身為男人，上班必須打拼，時常下班還得更拚。雖然明知道得拚，但光是上班8小，偶爾還要加班，時常下班回家就癱軟在沙發上，什麼事也不想做， 但是一天還可以，兩天勉強還說得過去，到了第三天就會被伴侶罵，怎麼這麼不像話，回家就是一副懶人，被罵的內容都大同小異，都能背起來被念罵了什麼，心裡也明白，回家應該要怎麼樣才對，但現實總是殘酷的，想跟做還是有很大的差別。
不知道你有沒有聽過「瑪卡」呢？
瑪卡經常是精力劑的成分之一，市面上許多產品都主打男性使用，其實女性使用也同樣有效。瑪卡到底是什麼東西？有哪些功效，接下來就要一一介紹給你！
瑪卡是什麼？
說到「瑪卡」你會想到什麼呢？許多人看到瑪卡兩字，第一時間都會想到馬卡龍，小編也不例外。瑪卡是秘魯的產物，外型有點類似小蘿蔔，營養價值高，經常被當作是，滋養補身的補給品使用。
因為營養價值高的關係，也被加工製成太空食物，補充太空人的營養。
為什麼瑪卡營養價值高？
瑪卡的營養價值高不是沒有原因的，秋天種植瑪卡，要到隔年夏天才能採收，而且採收一次後的土地，要在休耕一年才行。有一說是，因為種植一次瑪卡，就會將該土地的營養精華全部吸收，所以要讓土地休息才行。
讓瑪卡吸收整年的土地精華，便是它營養價值高的關鍵。
瑪卡的營養成分有哪些？
瑪卡含有的成分有這些
- 維他命B1、B2、B16、C、E
- 菸鹼酸（維他命B3）
- 胡蘿蔔素
- 鐵、銅、鋅、磷
- 鈣、鎂、納
- 硒、離胺酸、精胺酸、絲胺酸
- 組胺酸、蘇胺酸、甘胺酸
- 丙胺酸、酪胺酸
- 苯丙胺酸、纈胺酸、蛋胺酸
- 異白胺酸、白胺酸
- 脯胺酸、肌胺酸、色胺酸、半胱胺酸
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多種成分裡面，最值得注目的就是「精胺酸」的效果
說到瑪卡，多數都主打精胺酸，而精胺酸屬於一種半胺基酸，雖然身體能自行生成，但是量不足以供身體使用，還需要透過進食才能補充每日所需。
精胺酸對於男性的效果有
- 促進生長激素
- 增強免疫力
- 調節荷爾蒙
- 解毒
- 促進血液循環
- 美肌
諸如此類的效果，可見瑪卡對於健康有多重要了！
有些人建議，精胺酸配維他命B6或檸檬酸一起吃，也就是多吃水果、柑橘類、果醋之類的，能讓吸收更好。
女性吃瑪卡可豐胸？改善不孕症？除此之外，還有哪些效果呢？
瑪卡不只男生吃好處多多，女性吃也同樣有諸多效果！
改善女性荷爾蒙問題
瑪卡含有豐富的胺基酸和礦物質，可以刺激雌激素運作，達到改善女性荷爾蒙的效果，像是女性時常會碰到的生理不順的問題。
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改善不孕症的效果
前面提到可以改善女性荷爾蒙的問題，女性荷爾蒙正常與否，關係到了能否正常排卵，而正不正常，也就與懷孕密切相關了。瑪卡所富含的離胺酸，能更容易讓人受孕。
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改善更年期
女性只要更年期過後，少了月經，就會減少雌激素的分泌，體內荷爾蒙的平衡會開始變弱，容易引發身體不適的情形，而以下就是更年期主要會發生的狀況。
- 煩躁
- 不安
- 上火、燥熱
- 眼花、頭暈
- 心悸
- 手腳冰冷
- 耳鳴
症狀的輕重會依個人體質、狀況不同有所不同，其中也有些人嚴重到影響生活作息，而原因就出在女性荷爾蒙上面。因此，攝取瑪卡補充營養，解決女性荷爾蒙失調問題，才能有效改善更年期出現的症狀。
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減肥效果
瑪卡裡面的兩種成分，「脂酶」、「精胺酸」能幫助分解脂肪。就像前面提到的，瑪卡含有豐富的營養成分，而在減肥過程中少不了營養均衡，這時多吃瑪卡，就能讓你更有效率的減肥。
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預防憂鬱症
在這個從幼稚園補習到大學畢業出社會，每天都忙到不行的現代社會中，如果不小心累積太多壓力，又找不到地方發洩時，容易使自律神經失調。
當自律神經失調便會開始出現所謂的文明病，也就是精神疾病，像是憂鬱症、腸躁症、躁鬱症，都是屬於文明病的一種。瑪卡的豐富營養，能維持自律神經維持作用，預防憂鬱症出現。
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瑪卡保健食品推薦
說到瑪卡，外面市場上也不會擺出這樣的食材，能看到的，都是已經被加工製成保健食品了。
話是這麼說，不過光是在搜尋上面打「瑪卡保健食品」，出現的產品是多到不行，每個產品都有不同特色，要在商品海裡面找到喜歡的一款，這對於有選擇障礙的小編來說，是件艱難的過程。
在比對價格、品質，整理之後，才終於找到心目中的理想款──三得利御瑪卡【精胺酸+鋅】。
選擇三得利的原因不外乎是因為，它是日本百年大廠，而且在日本獲得銷售第一的佳績，而且說到日本，第一個想到的就是品質好，第二是它的評價，一款好的商品，優先考慮的一定是這兩點。
保健食品是要吃下肚的東西，品質的好壞就成了首選，其次再來考慮價格，畢竟沒有人希望自己吃下一個，花錢花時間沒效又傷身的東西。
因此小編非常推薦，在官方網站上購買三得利御瑪卡【精胺酸+鋅】，不僅東西品質好，售後服務也是一流的！
總結
雖然市面上諸多的瑪卡保健食品都是主打男性市場，但是女性吃也同樣有幫助。為了健康著想，為了另一半著想，從今天開始養成吃瑪卡保健食品的習慣，讓你上班不再喊累，回家不再沒力！
那麼我們下篇見囉！ 掰掰～
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