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「等到大家煩心的事務都處理妥當,再一起享受一趟溫泉旅行吧!」我相伈你也知道這種話都是聽聽就好,認真就輸了。許多人始終被工作追著跑,和家人相處的時間永遠排在最後。

你可能曾經認為只要堅持做完份內的工作,總有一天煩惱會消失,之後就能過上幸福美滿的人生……不過生命中的煩惱其實永無止境。

被煩惱支配的人生


等你工作上的沒煩惱時,就是你退休之時。當你對人生毫不擔心,大概就只有永眠之後才能如願了。我們一生的時間都會浪費在擔憂煩心事上。

回到家還在擔心工作,就會犧牲和家人相處的寶貴時間。

對家人的話語愛理不理,有時因為工作煩心遷怒家人。理想中傾聽家人故事的時間,一同歡笑、互相關懷的時間,都淪為工作上緊迫眉睫煩惱的犧牲品。

如果不有所改變,這一生必定會留下諸多遺憾吧!

煩惱的時間也要劃清界線


在工作上碰上棘手的問題,結果一整天心思都在考慮如何解決問題,反而沒法完成其他工作。

這表示煩惱的時間被拉長再拉長。我們都知道煩惱也會造成壓力,而長期的壓力累積下來並不是什麼好事。更糟的情況,因為別的工作都不能專心,可能引發更加嚴重的問題。

讓我們回想以下情形。還在學校上課時,每一學期初的課表會將接下來近半年的時間劃分清楚,什麼時間上什麼課程,早早就決定好了。出社會工作後,我們也會將每天的工作和會議分成輕重緩急的任務清單。

簡而言之,「劃分時間」其實是從小到大都再自然不過的日常。將此概念應用到煩惱上的話,只要把「煩惱」封閉在限定的時段裡,人生就不再被支配著。

預設煩惱專用的時間


發現自我的世界權威羅賓.夏瑪著作《死時誰為你哭泣》,我想介紹一個我從書中學到的習慣。

一天之中,要留一段為煩惱而煩惱的時間。

要將「煩惱時間」排進每日課表中,每個人適合的時段和所需的時間長度都不相同。例如設在傍晚17:30,持續30分鐘;或是分成兩段,13:30開始15分,21:00再煩惱15分。

方法很簡單,實行後就不會把一整天浪費在煩惱上。即便將煩惱保留待下次的煩惱時間再去想,也不至於影響平常工作的生產效率。

你可能也很明白不該一直愁眉不展煩惱下去,但是愈想忘記只會愈忘不掉;因此推薦辦法是告訴自己:「現在解決不了,不過之後有時間會好好煩惱的。」

等到「煩惱時間」來臨,才輪到你盡情沉浸在煩惱中的時刻。但是相對的,時間一過就不能繼續為此擔心,要將心思專注在生產活動上。

時間到卻還煩惱得不夠的話,就留待下次的「煩惱時間」吧!也有可能代表你需要更多煩惱的時間。如果煩惱時間以外出現值得擔心的事情,總之先記在筆記本或手機裡留待下次煩惱時間在去想就好了。

結論

你覺得今天的文章怎麼樣呢?

「和孩子打電動一樣,為煩惱決定時間。」你也試著建立起這條好習慣吧!

沙漠中的旅人雖然又累又渴,但來到綠洲外圍卻再也走不動,眼睜睜望著水源脫水而死;煩惱亦如是,在抵達煩惱時間的綠洲之前,煩惱始終會對你陰魂不散。

如果你的煩惱是「不知原因為何、模模糊糊的不安」,可以參照下篇文章,
「治療不安和煩惱的2種有效方法」

最後,祝你有個美好快樂的一天。

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Hira

Hira

troublecare小編/不務正業工程師/ 尋求日常煩惱的理性解答,為生活和工作注入一泉活水,深信外在的美麗來自內心的快樂與自信。 ~祝福你有個美好快樂的一天~