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妳的日常生活就如同電視直播。一旦說出去的話,就收不回來。
有時會因為不經意的一句話,破壞彼此的關係。當然,也有可能傷害到對方。
看到受傷害的對象,才恍然大悟地道歉「抱歉,說的太超過了」,妳的話早已刻在對方的心中。「阿~原來這個人對我是這麼想的」。
就算關係還在,妳的發言卻無法作廢。被言語刺傷的痕跡會留下。需要很長一段時間才能消去。
所以,當自己疲累、焦慮、憤怒「心無餘力」時,發言需要小心。開口前,希望妳能自問自答「3個問題」

在家中煩躁時


例如:下班很累,肚子餓回到家時,發現「晚飯還沒準備好」,設想這個狀況。太太是家庭主婦,一整天都在家。在這樣的狀況下,你會說些什麼?
「怎麼了嗎?身體不舒服?」你能這樣講是很棒。但實際上大多的人都會不耐煩地說「喂,飯還沒煮好啊!」。
碰到這種時候,請先問自己3個問題。每個問題只能回答 “Yes”,才能進到下個問題。到最後的第3題能回答 “Yes”,想說出口的話才過關。
相反地,3題有1題回答 “No”就最好不要說出口。

第1題「那句話是真的嗎?」


「喂!妳整天在家閒閒沒事做在幹嘛阿!」「我可是為了這個家從早到晚拼命工作!」
我們總會感情用事,只會朝同個方向看事情。因為一時的感情,不就會扭曲對別人的評價嗎?
「家庭主婦=閒閒沒事」。你的這句話是真的嗎?不不,絕沒有這種事。
早上5點起床,準備家人的早餐、帶便當,目送家人出門。8點開始洗衣服,晾棉被,打掃家裡,考慮要煮什麼,10點半去超市買菜。12點一個人把昨晚的剩菜解決掉,整理衣服。
下午2點收棉被,3點把洗好的衣服收進來摺好,4點準備孩子回來的點心,送去補習班寫作業。5點,趁孩子去補習來準備晚餐,在去接他們回來,6點邊叮嚀孩子「別打電動太久」邊打掃浴室,到了7點,你從公司回來。
家庭主婦才不是閒閒沒事。然後,沒有周休二日,沒有人能代替自己也不能偷懶。你會想「比起在外工作的自己輕鬆很多吧」。

第2題「那句話現在有必要說嗎?」


「妳又和那群媽媽去外面趴趴走了?!」「別為了無聊的交際,只要做家裡的事就行了!!」「連家裡的事都做不好的話,別去什麼文化教室了!」。明明只有「晚飯還沒做好」這個不滿,卻把其他的不滿都爆發出來。
這些都不是現在的問題,對吧。「現在沒必要說的話,就不用說了」。等到冷靜一點時再討論。
「隨著自己聲音越大,就會越生氣」。這就是朝小火苗搧風的結果。在釀成大火前,須停止搧風。這之前透過自問自答,就不會形成那陣「風」。

第3題「對自己說也無所謂嗎?」


「妳阿~到底是靠誰吃飯?」「妳要去跟那些婆婆媽媽,就來自己賺錢看看」「妳上文化教室和午餐錢都是我在賺的?!」。講到這一步,就是把公司累積的「壓力垃圾桶」倒出來,或「找人發脾氣」。
說這種話之前,請冷靜自問自答一下。為了不全盤否定自己重要的人。「對自己說也無所謂」很少會有這種,說話太超過的話,可能會造成夫妻吵架。

總結


覺得如何呢?
這次是以夫妻間作為例子,當然對孩子、部下、晚輩也一樣。特別是你處於對方上位時,請特別注意。然後,察覺到自己在煩躁,開口前請先自問自答這3個問題。

最後,祝妳有個美好快樂的一天。

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troublecare小編 愛幻想的小資女 喜歡傾聽周遭事物的聲音。會煩惱是因為渴求改變,而協助妳是我寫作的動力及目標。喜歡的一句話:If you can dream it, you can do it.(來自華特迪士尼)