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治療頸部的痘痘和腸胃環境乍一看根本看不出有什麼關聯對吧!
但是如果腸胃環境改善的話頸部的痘痘就會減少喔。
反之,若是腸胃環境不佳,那頸部就會開始長痘。
今天就要介紹腸胃與頸部的關係,還有如何改善頸部痘痘問題的方法。

腸胃和頸部痘痘的關係


一般來說,腸胃不適會引起消化不良的問題。
而消化不良主要是因為胃中有殘留的食物殘渣,食物殘渣久了之後轉變為毒素才造成腸胃不適。
為了解毒這個毒素會被送到肝臟及腎臟,但是仍然無法完全排除。人體的機制會將剩餘的毒素藉由毛細孔排出,此舉會讓毛細孔受到損害、肌膚屏蔽功能下降而容易長痘。
而頸部肌膚毛細孔相比起來較細小且容易阻塞,只要一點點的損傷就會讓敏感的頸部生成痘痘。
所以,養成能夠順利吸收消化食物的健康腸胃是預防頸部長痘的對策。
而且,腸胃健康的話營養吸收效率也快,從食品中攝取的成分可以到達肌膚底層改善膚質,增強屏蔽功能。

維生素無法被消化=沒有效

即便是對肌膚防護很有效的維他命維生素,沒有能夠有效吸收消化的健康腸胃也是沒有意義的。胃腸無法好好運作的話維他命就無法被有效吸收,導致維他命不足、肌膚乾燥及健康問題。因為腸胃不適感到壓力也會加速頸部痘痘的生成。
這就是腸胃不適與頸部長痘之間的連鎖效應。

養成健康腸胃的4個要點

1.減少刺激性食物的攝取


相信很多人都會有喝咖啡、紅茶、綠茶等飲料的習慣,而這些飲料中都多少含有咖啡因的成分。但咖啡因容易引發腸胃問題,所以應該注意適量飲用。
特別是空腹時絕對要避免飲用這些飲料,盡量在用餐過後、且控制在一天2~3杯為佳。
此外,也辛辣的食物會對腸胃及內臟造成負擔,也容易生成頸部痘痘。辛辣物也會加速血液的流動,使得頸部痘痘狀態惡化。
所以,如果你正在處於頸部長痘的狀態,請先讓腸胃休息幾天,不要食用辛辣或具刺激性的食物。
可是韓國和中國的人都長期食用泡菜等辛辣的食物,反而擁有閃亮閃亮的肌膚?
那是因為他們從小具備了這樣的飲食習慣所以可以有此效果,本來不吃的人反而會刺激到肌膚。
除了咖啡因和辛辣的食物之外,冷食油炸物也會對腸胃造成一定的負擔,儘量少吃才能改善頸部長痘問題喔。

2.減少吃飯的次數

我們每天在吃飯時,其實都是在對腸胃造成負擔。
將食物消化、並將產生的營養送至各個器官對於腸胃來說是非常浩大的工程。
所以,當你遇到頸部長痘的時候,請減少吃飯的次數讓腸胃可以有休息的時間。
(但是也不能因為要減少吃飯次數就一次暴飲暴食,反而會成為腸胃的額外負擔。一天可以吃約2餐左右,額外的宵夜跟零食之類的就請暫時不要吃喔)

3.多吃對腸胃有益的蔬菜


蔬菜中含有的維生素可以鍛鍊腸胃功能。
可是,加熱過頭的蔬菜會破壞掉其中的維生素,生食是更好的選擇。
用膠囊和維他命來補充營養的人雖然也多,但是也只是在補足飲食中不夠的部分罷了,請記住這點喔!
以下整理了5種「對腸胃健康有益」的蔬菜供你參考:
高麗菜馬鈴薯 (保護胃黏膜/富含維生素U)
梅干(促進胃液分泌)
芋頭(整腸)
蘿蔔(富含消化酵素)

4.徹底咀嚼之後再吞下


徹底咀嚼再吞下可以讓腸胃在消化吸收的時候減輕負擔
還小的時候,老師或是父母都會說:「一口要嚼30下才可以吞下」。
他們說的沒錯,徹底咀嚼之後食物變小塊可以更好吸收,也可以給予大腦刺激
讓你早上不再賴床、工作時的集中力更佳。
改善頸部長痘問題的同時也可以提升工作效率簡直就是一石二鳥的最佳良策了!

總結

腸胃問題和頸部長痘問題有著密切的關連性。
即使去醫院看完醫生吃完藥可以一時改善問題,卻無法將原因連根拔除。沒有徹底解決的話,肯定還是有復發的可能性。腸胃的健康是治療頸部長痘的根本之道,也可以確保健康的身心,請多加注意你的腸胃問題喔!
最後,祝你有個美好快樂的一天。

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troublecare編輯群

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