喉嚨癢讓你咳嗽咳不停？喉嚨乾癢的原因及改善方式，以及COVID-19與其他疾病的呼吸道症狀比較

天氣忽冷忽熱，室內早晚室內溫差大，常會讓人感到喉嚨感到癢癢的，還伴隨咳嗽等其它症狀。其實除了感冒以外，還有許多原因可能導致喉嚨癢喔！

今天的文章除了介紹這些可能的因素，也會分享除了喝熱水、吃喉糖之外，還有什麼辦法可以舒緩喉嚨的不適。此外因為新冠肺炎COVID-19也會出現呼吸道相關症狀，這裡將官方資料一併整理在最後供各位參考！

喉嚨乾燥、喉嚨癢、乾咳不止？不一定是感冒搞的鬼

有些人覺得喉嚨乾癢的問題並不大而忽視它；也有很多人會把喉嚨癢、咳嗽與感冒畫上等號，每當出現症狀就開始吃感冒藥。我們說「耳鼻喉科」，是由於耳、鼻、喉一氣貫通，生了病也容易互相影響，除了感冒以外，鼻竇炎及過敏性鼻炎等也可能出現喉嚨乾癢的症狀喔。

感冒

原因

由病毒或細菌引發的上呼吸道感染

常見症狀

頭痛、發燒、流鼻水、頭痛、喉嚨痛、鼻塞等

過敏性鼻炎（又稱花粉症）

原因

免疫系統接觸到過敏源所引發的過敏反應，如：花粉、毛髮、灰塵、塵螨、黴菌等

常見症狀

打噴嚏、流鼻水、乾咳、喉嚨癢、鼻塞、眼部不適等

如何舒緩花粉症？請參考：
【松紅梅花蜜】傳說中「超級食物」的卓越效果！對花粉症也有效？

急性咽喉炎

原因

病毒或細菌感染呼吸道，導致淋巴組織發炎所引發

常見症狀

喉嚨痛、發燒、咳嗽、流鼻水、打噴嚏等

慢性咽喉炎

原因

咽喉炎沒有即時治療，超過3個月就會達到成慢性咽喉炎的診斷標準

常見症狀

喉嚨乾燥、喉嚨癢、喉嚨腫痛、乾嘔等

簡單來說，如果是單純的喉嚨乾癢，且伴隨著咳嗽，持續時間為1~2周，就是一般的感冒；
如果咳嗽的症狀持續了1至2個月以上，且服用感冒藥也沒有好轉的現象，那就可能是過敏性鼻炎
；
如果除了喉嚨乾癢，還伴隨著吞嚥不易、及咽喉的異物感，且咳嗽有痰的話，就有可能是咽喉炎哦！

為什麼會喉嚨癢？讓你喉嚨癢的5大原因

除了上述幾種疾病之外，下列5個原因也會導致喉嚨乾癢。想要有效舒緩喉嚨不適，首先就要弄清楚原因，才能夠對症下藥。

空氣汙染

空氣中的一些懸浮粒子也會導致喉嚨不適，如粉塵、有害氣體等，通過咽喉進入人體後，不僅會給咽喉帶來刺激，也會對人體造成危害。建議各位可以在騎車時配戴口罩，或是在辦公室內放置空氣清淨機，盡可能地減少接觸刺激源或是過敏源的機會。

職業傷害

例如歌手、演藝人員、教師等職業的人，可能因為喉嚨過勞而出現喉嚨乾癢的問題，除了要多喝水、多休息之外，後面也會跟各位介紹改善喉嚨乾癢的方法與飲食，提供給各位做參考。

抽菸喝酒

不論是自己抽菸喝酒，或是吸入他人吐出來的二手菸，都會對咽喉及其他器官帶來不好的影響，因此為了身邊的人著想，還是早日戒菸戒酒才好。

口腔過於乾燥

天氣變化、飲水量不足等原因都會導致咽喉乾燥，進而出現乾癢的症狀，建議各位多喝水，不僅能夠改善口乾舌燥，也能夠保護咽喉免於細菌、病毒等外在有害物質的入侵。

另外吃一些糖果或是酸梅等，促進唾液分泌，也能夠一定程度喉嚨乾癢哦！

如何對抗乾燥？請參考：
【乾燥】冬天喉嚨總是癢到不舒服？對抗喉嚨乾燥的10種對策

重口味的飲食

太油、太辣、太鹹、太甜的飲食習慣會刺激黏膜，給細菌或是病毒入侵的機會，喜歡吃辣的人，可能要多多注意囉！

喉嚨乾癢、咳嗽咳不停！改善喉嚨乾癢的4個方法與6大食物

緊接著跟各位介紹幾個方法，可以有效舒緩喉嚨不適、改善喉嚨乾癢：

4個舒緩喉嚨乾癢的方法

按摩穴道

輕輕按壓大拇指內側的虎口位置，每次持續約10~20秒，重複5次，能夠有效舒緩喉嚨不適。

按摩可以搭配精油或乳液，會更好操作喔：
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多喝溫開水

過熱或是過冰的開水都會對咽喉帶來刺激，有些人因為喉嚨不舒服就開始大量飲用熱水，這時候如果你的喉嚨有紅腫發炎的現象，就有可能會導致病情加劇！
建議飲用溫度適中的溫開水，可以搭配檸檬、蜂蜜或是鹽巴等，製成蜂蜜檸檬水或是鹽水，更能夠舒緩喉嚨不適哦！

使用空氣加濕器

增加空氣中的濕度（建議維持在50%到60%），以避免喉嚨乾燥的情況惡化，也可以促進呼吸的順暢。使用前須注意加濕器內部的清潔，以免排放過多細菌，反而造成反效果。

如果沒有空氣加濕器，可以參考：
讓房間遠離乾燥，不用加濕器也能保住水分的8個小智慧

洗鼻子

準備乾淨的滴瓶、眼藥水瓶，裝進20ml的生理食鹽水（以36到40度C為佳）。
身體微微前傾，將滴口放入一邊鼻腔，並按住另一邊的鼻翼
慢慢仰身，張開嘴巴發出「啊」的聲音，會讓食鹽水更容易流入鼻腔（注意不要仰過頭了！）
恢復前傾，輕輕將食鹽水擤出，逐漸習慣之後可以試著從嘴巴吐出來
兩邊各反覆操作2到3次就完成了！

需要特別注意的地方是，為了不要損害鼻腔的黏膜，一天最多進行2到3次。此外如果有鼻塞嚴重，或是喉嚨不只搔癢，還感到疼痛的話，就不建議操作囉！

6種改善喉嚨不適的天然食材

接著介紹有助於改善喉嚨不適的6大食材：

大蒜

大蒜具有殺菌及增強免疫力的功效，同時富含多種益於人體的營養素，如蛋白質、維生素、鈣、鐵等，對人體的好處多多，可以搭配冰糖、薑片等燉煮成大蒜水，有效改善喉嚨乾癢。

水梨

水梨富含水分、鉀、和多種維生素，具有生津止渴、清肺潤喉的功效，不論是煮熟或是直接食用，都可以舒緩喉嚨或是感冒引起的不適。

枇杷

枇杷中富含維他命C，能夠滋潤咽喉、止咳、潤肺、利尿，也能夠預防黑色素沉澱，對健康和美容都具有不錯的功效。

洋蔥

洋蔥具有強力的殺菌功效，可以幫你殺死躲在咽喉的細菌，進而達到改善喉嚨不適的效果，如果不喜歡洋蔥刺鼻的味道，也可以泡水5分鐘去除辛味之後，入鍋蒸煮成洋蔥水，有助於舒緩喉嚨乾癢的症狀。

蜂蜜

蜂蜜水可以滋潤咽喉、改善喉嚨的發炎症狀，搭配其他食材一同飲用或食用，效果會更佳。

白蘿蔔

白蘿蔔具有消炎的功效，拿來燉湯、或是與冰糖、蜂蜜、羅漢果等食材一起蒸熟飲用，都能夠舒緩喉嚨不適、止咳化痰。

蜂蜜蘿蔔水食譜請參考：
【治感冒】蜂蜜蘿蔔水的6種功效! 預防感冒最有效!!

新冠肺炎（COVID-19）與其他疾病的症狀比較

	新冠肺炎（COVID-19）	感冒	流感	過敏
症狀特徵	症狀從輕到重都有	由較輕症狀開始轉重	症狀突然發生	突然發生與都有由輕轉重都有可能
發燒	常見	稀少	常見	無
咳嗽	常見	常見	常見	常見（氣喘）
喉嚨痛	偶爾	常見	偶爾	偶爾（以搔癢居多）
呼吸困難	偶爾	無	無	常見（氣喘）
疲倦	偶爾	偶爾	常見	偶爾
身體痛	偶爾	無	常見	無
頭痛	偶爾	常見	常見	偶爾
鼻塞、流鼻涕	偶爾	常見	偶爾	常見
下痢	稀少	無	偶爾，以小朋友居多	無
打噴嚏	無	常見	無	常見