總是有些日子,尤其是冬天,不管是臉還是小腿都腫到不行,讓人真的很不想出門...

有一次小編量體重發現自己好像變瘦了,覺得很高興的心情直到晚上跟男朋友約會的時候卻瞬間變了,他居然說:「妳是不是胖了啊?腿好像變粗了喔?(雖然是開玩笑)」

當下真的是覺得天打雷劈,怎麼會這樣啊?

明明就每天都很認真運動、喝水,都是想要讓自己看起來更完美,怎麼會反而胖了呢?!

沮喪的同時小編卻發現,最近總是動不動就感冒,身體也很重提不起勁的感覺,該不會是因為這個吧?

之前聽某個朋友說「她其實不是胖?只是水腫而已!」莫非我也只是水腫而已嗎?

關於水腫可以參考前一篇文章:和減肥密不可分的兩大要素!4個重點教你把鹽分減半、消除水腫

沒有時間也可以快速消水腫!3種便利商店就有賣的消水腫飲品

「臉腫得像豬頭該怎麼辦?!早上太忙了根本沒有時間冰敷,到底該怎麼辦才好啦!!真希望能夠有什麼神奇藥水能夠讓水腫變不見...」

你的心聲小編都聽到了!所以就要介紹你這三款在便利商店也能買到的消水腫必備飲品,每天早上一瓶,包你水腫不再、姚窕回來~

爽健美茶

便利商店販賣的爽健美茶中含有玄米茶成分,能夠幫助利尿並提高身體的新陳代謝率,排出身體多餘的水分、有效消除水腫。

而且,還含有改善肌膚問題的維生素B1和B2,消水腫的同時還可以保有光滑美肌!

無糖豆漿

 

如果妳是喜歡有點濃稠度飲料的人,那無糖豆漿絕對是你的首選!

豆漿中含有大豆異黃酮成分和豐富的膳食纖維,除了強效利尿消除水腫之外,大豆異黃酮也能夠幫助調整女性荷爾蒙、增加體內優良蛋白質,非常適合有在運動健身的女性飲用喔~

黑豆水(茶)

 

黑豆茶是以黑豆為原料所製成的茶水,黑豆中含有豐富的鉀元素,能夠有效改善水腫問題。

而且,黑豆中所含的豐富花青素也能幫助促進血液循環、提高身體抗氧化力,最棒的是,黑豆茶並不含咖啡因,所以害怕睡不著的妳也可以安心飲用喔!!

 

傳聞中的消水腫飲品!喝紅豆水、咖啡真的能有效消水腫?!

喝這些真的可以消水腫?

常常在網路上看到好多人分享喝紅豆水瘦了好多,到底是真是假啊?

但是紅豆水的味道真的是有點嚇人,小編還是喜歡紅豆湯...

聽說黑咖啡也可以減肥?感覺這個小編比較可以嘗試看看,妳覺得呢?哪種水對妳比較有效果?

紅豆水

 

紅豆中含有豐富的礦物質,是許多女性的良伴~

除了皂素可以幫忙利尿之外,在烹煮時也會釋放出鎂離子,能夠幫助消除水腫、穩定心情;而且紅豆中也富含鐵質和維生素B1,是女性的好夥伴,生理期時喝一碗熱紅豆湯,暖了子宮也補鐵補血,一舉兩得!

但是小編特別提醒,若妳只是希望能夠消水腫,最推薦的還是「紅豆水」喔!!

製作紅豆水時最重要的,就是不可久泡和不可煮破皮,因為紅豆皮中含有大量花青素,可以抑制胰臟脂解酶作用、使脂肪不易被人體吸收;而不可煮破是因為皮中的澱粉會洩漏到湯水內,喝了還是會發胖。

中醫推薦一天一杯紅豆水,有效消除水腫,特別是在容易水腫的下午或是飯後飲用效果最佳!

需要特別注意的是,因為鉀和鎂離子都需要經由腎臟代謝排出體外,所以若有腎臟疾病的話,建議還是不要飲用喔!

咖啡

 

聽說咖啡可以幫助消除水腫,是真的嗎?

是的!咖啡可以幫助妳消除水腫,可是僅限於「黑咖啡」,並且還要牢記以下這些規定,才不會喝了沒效果反而傷身:

不加糖的黑咖啡

加糖的咖啡喝多了反而會增加體重,讓減肥或是消水腫效果不顯著。

如果真的受不了純黑咖啡,可以試著加入一點無糖豆漿,喝起來比較順口也可以有效消除水腫。

餐後和運動前最有效

黑咖啡熱量低,100g約只有2.55卡,所以非常適合減肥的人飲用。

而且咖啡因可以提高15%的熱量燃燒,在運動前30-40分喝一杯黑咖啡可以升高血中脂肪酸濃度,讓脂肪酸更容易轉換為能量,迅速燃燒脂肪;黑咖啡也可以幫助利尿、排除身體多餘水分,改善水腫問題。

脂肪型肥胖者效果不彰

脂肪型肥胖者的肥胖是由於脂肪堆積所造成的,所以消水腫的效果非常有限。

喝一杯咖啡、喝兩杯水

雖然咖啡因可以促進腸道蠕動、但也會刺激胃酸分泌,容易產生胃食道逆流、胃酸過多等副作用,所以每日咖啡因應控制在300mg以下最佳。

此外,也要多喝水幫助咖啡因代謝,才不會造成腎臟負擔喔!

 

有效消水腫、擁腫不再有!消水腫茶飲TOP8

 

「不管再怎麼按摩、怎麼泡熱水,水腫好像都消不下來,該怎麼辦...」

水腫有很大一部分的原因是因為體內鹽分過高、結果不缺水的身體卻不斷補充水分,使得身體水量過多水腫。

所以想要消水腫的當務之急,除了減少鹽分的攝取之外,也可以靠這些具有強效利尿作用的茶飲來輔助喔~~

TOP8 杜仲茶

 

清腸胃新寵兒,有效處理虛胖體質

杜仲茶對於元氣不足、虛胖體質的人而言非常有效!

虛胖往往是由於身體機能不佳、血液循環不良,過多的水分無法排除又會使身體溼氣重、不健康,形成惡性循環,所以虛胖體質的人常會有乏力、精神不濟、胸悶、消化不良等問題。

而且這樣的人也不適合用麻黃茶等含有咖啡因的茶飲來利尿,可能會引起頭暈和心悸等副作用,所以杜仲茶就是很好的替代飲品。其中所含的植物性纖維可以吸附腸道內的殘留物質,幫妳清除腸道廢物,還能夠補氣充神,改善體質不良而造成的虛胖喔!

※但是過度飲用可能會引發「高鉀血症」,以一天500ml為基準,建議不要過量飲用喔。

TOP7 茴香茶

 

解毒效果僅次於馬鞭草,便秘水腫都不再

茴香常被用於咖哩、麵包中調味,這邊所指的茴香茶,是將茴香種子用熱湯蒸熟之後去殼,並將其中的種子芯拿來泡所得來的茶。

茴香除了可以幫助提高新陳代謝,加速燃燒脂肪、消除水腫之外,它也可以緩緩解便秘和腸胃不適症狀。更厲害的是,茴香中有某種物質可以刺激雌性激素的分泌,故可以緩解女性經前不適及更年期不適的症狀,並且效果相當顯著,有經痛和更年期困擾的妳不妨嘗試看看~

※需要特別注意的是,以下這三種人可能不太適合飲用茴香茶

過敏
假如對胡蘿蔔或是芹菜有過敏反應的話也請避開茴香,因為屬同一類型植物,可能引起蕁麻疹等過敏反應。
用藥中
若有長期服用藥物或是正在服用感冒藥、止痛藥等等,請暫時先不要飲用茴香茶。建議和醫師商量過後再決定是否飲用並確切規範飲用量。
懷孕
懷孕婦女若喝了茴香茶,其可能會在母親體內轉化成毒素並穿過胎盤影響到嬰兒,所以千萬要注意!

TOP6 洛神花茶

 

超美的紅色洛神花茶,消除水腫迅速有感

洛神花茶是一種具備天然紅色素和甘酸味的花草茶,能夠增加我們的排量尿,幫助身體排出多餘的廢物和水分。

其中的酸味來自於成分中的檸檬酸,含有豐富維他命C,幫妳養顏美容、回復活力,夏天運動過後飲用更加,加速新陳代謝能夠更快排出老廢物質。

製造出紅色的花青素則能夠預防及回復眼睛疲勞症狀,還妳清明視力。

TOP5 玉米鬚茶

 

韓國人的美容茶及強效消水腫茶

玉米茶分為兩種,由玉米果實煎炒烘乾而成的「玉米茶」;和使用玉米鬚煎炒烘乾而成得「玉米鬚茶」。

兩種都具有消除水腫和預防高血壓的功效,但是玉米鬚茶的消水腫功效更上一層樓,有效幫助身體清除多餘的水分。而且,玉米中本來就含有豐富的維他命E,韓國人普遍餐邊都會搭配玉米鬚茶,去油解膩消水腫之外,還可以維持美美的肌膚喔~

TOP4 蒲公英茶

 

天下第一解毒神草,消水腫、便秘掰掰

蒲公英茶被中醫當作是「解毒第一茶」而為人所知,主要具備以下的功效:

  • 強效利尿、消水腫
  • 幫助腸胃蠕動、排出宿便
  • 排除身體毒物、對抗過敏強效藥

簡單來說,蒲公英茶能夠幫助妳排出體內殘留堆積毒性物質,並透過尿液及排泄來將它排出體外,不再危害妳的身體。而且蒲公英中的苦味成分可以刺激胃酸、使消化更順暢,如果哪天不小心吃太多的時候,飯後一杯蒲公英茶一定可以讓妳舒服許多。

市面上販售的蒲公英茶有使用葉製成和根製成這兩種,根製成的效果會比混合或是葉製成的來得好,挑選的時候可以多多注意喔~

TOP3 馬鞭草茶

 

利尿性高,能夠有效消水腫

強化骨骼及頭髮強韌度,預防感冒最佳

馬鞭草茶顧名思義,是使用馬鞭草的莖葉部分所製成的茶。

在以前的歐洲常被當作藥草來使用,甚至在印度屬於珍貴稀有的草藥,僅高階人士能夠使用,被記載能夠治療「各種疾病」。

但是在馬鞭草茶的多種功效中,「利尿」效果尤其好,能夠有效緩解水腫症狀。

而其中所含的鈣鎂離子也幫助女性護理頭髮和指甲,讓頭髮不再毛躁、指甲也不再易斷,還能夠預防骨質疏鬆症喔!

TOP2 玄米茶

 

消除水腫最有效,美肌必備茶飲

含有豐富膳食纖維和鉀質,提高身體排水力

玄米茶從很久以前開始就有被當作中藥入藥,因為它可以使腎臟活性化,其中豐富的膳食纖維也可以幫助吸附腸胃中的多餘水分,並順著排泄排出體外,消除水腫並且緩解便秘。

除此之外,玄米茶也可以幫助代謝皮膚角質,減少痘痘、粉刺問題,調整妳的肌膚、讓它回復到最佳狀態。

※因為玄米茶的利尿效果非常好,在白天飲用效果極佳;但是晚上就要控制飲用量,避免夜間頻尿狀況發生。

TOP1 黑豆茶

不只消水腫,抗老的功能更優異

《本草綱目》記載「李守愚每晨水吞黑豆二七枚,到老不衰」。可見黑豆是從古至今,被用在抗老的長壽茶裡頭。而到了現代,不只人們注重他的抗老化功能,他優異的消水腫功效更被愛美的女性們所喜愛。黑豆不只可以拿回家燉煮成茶,現在更有黑豆茶茶包的販售,隨時都可以讓你補充營養、消水腫,遠離蘿蔔腿。

延伸閱讀:推薦四種茶包-喝出健康!改變早晨習慣喚醒一天的活力,黑豆茶的神奇功效!

最後

當妳遇到水腫問題的時候,先別擔心!

靜下心來喝杯茶,說不定就會有意想不到的效果喔~