不管怎麼塗防曬，頂多只能讓自己不要變黑，但是已經變黑的肌膚該怎麼辦？覺得美白保養品越用越雞肋，遲遲找不到自己的蜜糖嗎？以前年輕不懂事，長大後才知道防曬跟保養的重要，但是黑色素早就深入你的肌膚。保養除了外用以外，還要搭配飲食與營養才真的有效！
今天要來介紹瘋迷日本櫻花妹的「美白錠」，有些人會透過代購入手日本美白錠，但是其實不用這麼麻煩！這篇文章網羅日本與台灣人氣美白錠，而且每一款都是在台灣即可入手的商品，不用再找到處找代購，又擔心受騙啦～
美白錠怎麼選？教你正確挑選美白錠
在進入推薦排行榜之前，小編要先教你如何選到適合自己的美白錠，讓你不花冤枉錢！
依照需求選擇合適的成分
美白成分有很多，有的能夠幫助淡化已經生成的黑色素，有的則是用來預防黑色素生成，建議根據自身的需求以及肌膚問題，挑選內含合適成分的美白錠。接下來介紹幾種常見的美白成分：
半胱胺酸（L-cysteine）／榖胱甘肽（Glutathion，簡稱GSH）
半胱胺酸是一種胺基酸，具有預防黑色素生成、幫助體內排出黑色素、抗氧化、抗發炎、排毒等功效。除了基本的預防黑色素之外，對於解宿醉、改善疲勞、調節體質等也具有一定的效果。一日的建議攝取量約為250mg~1500mg，過量攝取可能出現身體不適，因此千萬不要為了加快美白效果而過量服用美白錠。
你可能沒聽過半胱胺酸，但總有聽過榖胱甘肽了吧？榖胱甘肽是許多美白錠中常用的成分，其實它就是由穀胺酸、半胱胺酸、甘胺酸這三種胺基酸組合而成，具有極佳的抗氧化功效。然體內也能夠自行合成，但是隨著年齡生成效率與生成量會逐漸降低，因此需要適量地補充，才能夠更有效地抵禦黑色素。
胎盤素
胎盤素是廣為人知的美容成分，具有促進新陳代謝、抗氧化等功效，有助於淡化已生成的黑色素，改善黑斑與暗沉，找回肌膚原有的膚色。
維他命C
維他命C對人體健康與美容的好處多多，不僅可以預防黑色素生成，同時也能夠幫助代謝黑色素，並促進體內膠原蛋白的合成，進而達到保濕與撫平肌理的功效。搭配上述的美容成分一同攝取，可以發揮事半功倍的功效哦！
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維他命B群
維他命B群是很多人愛吃的保健食品，適量攝取不僅能夠提神，還具有改善暗沉、減緩黑色素生成的功效，不過若是購買單方的維他命B群保健食品，美白效果可能較不顯著，建議還是選擇內含B群的美白錠，才能夠發揮真正的功效。
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維他命E
維他命E是經典的抗老化成分，具有極佳的抗氧化功效，能夠避免紫外線的侵害，進而避免黑色素的生成，不論是內服還是外用，都是不容錯過的經典美容成分！
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別忘了評估預算
美白錠畢竟屬於保健食品而不是藥品，建議服用3個月以上會有較顯著的功效，因此購買時別忘了考量到長期食用的成本，以免經濟上難以負擔，也就無法持續下去。
此外，很多人都會有一個迷思：「一分錢一分貨，便宜沒好貨。」確實價格也是選購時的一大重點，太便宜的商品可能吃了沒效或傷身，不過貴的商品也並非真的效果驚人，建議放下成見仔細評估後，再行購入為佳。
【美白錠推薦】市售10款美白錠比較
誰說美白錠一定要找日本代購買？台灣其實也有很多不錯的商品，不僅方便購入，價格也相當經濟實惠。緊接著將會介紹10款人氣美白錠推薦，每一款都是在台灣即可入手的產品，有興趣的人千萬不要錯過～
加強美妍，養妍新計畫
獨家開發技術，結合科學與安全食材，提取最有效成分。使用水透皙配方，7日有感不再黯淡無光！
多國專利認證，添加來自義、日、美各國專利成分，品質安心有保障！
TOP1【BHK’s】奢光錠
價格
1,899元
容量
60錠
美白錠推薦
添加高含量日本專利穀胱甘肽（圓酵母來源），搭配維他命C、維他命E以及余甘子萃取，提升抗氧化功效，發揮更好的保養效果。採用首創的「深釋腸溶型」特殊膜衣，耐胃酸，確保成分完整抵達腸道不流失。產品榮獲歐洲國際品質評鑑獎，台灣製造、SGS檢驗合格、投保產品千萬責任險，連藥師也推薦的高品質產品，你絕對不容錯過～
TOP2【Angel LaLa 天使娜拉】雪精萃激光錠
價格
703元
容量
30錠
美白錠推薦
主要成分皆屬於日本專利，以榖胱甘肽配合玻尿酸、神經醯胺，煥淨透亮之餘也能夠兼顧保濕鎖水，給你更全面的美白體驗。再加上玫瑰花瓣萃取、余甘子萃取以及維他命C等複方成分添加，在澄淨透亮的方面特別有感。通過美國FDA-GRAS審查，相當高品質的一款美白錠！
TOP3【DHC】薏仁精華
價格
360元
容量
30錠
美白錠推薦
說到有美白功效的食物，很多女生會選擇狂吃水果補充維他命C；而另外一個廣為人知的美白成分，能夠補充維他命E的就是「薏仁」了。這款小資族愛用的DHC保健食品，將高品質薏仁精華經過13倍濃縮而成，除了抗氧化效果的維他命E之外，薏仁本身含有的膳食纖維與優良蛋白質，也通通囊括進來。
TOP4【Chocola俏正美】Chocola BB膠原錠
價格
869元
容量
120錠（40天份）
美白錠推薦
知名的日本保健品牌「Chocola BB」推出的美容膠原錠，以吸收率極佳的小分子膠原蛋白作為主要成分，搭配7種維他命，美白部分則由維他命C負責。相較於其他美白錠，這款美白錠的走的是平價經典的路線，因為相對沒有較特殊的成分，所以選擇和其他美白產品搭配使用也不失為一個方法。
TOP5【白兔牌】HYTHIOL-C Plus亮皙維他命C錠
價格
1,180元
容量
180錠（30天份）
美白錠推薦
鼎鼎大名的日本白兔牌美白錠，從日本一路熱銷到台灣，不少人寧可找代購也不想錯過它，究竟有什麼厲害之處？白兔牌美白錠以半胱氨酸與維他命C為主要的美白成分，不僅能夠淡化已生成的黑斑與膚色黯沉，也有助於預防黑色素的生成，特別適合因為工作等因素時常會接觸日曬的人使用。
因為是日本知名大廠製造，相對來說安全性較高，品質也有保障，因而深受台灣女性的喜好。不過價格稍高，長期食用對荷包的負擔較大，可以評估自身的預算並多方評比，找找是否有價格較親民，效果又好的替代品。
TOP6【DV 麗彤生醫】醇耀妍奢白錠
價格
599元
容量
30錠
美白錠推薦
純淨的栽植過程配合法國專利的包覆技術，來自西班牙的石榴萃取，是這款美白錠對抗暗沉的主要配方。由專業醫師團隊認證，通過層層把關與檢驗的品質；搭配穀胱甘肽、玻尿酸、白藜蘆醇（葡萄萃取物），以及祕密武器「微米珍珠粉」讓你自帶牛奶光，肌膚自然水嫩又Q.彈！
TOP7【達摩本草】法國西印度櫻桃植萃天然維他命C
價格
290元
容量
30錠
美白錠推薦
想要用吃的方式保養肌膚，選擇維他命C還是最簡單有效的成分。這款達摩本草的天然維他命C，並非像市面上產品那樣採化學合成，而是以產地純淨的西印度櫻桃，經法國百年大廠萃取製作出來。每顆膠囊的含量是125毫克，一天一顆剛好可以達到衛服部的建議攝取量！
TOP8【UDR】穀胱甘肽美妍錠
價格
1,580元（2盒入）
容量
30錠
美白錠推薦
嚴選日本專利穀胱甘肽，每錠的穀胱甘肽含量高達125毫克；同時選用來自歐洲的紅葡萄葉萃取，含有花青素等豐富的營養，以獨特全果萃取技術，保留完整的植物活性成分，並搭配維他命C與維他命E，使效果更上一層樓，由內而外激發你的自然美。
另外，還榮獲市場唯一的無添加潔淨評鑑，且通過SGS檢驗，成分標示也很透明，給你最純淨的產品。食用上安全無虞，優異的品質還讓這款也入圍了女人我最大的美容大賞呢！
TOP9【日南製藥】新姬白錠
價格
861元
容量
30錠
美白錠推薦
添加日本專利獨家櫻花成分「紅豐櫻」不僅能夠改善黑色素沉澱、提升肌膚的透亮感，還具有淡化細紋的抗老化效果，熟齡肌的人不容錯過！搭配能夠淨化黑色素的L-色胺酸，以及有助於促進體內膠原蛋白合成效率的西印度櫻桃，由內而外透亮又緊緻！（是說沒有更好的名字了嗎）
TOP10【多立康】穀胱甘肽透亮膠原蛋白錠
價格
899元
容量
90錠（15日份）
產品介紹
使用高純度的穀胱甘肽，加上膠原蛋白、玻尿酸、玄米植萃來源的神經醯胺（賽洛美）等等，集結各式各樣的美容成分，並以緩釋型膜衣技術製成，確保這些吃下去的珍貴成分不被胃酸侵蝕，完整抵達體內吸收。不只亮白，還能幫助你打造出Q彈與水潤光澤效果！
美白錠的吃法：美白錠要什麼時候吃？吃多久？
美白錠應該飯前吃？飯後吃？還是睡前空腹食用呢？原則上建議空腹食用，成分較不易受到胃酸影響，不過也有部分使用特殊技術製成的膜衣錠，不怕胃酸侵蝕，食用前可以確認產品標示，於正確的時間食用正確的量，才能發揮最好的功效哦。
美白錠誰都可以吃嗎？美白錠有副作用嗎？
網路謠傳，食用美白錠可能增加白髮、影響月經量或造成腹瀉等等，不過其實只要遵循產品標示正確服用，都不太會出現上述症狀（除了本身患有氣喘、腎結石、骨質疏鬆、凝血問題等疾病的人）。如果擔心的話，食用前可以詢問醫師的意見再行購買。此外，孕婦或是哺乳期的婦女也應建議避免食用！
總結
今天介紹了美白錠的選購要點，以及美白錠的人氣商品推薦排行榜，希望能夠提供給你作參考。另外，這邊也要提醒一下，想要找回原生的白皙肌膚，除了長期食用美白錠之外，日常的防曬工作也要做足，內服搭配外用，全力抵禦黑色素入侵！
