膚的健康。另外也富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E等營養素，給你全面的營養補給。
加水沖泡的食用方式相當便利，讓不擅長吞食錠劑的人也能輕鬆服用，且喝起來的味道就像蘋果汁一樣順口好喝，既方便又美味，讓生活忙碌的人們也能快速補充營養。
California Gold Nutrition 維生素C軟糖
價格：233元／容量：90粒
產品介紹
全球知名保健食品電商平台iHerb，相信有不少人在網購保健食品時，都會透過這個平台來購入。而iHerb上除了買得到各家廠商的保健食品之外，他們也推出了自立品牌California Gold Nutrition（CGN），提供划算又超值的商品。
這一款維生素C軟糖，大人與小朋友都能食用，帶有甜甜的橘子香氣，每份含有250毫克的維他命C，雖然相較其他保健食品來得較低，但以兒童需要攝取的含量來看，算是相當充足了。每個使用者都表示，自己的孩子也對這款軟糖愛不釋口，對於小朋友來說，是一款接受度相當高的維他命C補給品。最特別的是，它在外觀上還做成橘子的造型，相當討喜。
總結
看完以上的介紹與推薦後，你是否也找到心動的維他命C保健食品呢？
維他命C對養顏美容具有不錯的功效，還是提升免疫力、促進鐵質吸收的好幫手，不論對大人小孩來說，都是必需的營養素。不過小編要再次提醒一下，補充維他命C的同時，最好也搭配其他營養素，使體內能夠達到營養均衡，避免免單一營養素過量，造成反效果喔！
