維他命E是抗老化、抗氧化的重要物質，比起維他命B群可以補充體力和精力，維他命E則是默默支持身體抵擋自由基的侵害。想要保持健康、到老都還可以很健朗，脂溶性抗氧化劑的維他命E是維持體內氧化還原平衡的關鍵，不能少攝取！不過，你知道維他命E也是有分種類的嗎？這篇文章，小編要教你選購維他命E保健食品以及推薦10款人氣商品給你，讓你簡單就能擁有健康、保持青春閃亮的體態！
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維他命E挑選原則
根據維他命E成分種類
α-生育醇最推薦
在挑選維他命E保健食品前，你必須要先知道維他命E以及其結構。維他命E可概略分成「生育醇（Tocopherol）」和「生育三烯酚（Tocotrienols）」兩大類，其中每類又可再細分成α、β、γ、δ4種，共8種的類分子。而在人體主要作用的是「α-生育醇」，也是主要出現在細胞膜、脂蛋白等組織中為主的維他命E種類，所以通常也是較建議補充的！
「生育三烯酚」則是因為雙鍵的結構，能更快穿透細胞、快速發揮功效，比起「生育醇」較持久，「生育三烯酚」則是更快速能在體內作用，讓你很快就能感受效果。
天然型(d)與合成型(dl)的差異
了解到「α-生育醇」是人體攝取最佳的維他命E種類後，你可以再參照商品後的成分表來分辨維他命E是天然型(d)還是合成型(dl)。簡單來說，天然型發揮的作用時間較長為24小時，而合成型較短約為12小時。天然型維他命E生理活性佳、長效通常價格也較高，而合成型在穩定性上較好，保存不易氧化或變質，可以在選購時多確認維他命E的種類。
其它保健成分添加
維他命E是有效可抗氧化的成分以外，其他還有維生素C、維生素A都是著名具有優效抗氧化的成分。尤其維他命C與E常常會是主打抗老化保健食品的成分，因為兩者同時攝取還有協同作用，能夠促進彼此的吸收利用，不只內服，也常常當作抗老美白肌膚保養的主要成分。
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產品價格及是否易食用
保健食品需要長期食用才會有效果，因此價格是否能夠長期負擔，以及產品是否易於食用，這些因素都會影響到持續食用保健食品的動力，舉例來說，像是不擅長吞大顆膠囊的朋友，就可以注意單顆保健食品的大小，或是選擇除了錠狀、膠囊狀的產品，還有單顆的劑量會影響到一天攝取幾顆，這方面就必須購買前就仔細看包裝說明，接著就視個人需求，選擇能夠接受的產品。
精選10款維他命E推薦
TOP1 SUNTORY三得利 芝麻明EX
容量：
90顆/瓶
價格：
1,600元
商品介紹
日本保健食品大廠三得利的這款芝麻明EX，聽說每8秒就可以賣出1瓶，愛用者更已經累積超過200萬人次，到底為什麼可以這麼暢銷，成為去日必囤貨、當伴手禮的厲害商品？
三得利經歷了30年的研究開發，採用了獨家萃取技術，將每粒芝麻含不到1%的芝麻素製成濃度高更好吸收的芝麻明，是能讓人保持青春活力、好氣色與心情愉快的珍貴成分。
除了厲害的芝麻明，還添加能夠促進生理機能調節的玄米多酚，與高抗氧化的明星成分維他命E，是守護活力的三效合一獨家配方，讓你不只外觀看起來變得年輕更有氣色，身體也重返了過往的活力，從內而外感受到青春、健康的力量。
TOP2 GNC健安喜 維生伊400膠囊
容量：
90顆/瓶
價格：
1,099元
商品介紹：
來自美國的GNC是全球最大的保健食品連鎖專賣店，也有推出維他命E膠囊，要你擁有青春年輕的力量。含有的維他命E為濃縮d-α生育醇(天然型)，每顆都含有400I.U.，成效比一般合成型還要更持久。一天定量補充1~2顆，就有助於體內自由基的減少，增強肌膚與血球的健康。
TOP3 DHC 維他命E
容量：
30粒/包
價格：
142元
商品介紹：
DHC的保健食品系列一直是很受歡迎的商品，夾鏈袋的設計，外加有小包裝可選擇，可說是繁忙現代人包裡必備的健康補品，隨時有需求就能補充，高CP值輕鬆簡單攝取營養不心痛。每顆含有150mg100%植萃的天然型維他命E，一天食用1顆就獲得滿滿能量。
TOP4 BLACKMORES澳佳寶 活性維生素E
容量：
60顆/瓶
價格：
607元
商品介紹：
來自澳洲的保健食品大廠澳佳寶，也是在台知名度越來越高的品牌。這款活性維生素E 250IU 膠囊食品每顆含有250IU濃縮的天然型維生素E，不添加其他成分，是成分單純簡單的商品。簡單攝取便可以保養肌膚與血球，減少自由基在身體裡的侵害，讓你越活越年輕。
TOP5 DV笛絲薇夢 獨家醇耀妍玻尿酸Q彈紅潤版
容量：
420包
價格：
18,799元
商品介紹：
針對女性保養所精心設計的DV 笛絲薇夢 耀年輕補青春-醇耀妍，一直是女性客群裡很熱銷的產品。每一包都蘊含高純度白藜蘆醇，以及沙棘活化果，是上一代產品的2倍營養。搭配玻尿酸的的獨家美顏配方，結合高抗氧、抗老功效的維他命E，讓你永保美麗不再是夢。
TOP6 赫而司 瑞士DSM天然維生素E
容量：
100顆/瓶
價格：
1,000元
商品介紹：
赫而司的這款採用瑞士DSM原廠優質體維生素的軟膠囊商品也是不少家庭必備的高品質健康補品。採用100%天然植物種籽低溫榨壓成的維生素E，每顆含有400IU國際單位且呈現出清澈均勻的琥珀色。比起一般的活性高出3~8倍，吸收率則高出2倍，不只來源安心，連活性及吸收都很優異，讓你對身體年輕化的改變超有感。
TOP7 NOW健而婷 E級棒維他命E
容量：
100顆/瓶
價格：
1,290元
商品介紹：
保健食品大廠的健而婷也有推出高抗氧的維他命E，讓你以輔助的方式輕鬆維持身體的健康。採用大豆純化來源的天然型維生素E，每顆含量400IU，100%美國高規製成原裝進口，讓你吃的好安心。建議於餐後補充並避開甲殼素，讓吸收與作用更佳。
TOP8 三多 D-α維他命E複方軟膠囊
容量：
60粒/盒
價格：
421元
商品介紹：
三多這款維他命E複方膠囊，採用了濃縮的天然型維生素E，搭配萃取自雨生紅球藻的蝦紅素，以及小麥胚芽，維持健康的複方成分配方，更全面性支持你的健康美麗。每顆都含有100%天然植物種籽所萃取的維他命E含量180IU，每天於餐後服用一粒就可達到日常保健的效果，維持身體機能運作和健康。
TOP9 德國 好立善 維生素C1000+硒+E發泡錠(檸檬味)
容量：
20錠/條
價格：
239元
商品介紹：
加水靜置，就可以簡單攝取營養的發泡錠，加上口味香甜碳酸水的氣泡口感，相信是不少大小朋友最喜歡的攝取營養方式。這款德國原裝進口的好立善發泡錠，每錠含有高劑量維他命C、D、E，約等於33顆檸檬的維他命C加上1根香蕉的鉀，不只口感好喝、簡單就可攝取豐富營養，無糖0脂肪低熱量的特性，更成為重視瘦身的女性朋友們愛喝它的原因。
TOP10 Vitabox 天然萃取蔬果營養綜合維生素礦物質(鈣&C增量配方)
容量：
30粒/包
價格：
680元
商品介紹：
相較於市售常見的合成維他命，這款Vitabox主打的專利天然萃取蔬果營養維他命與礦物質膠囊，強調100%的天然全食物型來源，採用天然酵母萃取的方式來濃縮天然食物當中的營養精華，讓每個消費者可以吃到最天然且高營養的保健食品。經過美國FDA查核具備天然食物，有更好吸收與利用率的特色，不只把最令人安心的成分吃下肚，成效還能讓你非常有感，扎實鞏固健康。
維他命E建議攝取量
根據衛福部制定的國人膳食營養素參考攝取量，成年人一天的維他命E建議攝取量為12mg，而孕媽咪或哺乳中的女性則建議攝取約15mg，不過要注意維他命E最多每日攝取上限不要超過1000mg。若攝取不足可能會出現免疫反應受損、視網膜病變等問題，但攝取過多則可能會發生噁心、虛弱、腹瀉等症狀，在攝取量的拿捏上要多注意！
總結
覺得身體好像「老」了？不只血液循環開始變差，臉上的斑也開始加深、散開，也許是因為你的維他命E不足了！想要身體保持年輕有活力，對抗體內自由基的維他命E就不能不重視。作為在抗老商品的大宗成分，維他命E同時也會守護肌膚，協助去疤、去斑的工程，還給你該有的「清白」。這篇文章小編介紹你維他命E的選購重點及人氣商品，輕鬆簡單就能保持青春活力。
