媽媽必看!! 哺乳後找回胸部就靠這5招了
身為新手媽媽的妳一定也有感覺到，在懷孕→生產→哺乳的這段期間，妳的胸部都在產生一些變化? 尤其是在哺乳期間，胸部會又腫又脹、不小心按到還有可能會有疼痛感。 可是等小孩長大，結束餵母奶的時候，又會發現自己的胸部垂垂的、甚至 […]
【解惑】在職場上無法做自己，因為你是團體裡的一份子！
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職場上老是有人在裝忙，瀰漫一股沒幹勁的氛圍，或是開會的氣氛，簡直快要窒息，反覆說同事的壞話、排擠同伴、霸凌等。是不是覺得無法忍受呢？ 迎合職場上怠慢的同事，自己也會如此。肯定會這麼想，因為你有理想中的自己。 然後，你孤軍 […]
落枕的消炎與預防措施
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早上起床時，突然發現無法往右側轉頭，你就能判斷出自己可能「落枕」了。脖子隱隱有種緊繃感，無法自由轉動，硬來還會引發劇烈疼痛。 不論你是第一次遇上落枕，對脖子不能轉動的事實感到驚慌失措；還是已經發生多次，明知放著不管幾天後 […]
控制卡路里就能控制體重和體脂？
不知道你在減肥時有沒有想過這樣的假設:如果你在喝水喝了1公升之後，體重也同樣增加了一公升；那當你的減肥方式只有減少卡路里的攝取的話，你的體重也未必會減少很多。對吧？ 不過，假設你現在攝取的卡路里是0，那你的體脂肪就不可能 […]
聖誕節的奇怪習俗 各國大不同?!
聖誕節快到了! 台灣雖然本來不屬於基督教國家，沒有過聖誕節的習慣。 但是經過西洋文化的洗禮、基督徒的增加，台灣在過聖誕節的人也開始變多了。幾乎都忘了是行憲紀念日，國父哭哭(笑)。 加上百貨公司推動的聖誕活動，讓這個節日一 […]
過年肥胖減脂開始!! 你必須做到5件事
再2個月新年就快到了，再幾個禮拜也就是今年的最後了，想必你最近一定也有很多吃好料的機會對吧? 月底的3天連假，先不說你的生活規不規律，吃大餐的機會、攝取高熱量卡路里的機會一定不會少。那麼…，肚子和大腿增加的那幾層贅肉一定 […]
跟憂鬱說掰掰！8個習慣 增加快樂血清素及活化NK細胞
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憂鬱是種很難控制的東西，就算沒什麼原因，也會悄悄溜進你的心房。使你無精打采，心情低落，彷彿世界都是黑白的。 為此，小編將告訴你深陷憂鬱時可以怎麼做，介紹預防憂鬱、陷入低潮的8個習慣。這裡所寫的是讓你重新檢視生活習慣的實踐 […]
防止過年肥胖只要注意3件事! 吃年菜也要有順序?
聖誕節、尾牙過後，不到一個月春假又到了。 平常出門上班應酬都已經夠累了，難得的長假想必你也只想待在家裡當個「couch potato」。 每天只要懶洋洋地盯著電視…，手也一定是閒不下來的，抓著大把的零食吃啊吃的，肚子也會 […]
正念的力量有多強? 讓你的大腦重開機!!
正念(Mindfulness)這個詞彙最近在心理學界中很常見，可是到底它是甚麼呢? 簡單來說，正念指的就是「活在當下」。他可以是你的一個呼吸、一個動作，是你對自己的察覺。你有意識地察覺自己正在看見什麼、聽見什麼，這些都是 […]
業務可不能被上司牽著鼻子走啊！
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最好不要對上司所說的每一句話都信以為真啊，尤其是每到月底就要搬出一次的千篇一律，「超越自己的極限！」「成交之前不要回來！」要是每次都被氣勢壓倒而汲汲營營追求眼前的業績，大概直到退休之前都消解不掉工作壓力。 但這樣其實有損 […]