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你也正被超出負荷的壓力追趕得喘不過氣來,感覺自己真的無能為力,走投無路嗎?

此時請先思考,你是不是把過量而沉重的壓力,一次全部都背負在身上呢?

沉重的壓力就像大顆的藥丸一樣

還記得小時候,我曾經很討厭一種名為BUFFERIN的頭痛藥。因為它的藥丸非常大顆,不管怎麼吞都彷彿會卡在喉嚨一樣。我對它敬而遠之,到了甚至寧可忍受頭痛也不想吃它的地步,一點也不誇張。

而且,光是吞兩顆就可以花上我十幾分鐘的時間,這也是事實而非誇大。結果最後,我總是趁母親不注意的時候,偷偷把它咬碎再配著水吞下。其實,面對過於沉重的壓力時,這樣的方法也同樣有效。

背負過重壓力的後果

如果面臨離婚這種沉重的壓力,該怎麼辦呢?

上個月才離婚,想必此時你一定還很想念你的太太,整天滿腦子都還對她念念不忘吧。但是這種狀態下,你可能因為無法專心工作,而犯下了平常根本不會犯的錯,反而面臨了更多的壓力也說不定。

在走到這個地步之前,勢必要盡早從這種糟糕的狀態中抽身才行。

像吞藥丸一樣,咬碎成小顆粒

雖說要擺脫這樣的狀態,但面對這麼沉重的壓力,實在難以一次克服。

此時,我會把沉重的壓力當作BUFFERIN藥丸一般,把它咬碎成可以吞嚥的小顆粒,再一一解決這些小麻煩會比較有效。

咬碎後再分析小顆粒

接著,一一分析這些小塊的壓力碎片,思考該針對它採取怎麼樣的行動。現在就可以執行的,就立刻付諸行動。如果非能力所及,就努力讓自己不要被它所困。

能做的事情就現在去做

以上述的例子而言,現在立刻可以執行的事情,就是去回顧並反省你們離婚前,有什麼樣的小摩擦以及它們背後的原因。接著從自己做起,主動試著連絡,兩人再好好的談一次吧。

這種時候,如果還無謂的堅持己見,繼續固執下去的話就完全不可能復合了。畢竟,沒有什麼比盡早採取行動更好的方案了。

分析也能更快得到結論

然而相反的,如果你得出的結論就是「我真的什麼也沒做錯」、「她和我從根本上價值觀就不同」的話,就把這次的離婚當作前往人生下一個階段的契機吧。

總結

以上的建議對你是否有幫助呢?如果你也正為沉重的壓力所苦,請務必以這樣的思考方式來面對。

  • 就算想一口氣解決巨大的壓力,人也總有極限
  • 面對巨大的壓力時,就先把它分解成小碎片再消化吧

最後,祝你有個美好快樂的一天。