說到關節保養，許多人第一時間會聯想到的「葡萄醣胺」吧！不過你知道嗎，其實還有一個成分跟葡萄醣胺一樣重要，那就是日本近年超火紅的「鯊魚軟骨」。據說這種成分之中含有豐富的黏多醣、蛋白質和碳酸軟骨素，有助於維持關節運作、預防走路卡卡，甚至對於眼睛保養也很不錯！
到底這個鯊魚軟骨是什麼呢？是否還有其他神奇好處呢？今天就讓小編帶你一起一探究竟吧！文末還會有10款人氣產品推薦，還在煩惱如何保養關節的人，千萬別錯過囉～
鯊魚軟骨是什麼？為什麼經常與葡萄醣胺放在一起討論？
軟骨為多數動物構成比骨頭柔軟的強韌組織，屬於一種關節組織的緩衝劑與潤滑劑，目的是用來保護骨骼、增加潤滑度，防止它直接受到磨損。那麼多加2個字的「鯊魚軟骨」又是什麼呢？
鯊魚軟骨顧名思義就是指鯊魚的軟骨，有別於人類，鯊魚全身有70%的骨頭為軟骨，主要由特殊的蛋白質、碳水化合物等成分所組成。由於其中富含對人體相當重要的黏多醣體、葡萄糖胺等6至7種不同的蛋白質，並且，因此被視為促進軟骨組織再生、維持關節健康的好幫手。
只不過鯊魚軟骨平時較難以透過天然食物攝取，亦無法依靠化學合成，因此大多數的人會選擇改用保健食品來補充。比起其他動物來源，鯊魚軟骨的，所以才讓它變得如此稀有、珍貴。若是搭配葡萄醣胺等成分，更有助於建立好基礎，使你上下樓梯不易卡卡。
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鯊魚軟骨的4大功效和好處
前面雖然提過鯊魚軟骨有助於關節健康～
不過實際的功效和好處又有哪些呢？以下4大特色你不能不知道！
抑制發炎、維持關節健康
人體的關節部位有27～43%是由軟骨所組成，但隨著年齡增長，它會逐漸喪失彈性，進而導致發炎、疼痛產生。而鯊魚軟骨中，含有豐富的硫酸軟骨素，不僅屬於黏多醣體的一種，同時也是骨頭與骨頭間的主要潤滑成分，這也是為什麼鯊魚軟骨可以促進關節保養、緩解疼痛的原因之一。此外，與韌帶、肌腱的彈性維持也有頗深的關聯性。
延伸閱讀👉【硫酸軟骨素推薦】年紀一大全身都有些不舒服，補充軟骨素、葡萄糖胺維持身體靈活！
促進眼睛健康，預防老化
國外有研究報告指出，鯊魚軟骨中的硫酸軟骨素有助於維持眼角膜、水晶體彈性，使你上年紀也能保持好眼力。
保健雙眼，減少疲憊，除了鯊魚軟骨之外，補充葉黃素也是很不錯的選擇唷！延伸閱讀👉整天滑手機讓你感到眼睛疲勞嗎？葉黃素幫你呵護雙眼，還能兼顧美肌功效！含有的食物、副作用也一次告訴你！
提升免疫力
鯊魚軟骨可以幫助體內補充營養、促使細胞活性化，讓免疫力能順利提升，進而預防身體受到外來病毒或細菌侵害。
同樣也有助於免疫力提升的還有它👉益生菌(善玉菌)是什麼？改善口臭、增強免疫力的益生菌 好處及食物一次告訴你
輔助維他命C與維生素A的效率
除了以上功效之外，鯊魚軟骨也有助於促進體內的維生素A生成，以及提升維他命C的吸收效率，特別是維他命C可以幫助硫酸軟骨素吸收、促進膠原蛋白和維持軟骨強度、彈性的蛋白聚醣生成，對於關節保養更是不可或缺的重要關鍵。
還不知道維他命C與維生素A的好處？快參考這兩篇：
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👉維生素A／維他命A的功效只有對眼睛好？缺乏或過量對身體會有副作用嗎？該攝取哪些食物才能補充維生素A呢？
精選10款人氣「鯊魚軟骨」排行榜推薦！
緊接著，就來看看目前市面上話題度最高、最具人氣的鯊魚軟骨有哪些吧！
TOP1 三得利SUNTORY 固力伸 葡萄糖胺+鯊魚軟骨
價格：1,800元
容量：180粒（30日份）
產品資訊
選用鯊魚軟骨、Ⅱ型膠原蛋白、蛋白聚醣的順順行配方，搭配葡萄醣胺調合出黃金比例，替關節建立健康基礎，維持靈活的行動力。而且它的特色可不僅如此，還特別添加了咪唑胜肽化合物與維生素D，使有感成分互相加乗，全方位守護你的重要環節與活動力！最重要的是，SUNTORY三得利從原料挑選到生產製作，都替你嚴格把關品質，並通過台灣多項SGS認證，讓你補充營養好放心～每天只要食用6粒，上山下海不再是問題！
TOP2【你滋美得】舒關錠
價格：1,200元
容量：60粒（15日份）
產品資訊
你滋美得相信是不少人的愛用品牌，品項也相當多元，有任何保健食品需求幾乎都可以在官網找到。這款舒關錠是他們家的招牌產品之一，使用足量的鯊魚軟骨素搭配MSM與葡萄糖胺，形成健康靈活金三角配方，再加上膠原蛋白與橄欖葉萃取，是舒關錠堅固與靈活的關鍵！
TOP3【永信HAC】鯊魚軟骨膠囊
價格：960元
容量：120粒（60日份）
產品資訊
永信HAC選用了西大平洋溫熱帶海域之100%鯊魚軟骨，富含葡萄糖胺、軟骨素，並添加維生素D3提升鈣吸收，維生素D可以鞏固骨骼、協助骨鈣釋放，維持血鈣平衡，讓神經肌肉功能正常運作。如果平時很少外出曬太陽，或是食物攝取營養不足者，至少要適當地補充維生素D，通常腎臟與新陳代謝不好者，癌症、心血管系統、腸胃道疾病、呼吸系統、內分泌及神經系統疾病較容易找上門，每日乖乖服用2粒，讓病痛遠離你～
TOP4【關健守護】葡萄糖胺
價格：1,248元
容量：180粒（30日份）
產品資訊
關鍵守護是台灣柔術總會指定的保健食品，包括鯊魚軟骨素在內的五項配方組合，其中MSM與葡萄糖胺更是享有日本專利的成分。還有一大魅力在於它的錠劑相當迷你，跟鐵盒薄荷糖差不多的大小，以少量多顆（每日6錠）的方式補充，對於不擅長吞藥的人也很有吸引力。
TOP5【AFC】鯊魚軟骨
價格：111元
容量：40粒（10日份）
產品資訊
AFC所有產品，皆由日本預防醫學研究院研發，同時也獲得食品GMP、國際品質的嚴選認證，再加上AFC產品遍及韓國、新加坡、香港、澳洲等國家，原料經由產地層層把關證明，不僅成分精純，攝取後更是滿滿營養，如果是想單純補充鯊魚軟骨精華者，可以選擇AFC的產品，夾鏈袋設計猶如DHC一樣方便攜帶，如果是想要嘗試看看鯊魚軟骨的功效，可以選擇40粒小包裝的體驗！
TOP6【2eHealth愛伊健康】Dr.愛伊健康專利紐西蘭強鈣鯊
價格：624元
容量：30顆
產品資訊
擁有豐富鯊魚軟骨與海藻鈣、維生素D等配方，能幫助骨骼潤滑、強健關鍵部位，是維持靈活行動力的好選擇。此外，膠囊為分開獨立包裝，能夠守住精華於正確地方釋放，無論銀髮族、運動員等等，都可以養成習慣進行保養，對小資族來說，這款鯊魚軟骨的CP值非常划算，長期吃下來不會大傷荷包！
TOP7【POPO HAPPY】關賀專利新配方軟膠囊
價格：1,066元
容量：40粒
產品資訊
吃過鯊魚軟骨和葡萄糖胺，卻沒什麼感覺嗎？你可以試試這款新配方的軟膠囊。它以源自非洲的保養聖品「乳木果油」做為主成分，當然基本的靈活保健成分也絲毫不少。由日本協和藥品推出，產自自然環境豐富的富山縣，是受日本家庭歡迎的好用品牌。
TOP8【Dear-Natura】軟骨素
價格：277元
容量：90粒（30日份）
產品資訊
日本啤酒品牌ASAHI旗下的保健食品，每份含有650毫克的鯊魚軟骨萃取成分，其中軟骨素的占比是每455毫克。添加葡萄糖胺、玻尿酸與3種維他命B群，六種成分相輔相成。因為這個品牌尚未在台灣登陸的關係，所以就只能透過日本代購管道來入手了。
TOP9【NOW健而婷】鯊魚軟骨
價格：975元
容量：100粒（25日份）
產品資訊
由美國知名保健食品推出的鯊魚軟骨，富含軟骨素﹙Chondroitin﹚、葡萄糖胺聚醣（Glycoamineglycan-類似葡萄糖胺的物質）、鈣、及骨膠原，均為鯊魚軟骨的重要成分，不含溶劑，漂白劑或化學處理劑，並透過低溫冷凍加工，讓豐富的營養素被濃縮在裏頭，其鈣質可以維持骨骼及牙齒健康，讓你維持自由舒適大步走！特別推薦給中高年齡層的人加強保養。
TOP10【DHC】鯊魚軟骨（30日份）
價格：750元
容量：90粒（30日份）
產品資訊
隨著年紀漸長，體內的軟骨素含量會逐漸減少，需要每天積極補充軟骨素，以維持動作順暢，DHC萃取了鯊魚翅中的軟骨素成分，並添加蜂王乳、牡蠣萃取物、鋅酵母及維生素E等成分加以調配而成，每日服用3錠，可幫助提升關節潤滑度，活動起來更加輕鬆順暢，加上因DHC包裝為夾鏈設計，隨身攜帶非常方便！
鯊魚軟骨何時吃？攝取過量有無副作用呢？
由於鯊魚軟骨屬於營養補充品，基本上無特別限制食用時間，不過為了避免受到胃酸破壞，建議在空腹或飯前食用，吸收效率較佳。另外，雖然目前尚未有研究發現鯊魚軟骨素的副作用，不過每個人身體狀況不同，若是食用過量可能會引起嘔吐、腹瀉等症狀發生，而部分市售的鯊魚軟骨，有添加其他營養素共同製成，蝦蟹過敏者以及孕婦不能使用唷！補充之前，記得先確認包裝或處方箋上的食用指示，以免誤食，保健食品必須以正確的服用方法，才能讓鯊魚軟骨發揮最大效益喔！
最後
看完以上的介紹後，你是否也找到心動的鯊魚軟骨呢？
不過這10款之中，小編最推薦的還是TOP1的「三得利SUNTORY 固力伸 葡萄糖胺+鯊魚軟骨」！它不僅結合與2大關鍵成分，還特別添加等，打造出獨家的「順順行 x 步步強」配方，替你全方位強健關節，維持靈活律動。最後小編想在提醒一下，補充鯊魚軟骨之外，也別忘了均衡飲食，並且保持良好的運動習慣，讓你即便當了阿公阿嬤，也能自由舒適地向前走！
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