健康

眼睛水腫其實跟大哭沒關係!?眼睛水腫原因、消除眼睛水腫的4個密技!

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「狠狠哭了一回後,心情舒緩了不少,但哭到腫起來的眼睛該怎麼辦?」

「今早醒來,發現眼睛水腫超嚴重,有沒有快速消水腫的方法?」

「下班回家累翻,已經盡可能早點睡了,但起床後眼睛水腫的樣子,真的是讓人不忍直視……」

你也有過這樣的經驗嗎?
看到自己水腫到不行的眼睛,連心情也憂鬱了起來。

只是「眼睛水腫」,臉蛋給人的印象就會完全不同。
尤其眼睛周圍又是臉部皮膚最薄、最容易水腫的地方,所以更應該要小心處理。

今天的文章將會介紹眼睛水腫的原因、快速消除眼睛水腫的方法,以及如何預防眼睛水腫~
讓你跟眼睛水腫說:「掰掰、再也不見」!

眼睛水腫的原因是?

想要消除眼睛水腫,先從形成原因開始了解吧~

眼睛水腫的原因跟其他部位水腫的原因相同,
代謝不良、血液循環、淋巴循環變差,都會導致無法排出水分。

水分在經過身體循環、穿梭於各個細胞後會透過靜脈或是淋巴管,會再次回到血管內。
然而因為某種原因導致身體水分過多,血管、淋巴管無法回收水分,
就這樣開始在皮膚底下累積水分,最後變成「水腫」的狀態。

你平常的哪些行為是引發眼睛水腫的原因呢?
以下為眼睛水腫的5個原因:

【眼睛水腫原因1】趴睡、枕頭高度低


趴著睡覺,水分容易聚集到眼睛,引發眼睛水腫。

枕頭高度過低,也容易導致水分集中到頭部,導致眼皮浮腫哦。

【眼睛水腫原因2】常常揉眼睛


流眼淚哭泣時,用手、衛生紙擦眼淚,或者是卸眼妝,都會對眼睛造成摩擦、刺激

眼睛四周存在著許多微血管,揉眼睛這個動作會對血管造成負擔,使組織液滲出來。
而用衛生紙拭淚這項動作,次數一多,或是力道過猛,會妨礙到身體排除組織液,進而引發眼睛水腫。

【眼睛水腫原因3】運動不足、血液循環不良


長時間坐在辦公室,或手腳冰冷的人,血液循環都不太好,
是水腫的高危險群。

【眼睛水腫原因4】攝取過多鹽分、酒精


攝取過多鹽分,會導致體內鹽分濃度過高。
身體為了調整回適當的濃度,會讓水分累積在體內,形成水腫。

而攝取酒精則是會讓血管擴張,使血液流得比較慢,造成水分沒辦法迅速排出,引發水腫。

消水腫就該將鹽分減半?詳細原因請參考這篇:
和減肥密不可分的兩大要素!4個重點教你把鹽分減半、消除水腫

【眼睛水腫原因5】生理期前


生理期前會因為女性荷爾蒙的關係,盡可能地將營養都儲存在身體裡,
因此會減少排出水分的量,也容易有便秘的情形。

快速消除眼睛水腫的方法


眼睛水腫通常會自己慢慢消失。
不過早上眼睛腫腫的很難化妝,也不想被別人知道有哭過,該如何是好?

小編要來跟你分享快速消除眼睛水腫的治療方法!

【快速消除眼睛水腫方法1】熱敷×冷敷


可以用熱毛巾敷眼睛,促進血液循環,加速排除多餘水分以及老廢物。

熱敷1分~2分後,若在用冷水敷一次,將會更有效果~
血管反覆擴張、收縮,更能提升排掉身體廢物的效率。
情況允許的話,也能輪流熱敷、冷敷,能更快速緩和眼睛水腫問題!

Point
將毛巾沾水擰乾後,用微波爐加熱1分鐘左右即可。
溫度太高恐怕會燙傷皮膚,要多注意哦~

【快速消除眼睛水腫方法2】按摩


按摩穴道是最簡單,最快就能看見成效的方法。

刺激穴道不僅可以促進血液循環,對眼睛疲勞、趕跑瞌睡蟲都有效,剛起床按摩一下,讓你更清醒!
力道大約維持在「舒服但又不會痛」這樣的程度就可以了。

眉頭

於左右兩側眉頭下方的些微凹陷處,用手指按壓,1次大約3~5秒。
可以做個10次。

眼頭與鼻子根部

按壓眼頭跟鼻子根部的凹陷處3~5秒,同樣做10次。

【快速消除眼睛水腫方法3】眼睛體操


轉動眼睛,不僅能改善眼睛疲勞,對預防眼睛水腫也是有幫助的~
血液循環變好,肌肉的幫浦作用能協助回收水分,緩和眼睛水腫情況。

緊緊閉上、用力張開,上下轉動眼珠,再來左右活動,做完2次就可以讓眼睛休息一下,建議1天可以做2~3次。

另外,為了減輕眼睛周圍的負擔,不要太常畫眼妝比較好哦。

【快速消除眼睛水腫方法4】食物、飲品

香蕉


鉀對消水腫有幫助。
香蕉等各種水果、生菜都富含鉀,但水梨的水分很多,不能攝取太多。

消水腫該補充哪些營養?對消水腫有效的食物、水果,請參考這篇唷。
這10種消水腫食物超有效!讓妳跟浮腫掰掰再也不見!!

溫熱水


早上起床後,來一杯比身體溫度稍微高一點的熱水,可以溫暖消化器官,提高代謝。

Point
無論是香蕉還是溫熱開水都不宜過量,有可能會產生反效果哦。
花時間細嚼慢嚥,不要因為沒時間就吃、喝太快,這樣有可能會產生水腫!

還想知道還有哪些飲品可以消除身體水腫嗎?建議閱讀這一篇~
快速消水腫該喝什麼?多喝茶、豆漿讓妳水腫不再!血液順暢無負擔!

如何預防眼睛水腫?養成不易水腫的生活習慣

可以藉由養成良好的生活習慣來預防眼睛水腫。
從平常不經意的小地方做起,就能避免眼睛水腫唷。

【預防眼睛水腫重點1】做好保暖


身體一冷到,全身血液循環就會停滯,進而導致眼睛浮腫。
平常就應該做好保暖,以利排掉過多的水分、廢物。

【預防眼睛水腫重點2】不要躺著滑手機


睡前滑手機已經變成了許多人的日常。

但小編建議不要躺著滑手機,因為一不小心可能就看2、3個小時,都沒有活動,導致血液循環變差。
滑完手機馬上睡覺,隔天眼睛很容易水腫,要多多注意喔。

【預防眼睛水腫重點3】不要攝取水分過多或過少


喝太多水,容易在體內累積過多的水分;喝太少水,身體會想要留住水分,都有可能會造成水腫,因此建議,以1天補充1500~2000cc少量多喝為目標吧。

特別是喝太多酒的日子,補充富含礦物質的水分,醒醒酒在睡覺,隔天水腫的機率也能降低哦~

你不喜歡喝水嗎?小編建議你配合這篇閱讀,讓你愛上喝水!
喝水皮膚會變好?!你不可不知的喝水美白美容法!!

眼睛水腫有可能是疾病!?


若你三天兩頭、很頻繁地發生眼睛水腫,也很有可能是疾病造成的哦~

無法正常排泄掉水分,有可能是因為腎臟、內分泌(甲狀腺等等)方面的疾病所造成的。

其他還有麥粒腫(針眼)、結膜炎、眼瞼炎也都會出現眼睛腫脹的症狀,如果你的眼睛水腫問題都一直好不了的話,保險起見,還是建議你請醫生幫忙檢查比較好哦。

最後

眼睛周圍是很敏感、脆弱的部位。
但也不能因為想要趕快消除水腫就用力按壓、按摩眼睛,「輕柔」才是重點!

在出門、上班前,來實行一下今天提到的「快速消除眼睛水腫的方法」,
對眼睛水腫有緩和的作用,也能順便讓自己充滿幹勁:「今天也要好好加油!

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